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百合莲子大枣粥——补气血安神宁心(山药红枣莲子百合汤的做法)

时间: 2023-05-08 17:14:40

百合莲子大枣粥——补气血安神宁心

大枣是一种很滋补的食材,它可以补血养身,特别适合身体虚弱的人群食用哦,搭配百合啊莲子等等的食材一起食用,可以安神健脾胃的呢,比如说小编介绍的百合莲子大枣粥就非常有滋补的作用。

【百合莲子大枣粥】

【主料】

大米100g、红枣50g、莲子20g、百合20g

【辅料】

冰糖适量、枸杞适量

【做法】

1.原料:百合、莲子、大米、红枣、枸杞、冰糖

2.莲子泡发

3.将莲子放入电压力锅,加入少量水,压一下

4.压好的莲子

5.百合泡发后剪掉黑色的部分

6.红枣浸泡十分钟

7.锅中放水,放入大米

8.煮至米粒开花

9.放入莲子

10.放入红枣

11.放入百合煮至浓稠

12.最后放入冰糖煮化就可以了

大枣有降低血清胆固醇作用,有抗癌作用,跟百合莲子在一起熬粥,真是味道鲜美,还有宁心安神的作用,经常加班熬夜的朋友们可以多喝些百合莲子大枣粥。“红枣有补中益气,养血安神”之功效。红枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用。经常食用大枣的话可以有健胃的功效,而且还可以宁心安神,特别适合身体虚弱和经常失眠等等的人群,具有缓解和滋补的作用,而且还可以安神补气血。

百合莲子大枣粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,补气血安神宁心健脾胃,而且养生保健的功能还是比较强大的哦,适合各类的人群食用哦,大家一定不能错过。

山药红枣莲子百合汤的做法

红枣,莲子,百合,山药可以一起熬汤

材料:赤小豆20克、红枣3颗、莲子5克、花生20克、枸杞10克、百合10克、淮山药10克、红糖1块

操作步骤:

1、除红糖外的所有食材用清水洗净,浸泡2小时左右。

2、将洗净的材料放进炖锅中,加入开水。

3、接通电源,炖煮4小时左右。

4、过了4小时以后,加入红糖,接着炖1小时。

5、断电后盛出即可食用。

百合莲子粥的美味做法?

食材用料
新鲜莲子100g
百合20g相克食物
大米50g相克食物
盐适量
油适量
百合莲子粥的做法
百合莲子粥的做法图解11.准备食材。
百合莲子粥的做法图解22.米淘洗干净用油捞一捞;莲子事先浸泡3小时去表皮去莲芯;百合事先浸泡半小时。
百合莲子粥的做法图解33.将莲子和大米倒入电饭煲,加入900升的热开水煲煮半小时。
百合莲子粥的做法图解44.大米煮成米花,莲子也粉酥了,加入百合,再煮20分钟,加适量盐调味。
百合莲子粥的做法图解55.装入透明碗中,用枸杞点缀于碗心,百合做成花瓣状浮于粥面,大功告成了,来张平面照。
百合莲子粥,微苦与甘甜并在的粥,具有安神养心,健脾和胃的功效。
主料:莲子、百合、大米、大枣、枸杞
辅料:冰糖[依据自己口味略加,若高血糖、糖尿病者禁放!]
食材
莲子
百合
大米
大枣
枸杞
根据个人口味适量 冰糖
详细做法参考 好豆美食网
纯百合莲子粥是用干百合(或新鲜百合50克)30克,莲子30克,粳米100克,冰糖30克 .
制作方法: 将莲子、干百合洗净,泡发, 粳米分别洗干净,与莲子一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。

百合银耳红枣莲子羹:清心、安神

做法

百合50克、银耳25克泡发、莲子50克去心、红枣10克,先在沙锅内将莲子煮软,再放入银耳、百合、红枣煮至莲子软烂、银耳发黏,加入冰糖适量即成。

功效

本药膳取其清心、安神、润肺、补血之功效,适用于神经衰弱、贫血、肺结核、肺气肿等症。健康人可常服。

食之有道

百合性味甘,微苦,平,具有清心、安神的功效。适用于肺痨久咳、肺虚干咳、咳血、肺气肿、神经衰弱等症。

莲子百合的功效与作用及食用方法

随着天气的变化,人的情绪也会受到影响,心情烦燥,食欲欠佳,营养不良,食后脘胀,心悸不安,失眠多梦,健忘,疲倦无力,口舌干燥等,均可品尝养心安神之佳品——莲子百合银耳汤。

莲子百合粥

1、润肺止咳:

百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。

2、宁心安神:

百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

3、美容养颜:

百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。

4、防癌抗癌:

百合含多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用,能升高血细胞,对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力,因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

5、本品甘凉清润,主入肺心,长于清肺润燥止咳,清心安神定惊,为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。

美容养颜,清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。

莲子百合银耳汤

主要材料

莲子、百合各60克,银耳28克,红枣6枚,冰糖240克。

制作步骤

莲子、百合、银耳、红枣均加工洗净,加冷水泡软,再加清水640克,放冰糖,煮开即可食用。分2次服用,每日1~2剂。

养生功效

补益脾胃,养心生津,养心安神,抗癌防癌。

适合人群

食欲欠佳,营养不良,食后脘胀,心悸不安,失眠多梦,健忘,疲倦无力,口舌干燥等均可食用。

食用方法

佐餐食用。

莲子百合红豆粥

食材准备

小米、赤豆、百合、莲子、冰糖

烹饪步骤

1、莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。大米洗净,浸泡备用。

2、砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。

3、放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。

有话要说:

莲子有助于安睡,百合也有宁心安神的作用,孩子冬季睡觉不踏实,这两种食材搭配一起食用可以改善睡眠。莲子百合红豆粥富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。干燥且寒冷的冬天,想让孩子水水润润的度过,强烈推荐这款食谱哦!

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