最适合女性养生粥,能缓解月经不适(女性月经期间适合喝什么粥)

最适合女性养生粥,能缓解月经不适

女性朋友们对于月经是比较重视的，这是女性朋友们都会有的一个问题，而且女性在月经的时候是容易产生身体不适的，所以我们需要注意方法调整好才行，特别是要注意多喝粥才行，那么具体月经的时候我们喝哪些粥可以帮助养生，一起看看吧。

猪肝粥

对于女性朋友们来说，在月经的时候我们是应该对饮食有所了解的，在这还是我们如果可以吃的好，那么能够对美味健康有所好处，首先大家需要准备好猪肝100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。然后我们再选择将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠就可以开始吃了，能够帮助女性促进健康，是可以有效促进女性月经健康的，同时吃这样的粥还可以帮助女性补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等，所以大家不要错过。

首乌粳米粥

女性在月经的时候还可以准备好首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克等材料。首先我们要把首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅，坚持服用能够对女性的健康有帮助，特别是滋补的效果很强，这样对女性的月经健康很有好处，可以帮助很好的滋补，对缓解月经不适有意义。而且月经的时候我们吃这些粥还可以补肝益肾，养血理虚，所以大家很适合。

上面给大家介绍了月经的一些情况，女性朋友们在月经的时候选择喝粥很不错，是可以帮助女性滋补的，特别是能帮助女性增强身体素质的，同时还可以有效的补血益气，所以说上面介绍的这些养生粥大家不能错过，能帮助女性养生。

女性月经期间适合喝什么粥

对于女性朋友们来说，在月经的时候需要注意的情况是非常多的，如果可以在月经的时候吃的健康，那么自然能够对女性健康有所好处，所以我们应该对月经喝粥有了解才行，这样能够对女性健康有好处，那么具体女性在月经的时候喝哪些粥最适合，一起看看吧。

红枣桂圆粥

月经的时候女性如果可以经常喝粥，这样自然能够对女性健康有所好处，首先我们推荐的就是红枣桂圆粥了，这是能帮助女性补血益气的，首先吗要准备好龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。然后我们选择同煮成粥，热温服。坚持服用是可以帮助我们养心补脾，滋补强壮的，能够对女性月经健康有好处，是的就很适合的。

鲤鱼阿胶粥

同时在平时大家还可以试试去喝鲤鱼阿胶粥，这样同样是可以帮助女性促进月经健康的，首先我们需要准备粳米100克，鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克，姜3克、桂皮2克、盐1克。然后我们就可以将糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。鲤鱼刮鳞去鳃，去除内脏，洗净后切块，放入锅中，加入适量冷水煎汤。将糯米放入锅中，加入冷水约1000毫升，用旺火烧沸，放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟烂，汤浓稠时，放入葱末、姜丝、盐调味，就可以开始吃了，如果女性朋友们可以坚持服用，这样自然能帮助女性促进内脏健康，同时在鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。所以我们经常吃很不错，能促进女性月经健康。

上面给大家介绍的几款养生粥，对女性健康来说是非常有好处的，这些养生粥是能帮助女性养生的，特别是对女性的月经健康有好处，上面介绍的这些粥是女性很适合吃的，在月经的时候坚持服用，可以有效帮助女性缓解月经不适。

女生月经期间喝什么粥,月经不调喝点什么

来月经的时候，女性的身体是比较虚弱，需要在饮食上花一点时间。如果能进补得好就可以保养好自己，，对经期也有帮助，很快便能恢复，重拾欢颜。那么，女生月经期间喝什么粥呢?如果您对这个问题也有疑问的话，就跟着小编一起来看看吧!

女生月经期间喝什么粥
1、红枣小米粥

做法：大枣去核备用，小米洗净备用，加入足够的水大火烧开，改小火放入红枣慢熬，中途搅拌一下以免糊锅，等到粥粘稠即可关火，把煮好的粥盛入碗中就能喝了。

功效：小米和红枣都有补血的功效，对于女性的身体来说是非常有好处的。

2、黑米糯米圆红枣粥

做法：准备好适量的黑米、燕麦、红枣、糯米圆等所需要的食材，之后将黑米，红枣，燕麦，大米放如清水中清洗干净，之后再在清水中进行浸泡大概三个小时，泡好的食材开放入锅中用大火煮开，盖好锅盖煮，煮开转小火熬制30分钟，这个时候要将锅盖打开一些小缝隙，防止溢锅，30分钟后，加入糯米圆，加入糯米圆后要用勺子搅拌，怕糊底，大概十分钟后，糯米圆就能熟了，这个时候这道粥就煮好了。

功效：这道粥中有很多的五谷杂粮，还有补血得到红枣，对我们的身体来说是非常有好处的，尤其是对于来月经的女性更是有不少的好处，

3、红枣银耳莲子粥

做法：首先准备好银耳、莲子、大米、枸杞、冰糖，之后将准备好的银耳用水洗净，之后放入清水中进行跑发，然后撕成小片，莲子也放入清水中进行泡发，莲子去心，红枣去核，连同银耳、大米一同放入锅中，加入足量的水，熬适量的时间就可以看，这样熬出来的粥是非常好吃的。

月经不调喝点什么
1、当归

当归是一种传统的中医药，不仅能当作药物用，而且还可以食用，是极好的养生滋补品。同时，当归在生活中也很常见，我们也会经常看见有人会用当归泡水喝，那么对于女性来说，经常利用当归泡水喝能起到哪些好处呢?在当归中含有丰富的纤维素，这种物质被人体摄取之后进入肠道中能很好的促进积存在肠道中的毒素进行分解，大大降低了毒素和肠道接触的时间。

2、益母草

益母草对于调节女性经期方面有极好的作用，所以在日常便可以利用益母草泡水喝，能起到非常不错的调节月经不调以及缓解痛经的效果。

在中医理论中认为，益母草具有养血活血、调理月经的作用，因此对于患有经期不调的女性而言，经常喝点益母草泡的水则能起到非常不错的治疗月经不调、缓解痛经等诸多不良症状。

所以，在经期到来之前的一个星期左右，我们便可以利用益母草泡水喝了。

但是在用益母草泡水喝的时候，连续喝3天就可以了，因为益母草本身还有补血的效果，如果喝太多反而会引起适得其反的效果。

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