红枣菊花粥真的有那么好吗,一起看看

红枣菊花粥真的有那么好吗,一起看看

不同的粥品适合的人群是不一样的，我们应该选择自己喜欢的而且适合自己体制的一些养生的粥品来吃。红枣菊花粥大家都喝过吗，菊花不仅可以泡茶，而且还可以煮粥，来看看红枣菊花粥的做法。

食品材料

【主料】红枣50克、粳米100克，菊花15克

【辅料】赤砂糖20克

制作工序

1、粳米洗净，放入清水内浸泡待用;

2、红枣洗净放入温水中泡软;

3、菊花洗净控水待用;

4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入冰糖融化搅匀即可。

用法

加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、驻颜美容的作用。粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等。其中红枣可以补气养血;菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用。红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳。要坚持服用，尤其事干燥的季节和干燥地区的女孩子，对肤色黯淡改善非常明显。这样的一款养生的粥品是可以有养肝明目的，而且还可以滋润肌肤，对于美容护肤啊或者是调理气血不足有很好的作用，同时有可以有调理气血的作用，大家可以经常吃，适合秋季食用。

上面介绍了红枣菊花粥的做法，可以说是一种营养价值很丰富的食材，它可以让你有增强食欲的作用。而且还有健脾养胃的功效哦，经常食用的话还可以起到补血补铁的功效，大家不妨试试，对身体健康有好处。

听说红枣菊花粥能抗氧化、年轻的效果，该怎么做？

材料：红枣60克，白米80克，菊花20克，红糖适量
做法：1.取下新鲜菊花花瓣，与白米、红枣一起煮成粥。2.加入适量红糖调匀，即可饮用。疗效：使脸部气色红润，有效润泽肌肤。

菊花和红枣可以一起泡荼喝吗?

红枣菊花粥
一股薄荷味很快被一阵菊花和红枣的清香遮盖。
“好香啊，味道真好，是菊花吧？”苏小小真心地说。
“红枣菊花粥，清热明目的，对眼睛好，正好看见你冰箱里有干菊花，就做了。”
菊花红枣炖淡奶
步骤：
1、原料：菊花、红枣、鸡蛋、红糖、三花淡奶
2、菊花放入杯中，倒入开水泡好
3、稍候片刻，将菊花茶沘出待用
4、泡菊花的同时，将放入红枣的红糖水烧开，小火收汁，待汁浓稠时（注意看着，小心糊锅），倒出。掺入菊花茶中搅匀，做成浇汁待用
5、鸡蛋打入碗中，倒入三花淡奶
6、打匀放入蒸锅中
7、将蛋蒸至七成熟蛋液呈半凝固状态时，放入菊花和红枣。继续蒸至蛋液完全凝固，起锅时浇上刚才调好的浇汁即成
偶的原料由三花淡奶改成了鸟窝炼奶。这款炖品甜而不腻，带着淡淡的菊花的清香，真把菊花吃进去会有点苦，还是喝点汁就完了吧，嘻嘻。菊花可以留着明天早上泡茶喝，清火明目哦。
白菊内含菊甙、氨基酸、黄酮类及多种维生素和微量元素，中华医学研究表明，杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。常饮本品，春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬季清火。更能美容养颜、补血提神，以增强生命之活力，使人延缓衰老，更能使老年人延年益寿，是一种高效超值之保健饮品，行销国内外。
不如你去问下中医医生吧，菊花是可以长期饮用的，据说可以美容养颜，延缓衰老，枣是不能随便吃的，有忌讳的
《齐民要术》所论的42种果品中，枣居首位，与桃、李、杏、栗并称为五果。
医学界研究证实，红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等，对肝脏有益。
红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是中药处方的常用之品。红枣煮水对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。
月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。
体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。
红枣汤对产后贫血、气血虚弱及产后调养，也有明显效果。
此外，红枣也可减轻因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不宁和头晕眼花等症状。产后妇女饮用，可减少烦躁与抑郁。
红枣所含维生素P能健全人体的毛细血管，对高血压及心血管系统疾病患者大有益处，其所含铁和磷等营养素是造血所必需。
红枣是普遍食用的枣类，可调制家常便菜。以红枣配合其他食品烹调，可以补益身体，例如用红枣煲花生，对于患脚气病者有辅助作用；红枣莲藕汤能补血，使肤色红润。除外，将红枣制成糕饼，是润颜滋养的食品。
红枣的用法有多种，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，可入各类补膏及汤药。至于红枣赤豆粥、红枣糯米粥，自古以来就是老年、虚弱之人的疗养保健饮食。红枣与芹菜一起煎服，有助降低胆固醇和软化血管。有些人喜欢在红枣里加点花旗参，健脾胃，清热气。
红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使并病情恶化。
如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。

