经常喝碳酸饮料有什么好处和危害

经常喝碳酸饮料有什么好处和危害

现在市场上有不仅其数的碳酸饮料，玲琅满目，人们可以在货架上随意选购。而且现在的碳酸饮料种类越来越多，功能越来越丰富，从小孩到老人，都有适合的品种。碳酸饮料喝起来非常爽口，是时下人们非常喜爱的饮品，但是，喝碳酸饮料也有它的好处和危害，我们一起了解一下。

经常喝碳酸饮料有什么好处和危害

首先，很多人喜欢喝碳酸饮料，是因为碳酸饮料味道舒爽，喝了不但可以解渴，而且还能提高人们的身体活力，为身体补充能量。那么喝碳酸饮料的好处有哪些?我们首先要分析一下碳酸饮料的成分，碳酸饮料的最主要成分是水，饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。

其次，碳酸饮料因含有二氧化碳，所以能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。因此，在炎热夏季，人们常用来消暑解热。老年人喝碳酸饮料可以预防痴呆，这个是很多人没有想到的，因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。碳酸饮料中含糖量比较高，所以有防痴呆的作用。

再次，碳酸饮料可以为人体补充能量。其实，不管是什么，它的存在都会有利于弊，万事都得要有个“度”。一旦超过了这个“度”，再有丰富营养的食物也可能变成有害物或多余物，对人体不利;因此，只要适度正确的饮用碳酸饮料，可以适时补充一定数量的钙，还可减轻体内钙——磷比例的失调。

常喝碳酸饮料的危害有哪些

1.腐蚀牙齿

很多儿童和青少年喜欢喝碳酸饮料，少量喝碳酸饮料是没有问题的，但是，大量饮用容易造成对牙齿的腐蚀。碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质产生反应，导致牙釉质脱钙，牙齿矿物质被溶解，牙面变薄，表面变脆弱、碎落，继而出现牙体缺损，牙龈暴露。一旦遇冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿会产生严重的酸痛感。

2、易致骨质疏松

我们平常喜欢在就餐的时候一边吃饭，一边喝饮料，其实，这种方法是极其错误的，而且，碳酸饮料这么喝，会导致身体内的钙质流失。碳酸饮料中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例，加重钙的流失。

3、过量饮用碳酸饮料会损伤肾脏

碳酸饮料要适量饮用，如果过量，就会导致骨质疏松。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。

总喝碳酸饮料好不好呢？经常喝碳酸饮料会对人体造成哪些危害？

聊到“碳酸饮料”，这是一则不错的话题，无论是可乐还是雪碧，再或是其他口味的碳酸饮料，都是现代人“难以挪步的饮品”。碳酸饮料虽然好喝，但是却存在“多种伤身的风险”，这种“危害”远比您各位想的要大，请您“重视”。

对三大营养物质代谢的影响

三大营养物质，即人体所必需的糖类、脂肪和蛋白质。这三类物质对人体的作用非常大，它们之间也可以相互变换，由此来实现身体所需，因此才会有所谓的“三大营养物质代谢”。在人体内，这几类物质纵横交错，共同参与身体的代谢。

但是，当碳酸饮料被人体过多摄入以后，糖类物质就会剧烈新增，形成我们常见的高能量饮食。大家不要小看一瓶碳酸饮料，里面所溶解的糖分可能是普通饮料的好几倍。所以，这些糖分随着二氧化碳一起进入身体以后，顿时会有大量的能量从中释放出来。但是身体不可能一下子用这么多能量，所以就会造成能量堆积，三大营养物质代谢也会受到影响。最后，对于的能量会被转化为脂肪，最终造成身体肥胖。

对人体消化系统的刺激影响

胃酸是保证食物被消化的重要物质，它主要由胃分泌释放，并且由此维持人体胃的酸环境。食物的消化需要依赖于这样的环境，太酸或太碱都不能满足食物消化的需要。但是，碳酸饮料刚好与胃酸背道而驰，大量的酸饮料进入胃以后，会在胃里面释放大量的二氧化碳和酸性物质。

这对于有胃部疾病的人而言，会产生很严重的影响，尤其是有胃炎的人群。当酸进入胃内以后，酸会刺激胃壁，造成胃炎的程度继续加重。长期以往下去，胃的酸环境不仅会被破坏，而且胃里面的微生物也会受到影响，出现不同微生物繁殖增长不平衡的状态，最后导致胃部疾病的广泛发生。

