燕窝杏仁粥——易消化润肠通便美容护肤

燕窝杏仁粥——易消化润肠通便美容护肤

燕窝大家都听说过，但是吃的人还是比较少的哦。因为它的价格有点小贵的哦。燕窝可以有滋补的作用，对于女性来说具有养血益气的作用，那么如何食用呢，来看看这道美味的燕窝杏仁粥的做法吧。

燕窝杏仁粥

燕窝杏仁粥所需材料

主要食材燕窝 南杏仁 大米 冰糖 葱花

燕窝杏仁粥的做法

1大米泡发洗净;燕窝用温水浸涨后，拣去杂质，用温水漂洗干净。

2大米倒入清水煮至米粒开花。

3待粥浓稠时放入燕窝、南杏仁同煮片刻即可。

燕窝杏仁粥的功效与作用

燕窝含有丰富的天然营养素和矿物质，很容易被人体所吸收，是滋阴润肺、补虚、美容的佳品，南杏仁又称甜杏仁，具有润肺止咳的功效，在干燥的秋冬季喝上一碗燕窝杏仁粥，既能润肺止咳，又能滋润皮肤。燕窝具有润肺止咳、滋阴润燥、补虚养胃、滋阴调中、止汗、美容护肤的功效。这道美味的粥品可以有补气养血的作用，而且还可以美容养颜的哦，润肠通便的同时还可以健脾养胃的呢，对于身体健康是有很大的帮助作用的，而且还很适合秋季缓解干燥食用。

燕窝杏仁粥的做法，是不是觉得美食制作的很简单呢，这对于菜鸟来说就是不错的一种锻炼的方法了，这道美食可以适合各类的人群食用，易消化吸收润肠通便美容护肤，而且具有增强食欲的作用，好消化吸收，而且还可以保护肠胃。

杏仁薏米粥润肺止咳利尿除湿

杏仁具有止咳平喘、润肠通便的功效，薏米具有除湿的功效，人们再搭配一些大米和白糖等，一起煮杏仁薏米粥。杏仁薏米粥能为人体补充多种营养，而且杏仁薏米粥还具有非常高的保健价值。薏米利尿除湿、杏仁可以止咳清肺，保健功效特别好。

杏仁薏米粥润肺止咳利尿除湿

杏仁薏米粥是一种食疗价值非常高的粥，薏米有祛湿的效果，杏仁有止咳清肺的效果的。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息，补充多种维生素增强抵抗力。薏米具有药食皆佳的功效，杏仁是人们治疗咳嗽的重要药材，具有滋润补肺的功效。

杏仁薏米粥

主要食材：薏米(50克)、南杏仁(50克)、大米(120克)。辅助：佐料白糖(3克)、葱(8克)。

杏仁薏米粥的做法：

1、大米、杏仁洗净泡发。

2、锅中倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮至米粒开花。

3、加入南杏仁煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。

薏米杏仁粥的功效与作用

1、杏仁：杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。

2、薏米：薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。

3、大米：大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

4、薏米：薏米杏仁粥此粥具有利水润肠、润肺止咳、美白护肤、祛湿健脾的功效。

杏仁薏米粥的营养价值

薏米也叫作薏仁、薏苡，具有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。

杏仁薏米粥做法非常简单，尤其适合便秘等人群食用，杏仁薏米粥具有丰富的膳食纤维，非常容易消化吸收。薏米和杏仁搭配煮粥，可以宣肺除湿、化瘀散结，能够显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险，杏仁薏米粥还有美容保健功效，可以促进皮肤微循环，使得皮肤更红润光泽。

薏苡仁杏仁粥的功效与作用是什么？

薏苡仁杏仁粥的功效与作用是什么？

薏米杏仁粥薏米杏仁粥的效果薏米又名薏米、薏米、六谷米等。 薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食优良的粮食品种之一。 由于薏米营养价值高，被称为“世界禾本科植物之王”； 在欧洲被称为“生命健康之草”； 在日本，最近又被列为防癌食品，因此价格倍增。 薏米又容易消化吸收的特点，无论用于滋养还是医疗，其作用都会得到缓和由于薏米含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢、减轻肠胃负担的作用，因此被用作患病和体弱患者的补益食品。 经常吃薏米食品对慢性肠炎、消化不良等疾病也有效果。

由于薏米增强肾功能有清热利尿的作用因此对水肿患者也有效果现代药理研究证明薏米有防癌作用。 其抗癌有效成分中含有硒元素，能有效抑制癌细胞增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。 健康的人经常吃薏米，可以减轻身体，减少肿瘤的发病机会薏米含有维生素e，是美容食品。 常食能保持人体皮肤的光泽，去除粉刺和色斑，改善肤色。 另外，对病毒感染引起的疣等有一定的治疗作用。

薏米含有丰富的维生素B1对预防脚气病非常有益适合一般人吃 特别适合身体弱、消化功能差的人。薏米杏仁粥的效果便秘、尿多者及孕早期妇女应禁忌苦杏仁可以止咳消气，润肠通便，治疗肺病、咳嗽等疾病甜杏仁和日常食用的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用杏仁中还含有丰富的黄酮类成分和多酚类成分，该成分不仅可以降低人体内胆固醇的含量，还可以显著降低心脏病和多种慢性病的发病风险杏仁还有美容效果，促进皮肤微循环，使皮肤红润。