人过40岁，建议：这4种“花粥”换着喝，软烂鲜香，胜过喝牛奶

俗话说“民以食为天”，在平时的衣食住行中，“吃”一直都占据着最重要的位置。吃饭能给予身体充足的营养，同时还能满足人们的味蕾。

如今，夏日炎炎，人们一离开凉爽的空调屋，就会感到汗流浃背，而当下就很适宜吃一些清淡又营养的粥，既能补充水分，还能弥补流失的营养。

人过了40岁后，身体素质开始“下滑”，平时若是对饮食稍不注意，就很容易造成身心出现不适感，而粥被誉为“世间第一补物”。40岁过后，人体也需要更多的优质营养，当下，若是常喝粥是再好不过的事了。

人到40不惑之年渐渐明白“清晨的粥比深夜的酒好喝”。40岁后，除了要喝最为常见的白粥、小米粥外，建议这4种“花粥”换着喝，软烂鲜香，胜过喝牛奶。

一、红枣菊花粥

食材：粳米100克、红枣50克、青驰菊15克、冰糖20克。

红枣： 内部富含蛋白质、胡萝卜素，煮粥时尽量挑选整体饱满、裂纹少并且个头大的，这样的红枣煮出来，香甜可口、果肉绵密、营养丰富。

菊花： 尽量选取 青驰菊 ，此菊花经过花农精心栽培，无任何添加剂，口味甘甜，菊香四溢，并且内部的维生素、黄酮类化合物也非常高。不仅是清热下火的好手，还能给身体补充营养，同样也可用其冲制成茶饮，一花多用，养颜润肤，助你气色红润、美如花。

做法： 首先将粳米洗干净，放入水中浸泡；红枣洗干净，放入温水中浸泡；青驰菊洗净控水。然后将粳米、大枣放入锅中（包括泡米水），大火沸煮后转小火熬，待粥变熟，加入菊花稍煮。最后根据个人口味加入适量的冰糖搅拌即可食用。

二、金银花瘦肉粥

食材：半杯米、金银花、瘦肉、盐、料酒。

金银花： 香气高扬，性甘寒，能够清热、下火，金银花的选取尽量以花蕾肥大、色青白、干净为佳，这样的金银花煮出来更加清香可口。

瘦肉： 含脂肪、蛋白质、钙等，油脂少，适宜大众群体，与金银花搭配既能减少荤食的腻感，满足味蕾，还能补充营养。

做法： 将金银花冲洗干净，用开水泡10分钟，过滤备用；瘦肉切丝备用，放入盐、料酒，腌制半小时；锅中放水加大米、金银花熬煮30分；起锅烧油放肉丝煸熟，倒入粥中均匀搅拌即可。

三、桃花枸杞粥

食材：大米80克、桃花5克、华中医红枸杞、冰糖。

桃花： 富含柚皮素、维生素A、B、C等，不仅可以观赏，还能入粥供人食用，可悦人容颜、红润气色，煮粥时尽量选取新鲜的桃花，润肤效果、味道更好。

枸杞： 品种繁多，煮粥尽量选取 华中医红枸杞 ，其富含蛋白质、维生素、胡萝卜素，颜色柔和有光泽，肉质饱满，没有黑头，口感好带有丝丝甜味，品质优良。

做法： 大米洗净浸泡2个钟头，桃花去柄，浸入清水中30分钟，取锅放大半锅水，放入大米大火开煮，转小火40分钟，置入桃花，煮5分，放入适量华中医红枸杞即可。

四：百合莲子粥

食材：大米、百合、莲子、冰糖。

百合： 可清心，在如今炎热的6月，人们经常出现烦闷、睡不好的情况，用其制成的粥品十分适宜当下食用。制粥选取干百合或新鲜百合皆可。

莲子： 富含淀粉、钙、磷、铁等矿物质，营养十分丰富。由于干莲子不易煮软，建议选择新鲜莲子，煮出来口感松软，很是美味。

做法： 大米洗净浸泡15分钟，百合、莲子洗净备用；将所有食材混合放入锅中，加适量水，开始煲粥，煮约45分钟，焖10分钟；根据口味放入冰糖搅拌即可。

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