食用松子的注意点及搭配技巧

食用松子的注意点及搭配技巧

松子是一种干果，个头很小的，所以在食用的时候还是很费时间的呢，松子的营养价值高，含有丰富的脂肪酸，亚油酸以及蛋白质和钙质的哦。松子食用要注意什么呢，如何搭配呢，来看看小编的介绍吧、

食用松子要注意什么?

1由于松子油性比较大，不适宜大量进食，因此平时当零食比较好。

2一天进食松子最好控制在20到30克，不宜过量。

3存放时间过长的松子不宜食用。

如何挑选松子?

选购松子时要选择颜色柔亮的，壳子的颜色为浅褐色，外壳比较坚硬而起比较干脆，个个饱满均匀的为好的松子。

松子如何保存?

松子保存无需话太多时间，只要放置在阴凉干燥处即可。

松子和什么一起吃比较好?

松子和桂圆一起吃：可养胃滋补

松子和蜂蜜一起吃：可治肺燥咳嗽、大便干结

松子和兔肉一起吃：可促进大脑发育

松子和鸡肉一起吃：可促进新陈代谢

松子和大麦一起吃：可防癌抗癌

松子和洋葱一起吃：可预防心血管

松子和玉米一起吃：可调理脾胃

松子和猪肝一起吃：可促进营养物质的吸收

适宜人群：一般人群均可食用。适宜中老年体质虚弱，大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用;适宜心脑血管疾病之人食用。

禁忌人群：便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。

关于食用松子的一些注意事项以及搭配的方法大家都知道了吧，还要注意一些人群，对于禁忌人群还是需要禁忌食用的哦，以免对身体健康造成不利的影响呢，和很多的食物都可以搭配，可以养胃滋补，促进发育。

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