椒盐丁香鱼——抗癌抗衰有益健康

不知道大家是否喜欢吃鱼肉，适当的食用鱼肉，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且具有增强记忆力的作用，对于老年人和孩子来说是不错的选择，丁香鱼大家都吃过吗，吃法也比较多，椒盐丁香鱼来学习做法吧。

椒盐丁香鱼

材料

新鲜丁香鱼200克，葱100克，香菜50克，蒜末30克，红辣椒2根，太白粉1/2碗，椒盐粉1大匙

做法

1.丁香鱼洗净沥干，红辣椒洗净、切细，葱及香菜洗净、切小段，备用。

2.热一锅油至约180℃，将丁香鱼裹上太白粉，放入以大火炸至呈金黄色，捞起沥干。

3.另热锅倒入少许油，放入葱、红辣椒及香菜，以大火略为翻炒后加入丁香鱼继续快炒，一面翻炒一面撒下椒盐粉炒匀即可。

丁香鱼如果不加入过多的辣椒，也适合给儿童食用，所以家庭主妇们也可以制作这道美食给儿童食用。据分析，丁香鱼含大量烯酸(DHA)和廿碳五烯酸(EPA)，这两种不饱和脂肪酸对人体预防和治疗心血管循环系统的疾病具有特殊疗效。而脂溶性的VA、VE，对人体防癌,抗癌延缓衰老具有极为重要的作用。丁香鱼在日本人看来是必须的食物，可以用它来煮粥，具有促进食欲增强体质的作用。也可以做各种的食谱，具有促进血管健康，让你越来越聪明、

椒盐丁香鱼的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还有健脑益智的作用，具有保健的作用，老少皆宜抗癌抗衰益健康，所以大家平时的时候可以经常食用。

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