韭菜籽枸杞粥——补气血滋阴明目

韭菜好吃，大家都喜欢，韭菜籽是不是被大家所忽视了呢，其实韭菜籽也是可以食用的，也具有保健养生的作用哦，而且吃法有很多，可以煲汤，也可以煮粥哦，下面就来介绍一款韭菜籽枸杞粥的做法。

韭菜籽枸杞粥

韭菜籽枸杞粥所需材料

主要食材大米、韭菜籽、枸杞、白糖、葱

韭菜籽枸杞粥的做法

1、大米洗净冷水泡发。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮至米粒开花。

3、加入韭菜籽、枸杞煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。

韭菜籽枸杞粥的功效与作用

韭菜籽可以助阳固精，枸杞平补肝肾，将韭菜籽和枸杞搭配在一起熬煮成粥，非常适合阳痿遗精的男性食用，蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、硫化物、苷类、钙、铁、钠、磷、镁丰富。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。韭菜籽和韭菜的作用差不多，具有补肾养肝的作用，而且和枸杞一起搭配可以明目养肝，具有润肺滋阴的功效哦。大家平时的时候不妨试试这样的粥品，有很好的保健功效。

韭菜籽枸杞粥的具体的做法，不知道大家是否学会了呢，也了解了其中的营养价值了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以促进食欲，补气血滋阴明目补肝肾，大家可以放心食用。

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