黄花菜是一种常见的蔬菜类型,也叫金针菜,一般购买的是干品,经过泡发以后才能烹饪食用。黄花菜可以有清热生津的作用,而且也可以去火气,如何食用比较好呢,来看看香菇黄花菜的做法吧,可以有消肿的作用和效果。
香菇黄花菜
食疗功效:清热解毒、益智补脑、利尿、防治水肿
营养价值:花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸
适宜人群:对老年人、孕妇有着不错的功效。
禁忌人群:皮肤瘙痒症者、肠胃病患者忌食。
香菇黄花菜所需材料
主要食材黄花菜、香菇、胡萝卜
香菇黄花菜的做法
1.黄花菜冲洗干净,放入沸水锅中,焯水,盛出,沥干;香菇泡软、切成丝;胡萝卜洗净,切丝。
2.锅置火上,倒油烧热,爆香姜丝,加入香菇丝再炒香。
3.放入胡萝卜和黄花菜,大火快速翻炒,见黄花菜微软,加盐调味,淋入香油即可关火盛盘。
功效与作用
黄花菜能滋润皮肤,增强皮肤的韧性和弹力,可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软。香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,这些对三高有很好的疗效。香菇黄花菜是一道及不油腻又有营养的一道菜谱,特别适合减肥中的女性朋友们食用。黄花菜可以和香菇一起吃,可以起到减肥的作用,而且也可以补充丰富的纤维素和矿物质,对于降三高有好处,还可以起到预防胆固醇升高的作用。
香菇黄花菜的这道食谱适合多种的人群食用,可以起到促进食欲的作用,对于清热解毒去火气是有好处的,而且也可以起到减肥的作用,日常生活中这样的食谱可以经常吃,对身体健康是有好处的。
夏季是一个很炎热的季节,这个时候气温高,而且还会出现中暑的情况,夏季吃什么清热去火而且还可以有排毒的作用呢,其实有很多的食材可以选择,黄花菜就是不错的夏季食材,一起来看看素炒黄花菜的做法。
素炒黄花菜
素炒黄花菜所需材料
主要食材黄花菜、香菇、胡萝卜
素炒黄花菜的做法
1、黄花菜冲洗干净,放入沸水锅中,焯水,盛出,沥干;香菇泡软、切成丝;胡萝卜洗净,切丝。
2、锅置火上,倒油烧热,爆香姜丝,加入香菇丝再炒香。
3、放入胡萝卜和黄花菜,大火快速翻炒,见黄花菜微软,加盐调味,淋入香油即可关火盛盘。
素炒黄花菜的功效与作用
素炒黄花菜是民间不错的一道菜谱,并且烹饪起来也十分的简单,一般家庭均易食用,素炒黄花菜具有清热解毒之功效,在夏季食用功效特别的强。黄花菜能滋润皮肤,增强皮肤的韧性和弹力,可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软。素炒黄花菜是一道及不油腻又有营养的一道菜谱,特别适合减肥中的女性朋友们食用。所以说这道美味的菜品适合很多的人群,不仅可以促进食欲,而且还可以有缓解油腻的作用,对于女性想减肥的人群来说也是不错的选择哦,大家可以放心食用哦。
关于素炒黄花菜的做法,大家是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养丰富,具有养胃助消化的作用,而且还可以帮助清除肠道内的垃圾,夏季减肥美容降三高清热去火,适合各类的人群,老年人,孩子,和女性。
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