引起肥胖

碳酸饮料被定为世界垃圾食品之一，饮用过多碳酸饮料会影响人体的消化功能，破坏消化系统，进而引起肥胖。过多的引用碳酸饮料还会加大心肾负担，使人产生心慌、乏力、尿频等症状。

我们平时所喝的饮料中，含糖量几乎高于其他非高碳水化合物饮料的2倍以上。所以，当这些糖分被人们短时间喝下去以后，身体的代谢会很快发生转变，多余的能量也会以脂肪的形式储存。长期以往下去，人就会变得越来越胖，这一切都是由脂肪堆积所造成的。

常喝碳酸饮料对身体只有坏处？还有3大好处来敲门，了解一下

有很多家人都会建议自己的孩子，即使在炎热的夏天也不要喝太多的碳酸饮料，因为经常喝这些饮料会对身体造成较大的伤害，特别很多孩子经常会喝一些冰镇的饮料，这会对脾胃造成较大的刺激，在夏天也会导致感冒腹泻等现象，但是如今会有很多的中医 养生 专家，都会建议大家适量的喝一些碳酸饮料，对于人们的生活也会有一些帮助。
1、提升快乐感

虽然碳酸饮料喝多了会对身体造成较大的刺激，但是偶尔的喝一喝还是能让更多的人们都会感觉到特别的快乐，特别是当生活有特别大的压力的时候，喝一些碳酸饮料瞬间就能够缓解压力，提升幸福感。
2、预防痴呆

众所周知，碳酸饮料当中也含有少量的糖类，如果喝多了会造成血糖的上升，但是少量的喝可以促进大脑的兴奋，甚至可以有预防痴呆的作用，但是对于一些糖尿病的患者而言，最好不要喝碳酸饮料，因为这将会导致自己的疾病更严重。
3、带给你能量

其实在生活当中只要正确的去饮用碳酸饮料，还是能够给人们补充一定的能量，特别是很多学 体育 的男生，喝一些碳酸饮料，不准能够迅速的给他们补充能量，而且能够让他们迅速的恢复到一个非常兴奋的状态。

喝碳酸饮料对身体有哪些好处和坏处?

让多数人心仪的碳酸饮料究竟为何物呢？科学的说法是：在一定条件下冲入二氧化碳所产生的气体的制品。碳酸饮料有两种：一是在经过纯化的饮用水中加入二氧化碳气的饮料；二是在糖液中加入果汁（或不加入果汁）、酸味剂及食用香精等制成调和糖浆，然后加入碳酸水而制成饮料。一般来说，除去蔗糖之外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。因此，它们被营养学家列入“垃圾食品”的范围。有资料表明：在那些偏爱饮用碳酸饮料的青少年中，竟有60％的人因缺钙而影响他们的成长发育。如可乐等饮料中含咖啡因，对儿童健康有不利影响，因此幼儿不应该饮用可乐。多家媒体都曾报道，碳酸饮料虽然清凉又解渴，可是据美国科学家最新研究表明，常饮碳酸饮料不利于人体骨骼发育健康，经常大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。经常大量饮用碳酸饮料对人体健康的危害是长期的，它不但影响儿童时期骨骼发育，而且容易危及中老年人，特别是妇女在更年期时出现骨质疏松。为了便于保存，为富于诱人的口感，现在的饮料是离不开食品添加剂的。很多饮料厂家为了尽可能地降低成本，总是对添加剂情有独钟，甚至不惜超标准使用。尽管很多标签上并没有标注所含添加剂的名称，但检验结果表明它的存在是不争的事实。营养学家告诉我们，健康的人体应该呈碱性，而目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多，又由于近年来人们摄入的肉、鱼、禽等动物性食品比重越来越多，许多人的血液呈酸性状态，如再摄入较多的酸性物质，使血液长期处于酸性状态，则不利于血液循环，人容易疲劳，免疫力下降，各种致病微生物乘虚而入，人容易感染各种疾病。所以，常饮碳酸饮料对人体健康没有好处。

经常喝碳酸饮料对身体好吗！

人经常喝碳酸饮料的话，不好，我认为羊偶尔喝一次碳酸饮料会有任何影响的，可以放心
碳酸饮料对人体的六大危害
1.易越喝越渴
碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
2.易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易发胖。
3.损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
4.影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
5.导致骨质疏松
饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。
碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。
6.易导致肾结石
钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了
建议，饮用和选购碳酸饮料的时候都要谨慎，更不要长期大量饮用。

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