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橄榄粥——健脾益胃养肝明目

时间: 2023-05-09 01:04:50

橄榄,而且大家都吃过,口感清爽,而且含有的维生素和矿物质是比较多的呢。可以有滋阴润燥的作用。选择橄榄的话,可以有解毒去火的作用,橄榄有很多的食用方法哦,来看看这道橄榄粥的做法吧,可以有健脾胃的作用,可以起到养护肝脏的效果呢。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷

适宜人群:

一般人群皆可食用

橄榄粥

所需材料

糯米100克、白萝卜50克、胡萝卜50克、猪肉80克、橄榄20克、盐适量、味精适量

橄榄粥的做法

1、白萝卜、胡萝卜均洗净,切丁;猪肉洗净,切丝;橄榄冲净;糯米淘净,用清水泡好。

2、锅中注水,下入糯米和橄榄煮开,改中火,放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡。

3、再下入猪肉熬至粥成,调入盐、味精调味,撒上葱花即可。

橄榄粥的功效与作用

白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有清热化痰、健脾益胃、养肝明目、生津利咽的功效。这款食谱可以起到利咽喉的作用,对于开胃有好处,同时也可以有缓解食欲不振的作用,是不错的帮助消化的食谱类型,而且也可以有排毒排便的作用,适合的人群有很多,可以经常吃。

橄榄粥的制作方法和好处,上面介绍了相关的内容了,吃橄榄粥的话可以促进新陈代谢,而且也可以有养胃养肝的作用,对于清热解毒利咽喉有好处,还可以有解毒的功效呢,这样的养生食谱是不能错过的哦,对于身体健康是有好处的呢。

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