人参山药粥——补肾美白去暗黄(山药人参鸡肝粥对身体有什么好处？)

人参山药粥——补肾美白去暗黄

美白和减肥似乎一直都是女性朋友们所关注的焦点，最近几年来我们发现越来越多的女性朋友花着昂贵的价格到美容院进行美白。最终也有很多女性朋友抱怨：似乎效果并不十分明显，另外也让自己的皮肤看上去十分老太。其实生活中就有很多方法适合我们美白，例如【人参山药粥】补肾美白。

美白需要注意的问题有哪些

美白需要注意的问题很多，首先应该多注意皮肤的保湿情况。尤其是在夏季，人体水分流失的过多，因此很多女性的皮肤经常处于缺水的状态，如此下去就会显得色素暗沉了。另外还应该注意不要使用浓度过高的化妆品，或者胡乱吃美白产品，夏季应该注意饮食的清淡与营养均衡，而人参山药粥能从根本满足您的需要。

所需食材：

人参3-6克、山药30-60克、粳米100-200克。

制作方法：

1.将人参(片)、山药放入砂锅(或铅锅)中，武火烧开5-10分钟。

2.将粳米淘净，放入锅中，烧开后，移文火上煎熬至熟。

3.将冰糖或白蔗糖放入锅中，加水适量，熬汁。待米熟后加入，拌匀即成。

主要功效：

此粥比较适用于气衰引起的脸色黯黄，相信很多女性朋友在生活中都遇到过气衰的情况，因此人参具有较强的滋补作用，可以缓解女性气衰的问题。另外粳米也比较适用于脾虚血弱的朋友，加之山药中独特的平肝作用，可以有效缓解女性气血亏损导致的肤色暗黄，从而达到美白的目的。

【人参山药粥】补肾美白对于您的美白事业有没有一点帮助呢？其实生活中能够美白的方式很多，但是由于很多想要美白的朋友十分关注速度，因此往往忽略了最有效也最长久的方式。其实这对于我们身体和生活而言并没有任何好处，如果您也想要美白，建议您不妨可以从食疗开始。

山药人参鸡肝粥对身体有什么好处？

人参鸡粥是一种美味的食品，主要原料是鸡1只，人参25克，淮山50克，大米150克，具有补气、养血、保健、美容的功效。

鸡肉1只（约750克），人参25克（人参须也可以），淮山50克，大米150克。

(1)人参切片(人参须切成片)，淮山，大米洗净。

(2)将鸡洗净，去肠留肝，切片，将鸡放入沸水锅中，煨熟，改用文火锅1小时，捞出，取出鸡肉切成丝。

(3)将人参、淮山、大米放入鸡汤中，煮沸后，改用煨粥，粥成后即成鸡肝、鸡丝，待滚后，调味待用。

功效

益气养血，补身养颜。

适应症

辨证论治

用于气血虚弱，身体赢瘦，面容憔悴，精神疲惫，面色无华；或病后体虚，老年人气血不足；或疲劳虚脱。

身体虚弱，易使人衰老，滋补身体是改善面容抗衰老的重要途径。此粥补气养血，充实气血，滋养内脏，润泽肌肤，容颜常驻。粥中的人参具有振奋精神、健脾补肺、恢复元气、鼓舞健气、增强机体活力和抗痛能力的作用，既可用于危急重症的治疗，又可广泛用于各种慢性虚损性损伤；人参含有多种三萜类皂甙和多种维生素，能刺激和强化人体各系统功能，起到保健和抗衰老的作用。

人参是一种强壮的、常用的补品，《药法象》说："人参性温。能补肺气，肺气盛则四藏之气盛，精气自生自成"。鸡肉，味甘，性温，功能温中健脾，益气养血，补肾养精；鸡肉，鸡肝含有丰富的营养成分，能补虚损，强身健体。淮山和大米，味甘、性平，能健脾胃，淮山和能滋养脾肺之明。粥，补虚强壮，温补而不燥，气味清香，不仅适合普通人滋补使用，还可作为疾病、老人、身体虚弱者的调理餐，是现代家庭食用的粥品。

注意事项和禁忌

(1）感冒发烧、脾湿腹泻、食滞腹胀者不宜食用。

(2)如果粥比较油腻，可以去掉鸡皮。

去斑用什么方法最好?

一、柠檬汁加冰糖
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，是祛斑的小窍门，而且还具有防治动脉硬化的作用。
二、生姜蜂蜜水。
把生姜洗干净切片，放到一杯热水当中，然后放入适量的蜂蜜，搅拌均匀就可以饮用了。蜂蜜中的营养成分很丰富，长期吃蜂蜜的画，那么人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血，起到祛斑的作用。
三、鸡蛋祛斑
把一定量的白醋倒进一个容器里面，然后放进一个鸡蛋浸泡大概一周时间，注意的是白醋一定要淹没整个鸡蛋。把浸泡过的鸡蛋外壳剥出来，然后用针轻轻扎一个眼儿，让蛋清慢慢流出来。早上起来、晚上睡觉之前都可以用鸡蛋清来涂在长有斑点的部位，多涂几次效果会更加，这就是鸡蛋祛斑方法。
四、黄瓜粥
黄瓜粥可以有效祛斑，它的煮法其实很简单的。需要的材料是大米，新鲜黄瓜，生姜，把黄瓜和生姜洗干净切片之后放到锅里面，淘米好了就可以开始煮了。前面一段时间是开大火，之后再开小火煮到粥变稠为止，放点盐味道更加好了。经常喝这种黄瓜粥不仅可以润泽皮肤、祛斑、还可以减肥哦。
五、中医美容通络祛斑法
或者到正规的美容医院进行通络祛斑，专门为内分泌失调引起的面部长斑者设计，能调理内分泌、改善肤色、淡化斑点，肌肤白净无瑕疵。适用于肤色暗沉、有色斑者、妊娠斑、肝斑等。采用中药面部熏蒸疗法、面部温针疗法、穴位艾灸疗法、刺络拔罐、中药内服等治疗手段，轻松健康达到完美祛斑美白效果，还能起到调养身体的作用。

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