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奶汤蒸芋头——润肠通便养胃生津

时间: 2023-05-09 00:37:03

芋头是一种杂粮的食物类型之一,它的口感好,香甜可口,而且含有的纤维素比较多,可以有促进食欲的作用和效果。还可以预防便秘。你知道芋头如何食用比较好吗,来看看奶汤蒸芋头的做法吧,可以有润肠通便养胃的作用。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、碳水化合物、番茄红素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、纳、镁

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

对于有痰、过敏性体质、以及糖尿病患者应少食

奶汤蒸芋头

所需材料

芋头300克、火腿250克、圣女果200克、油菜200克、牛奶50毫升、糖6克

奶汤蒸芋头的做法

1、芋头去皮洗净,蒸熟,用勺挖成圆形;火腿洗净切片;圣女果洗净;油菜洗净,焯水。

2、锅内加水烧沸,放芋头、火腿煮熟,放圣女果、油菜同煮,加牛奶、糖煮沸即可。

奶汤蒸芋头的功效与作用

芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。此汤具有清热解毒、补充营养、润肠通便、补血养血、养胃生津、活血化瘀、消肿止痛的功效。芋头和牛奶一起搭配,可以有促进食欲润肠通便的作用,补充丰富的蛋白质的同时也可以有补气血的作用,对于降低胆固醇也有好处,经常吃的话,可以有生津清热解毒的效果,是不错的一道甜品。

奶汤蒸芋头的制作方法以及它的保健效果,上面介绍了具体的内容,大家可以根据上面的制作方法来制作,口感好,而且营养物质多,可以有养胃健脾的作用,而且也可以润肠通便,同时也可以促进新陈代谢和促进骨骼发育,大家可以经常吃。

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