女性经期食用樱桃的功效(经期能吃樱桃吗)

女性经期食用樱桃的功效

相信我们大家对于樱桃都是比较喜欢食用的，尤其是我们女性朋友们，在生活中适当的食用一些樱桃，更是非常不错的选择，当然，女性朋友们经期也是可以适当的食用樱桃的，功效和作用也是比较多的，下面我们来看看女性经期食用樱桃的功效。

排毒通便

樱桃这种美味的水果相信我们女性朋友们都爱吃，当然，在经期的时候，我们女性朋友们适当的食用一些樱桃也是不错的选择，不仅可以帮助我们补充营养，还可以起到非常不错的排毒通便的功效。樱桃是可以帮助身体排出毒素和不洁体液的，对于肾脏的排毒颇具功效，更是有温和的通便作用，在经期适量食用，可以帮助排出体内毒素。女性朋友可以定期的吃一些樱桃，可以帮助将体内的毒素清除掉。

美白护肤

另外，经期的时候，女性朋友们适当的食用樱桃，更是可以起到非常不错的美白护肤的功效的，因为樱桃中的许多营养物质，对于我们人体的肌肤健康都是非常有好处的。在月经期间，由于内分泌的原因，可能会出现皮肤变粗糙，长痘痘的现象，而樱桃中维生素C、维生素A、胡萝卜素等含量极高，都是具有比较高的抗氧化性，可以清除体内的自由基，缓解肌肤衰老，起到美白滋润肌肤的效果。所以我们是比较推荐女性朋友在经期的时候适当的吃些樱桃的，对于保护皮肤有很好的效果。

上面我们大家详细的了解了女性朋友们经期食用樱桃的一些功效了，我们可以知道，女性朋友们在经期的时候，适当的食用一些樱桃，对于帮助我们大家排毒通便以及美白护肤的效果都是非常不错的，所以女性经期可以经常食用樱桃的。

经期能吃樱桃吗

1 经期能吃樱桃吗 经期可以吃樱桃。

樱桃是属于温性水果，而且樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，维生素B2、维生素C以及磷、镁、钾等矿物质元素，在月经期食用对身体是有好处的。

2 经期吃樱桃有什么好处

补血补铁

女性在经期会流失大量的血液和铁，而樱桃是水果中含铁质最高的一种，100克樱桃中是含有59毫克铁离子的，在经期食用樱桃，是能促进体内血红蛋白的合成，增强造血功能，增加血容量的，特别适合本身贫血的女性食用，可以起到补血补铁的作用。

排毒通便

樱桃是可以帮助身体排出毒素和不洁体液的，对于肾脏的排毒颇具功效，更是有温和的通便作用，在经期适量食用，可以帮助排出体内毒素。

美白肌肤

在月经期间，可能会出现皮肤变粗糙，长痘痘的现象，而樱桃中维生素C、维生素A、胡萝卜素等含量极高，都是具有比较高的抗氧化性，可以清除体内的自由基，缓解肌肤衰老，起到美白滋润肌肤的效果。

3 经期吃樱桃能多吃吗 经期不能多吃樱桃。

虽然在经期适量的食用樱桃对身体健康有很多好处，但是樱桃性温，食用过多会引起上火、流鼻血、损肺等现象，严重的可能会导致胃痛、泛酸、腹痛、腹泻等症状。

而且樱桃中除了富含丰富分铁元素外，还含有一定量的氰甙，氰甙是一种有毒成分，过量食用樱桃可能会导致氰化物中毒。

所以每天吃樱桃的量应控制在12颗左右。

4 经期吃樱桃要注意什么 1、虽然说经期能吃樱桃，但是像肾功能不全、少尿者、有溃疡症状者、上火者、慎食；糖尿病患者、热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食。以上人群如果食用樱桃容易加剧病症。例如，樱桃富含钾，肾病患者食用后容易出现水分和电解质调节功能失调。

2、樱桃买来时可能会残留一些细菌、小虫，在经期食用时要注意用淡盐水进行充分浸泡后再食用。

经期吃樱桃有什么好处

一、樱桃的含铁量特别高，位于各种水果之首，常吃樱桃可以补充人体内对铁的需求，促进红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。铁是合成人体血红蛋白的原料，大约50%的女孩20%的成年女性40%的妇女。会发生缺铁性贫血，妊娠期妇女也容易发生缺铁就贫血，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由以上各种原因带来的一系列的妇科疾病。
二、樱桃具有很大的药用价值，它全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风。透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗，具有调中益气、健脾和胃等功效，对于食欲不振、消化不良均有疗效。
三、经常食用樱桃，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑，可以养颜驻容，以上介绍的是吃樱桃的好处，但是需要注意的是，樱桃含铁多，食用过多会中毒，性温热，热性病及虚热咳嗽者要少吃。