紫菜大家都吃过的吧,是含有丰富营养的食材之一哦,它的营养价值高,而且还可以促进骨骼的生长发育哦,适合很多的人群食用哦,比如说孩子补钙就是不错的选择,如何食用呢,一起来看看这道紫菜瘦肉燕麦粥。
【紫菜瘦肉燕麦粥】
【主料】燕麦片60g、瘦肉50g、胡萝卜50g
【辅料】盐适量、紫菜适量、葱花适量
【步骤】
1.瘦肉剁成肉末;
2.把瘦肉冷水入锅;
3.开火煮开后去浮沫,小火煮着;
4.这边把胡萝卜去皮,切成小丁;
5.下胡萝卜丁入锅;
6.下洗净的紫菜煮开;
7.这时候下燕麦片;
8.再次煮开后就可以了;
9.加盐调味,撒点葱花增香即可!
春夏季是儿童补钙最佳时期,可以吃些紫菜,从食疗中吸收钙质,今天做道----紫菜瘦肉燕麦粥,营养健康粗纤维多,今天这道美食吃的营养又健康哦。肠胃人好的人群,可以多喝些粗粮,这样可以调理肠胃,还能吸收粗粮中更好的营养哟。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力。所以说这道美味的粥品不仅可以促进生长发育,而且还可以有调理肠胃的作用,对于身体不是啊或者是肠胃不好的人群来说都是不错的选择哦,同时还可以提高机体的免疫力和代谢的能力,是很不错的营养食谱。
上面介绍了紫菜瘦肉燕麦粥的具体的做法,不知道大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是它是一种保健作用很强的食材,可以促进肠道消化和吸收,补钙调理肠胃增强免疫,对身体健康有好处。
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