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果香冰糖莲子——滋阴补虚润喉强心(银耳莲子冰糖粥有什么功效)

时间: 2023-05-09 01:45:05

果香冰糖莲子——滋阴补虚润喉强心

食物给予人体的是补充营养增强体质,食物的种类有很多的哦,不仅可以促进食欲,而且还可以增强体质的呢。莲子如何食用呢,吃法有很多,煲汤煮粥都是不错的选择,来看看小编的果香冰糖莲子的做法。

【果香冰糖莲子】

【主料】莲子100g

【辅料】黑加仑葡萄干适量、绿香妃葡萄干适量、高州龙眼适量、菠萝适量、蔓越莓适量、多晶冰糖适量

【步骤】

1.称取100克寸三莲白莲子,在流水下稍稍清洗表面浮尘

2.在碗内加入足量清水,将白莲子放在水中,入上汽的蒸锅蒸一个小时以上,直至白莲子软糯

3.将黑加仑葡萄干、绿香妃葡萄干、高州龙眼在清水下洗净,浸泡在水中回软,新鲜菠萝去皮,切成小粒待用

4.将多晶冰糖敲碎成适当大小

5.坐锅烧水,水沸腾后加入多晶冰糖,不断搅拌,直至多晶冰糖完全溶解于水中

6.将泡发的黑加仑葡萄干、绿香妃葡萄干、高州龙眼和菠萝粒放入熬好的多晶冰糖水中,煮3分钟

7.将蒸好的白莲子取出,将碗内的水泌掉

8.将煮好的黑加仑葡萄干、绿香妃葡萄干、高州龙眼、菠萝粒连同锅内的多晶冰糖水一起倒入白莲子碗中,撒上蔓越莓,浸泡1小时至水温变凉,即可食用

对于身体虚弱的人群来说,可以适当食用莲子,是常用的营养佳品,今天用莲子做道滋阴补虚甜品----香冰糖莲子,酸甜美味,吃起来嫩嫩的,蒸好的莲子清香扑鼻,口感软糯微甜,吃起来也是很开胃哦。这款甜点,也适合嗓子发痛人群,而且吃完了以后会有让嗓子舒服的作用,同时还可以有润喉的功效哦,对于增强体质,减少疾病的发生有很好的作用,同时还可以开胃强心的哦,是不错的滋补首选,大家不妨试试吧,口感很不错哦。

果香冰糖莲子的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,滋阴补虚润喉又强心,适合各类的人群,对身体健康有帮助。

银耳莲子冰糖粥有什么功效

又称白木耳、雪耳、银耳子等。性平,味甘、淡、无毒。具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。
莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精,养心安神等功效。莲子除含有大量淀粉外,还含有β-谷甾醇,生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。现代药理研究证实,莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。

冰糖的功效与作用 冰糖怎么吃最有营养

冰糖味甘、性平,入肺、脾经;
有补中益气,和胃润肺的功效;冰糖养阴生津,润肺止咳,对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用;用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、小儿疟疾、噤口痢、口疮、风火牙痛。
冰糖怎么吃好?
冰糖银耳汤
原料:银耳、红枣、枸杞、冰糖
做法:将银耳去蒂洗净放入压力锅内锅中,倒入枸杞、红枣、冰糖盖上锅盖,压力调到米饭档,保压时间10分钟后,即可食用。也可放入冰箱中冷却后食用。
特点:口感滑润,香甜醇美。滋阴止嗽,润肺化痰,润肠开胃。对中老年和高血压、动脉硬化以及肺结核患者,有良好的保健作用。
冰糖木瓜炖雪蛤
原料:木瓜一个(约一斤半重),雪蛤膏10克,鲜奶一杯,水一杯,冰糖一两(减肥者可不用)。
做法
1.雪蛤膏用水浸四小时或者一晚,拣去污物洗干净,放入滚水中煮片刻,盛起,滴干水份。
2.木瓜洗干净外皮,在顶部切出2/5作盖,木瓜盅切成锯齿状,挖出核和瓤,木瓜放入炖盅内。
3.冰糖和水一起煲溶,然后放入雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,待滚,滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖一小时即可。
功效:润肤养颜。
冰糖莲子羹
1.将银耳放入冷水中充分泡软,去除杂质,再放入温水继续泡发,除去根蒂,莲子最好买掏空的,如没掏空可自行解决,其内芯可冲茶
2.将泡发好的银耳放入锅中,加入500克清水,以大火煮滚。
3.煮滚后倒入莲子转小火继续煮,直到银耳莲子完全柔软,汤汁变浓稠时,加入冰糖继续煮。待冰糖完全融化后熄火,使银耳汤冷却。
冰糖雪梨汤
原料:梨1个、陈皮20克、冰糖适量。
做法
1.把梨洗净带皮切成块;陈皮洗净切小块。
2.锅中倒清水,加入梨和陈皮盖上锅盖。
3.用大火烧开后转小火煮20分钟。
4.20分钟后加入适量冰糖再煮10分钟搅拌即可。
冰糖燕窝
材料:干燕窝20克,冰糖200克。
做法
1.干燕窝,这种燕窝应该叫官燕吧,成盏状。
2.燕窝用清水泡发,大约4小时。
3.将燕窝中的燕子毛以及杂质清理干净,燕子毛非常细小,可以用镊子夹。清理干净燕子毛以后,将燕窝洗净,换清水再将燕窝浸泡,这次水不用太多,没过燕窝即可。再浸泡几个小时(时间依据燕窝的质地而定),直到燕窝变软。
4.锅中放入冰糖和500克左右的清水,大火将冰糖熬化,用勺子撇去浮沫,将燕窝连带浸泡的水一起倒入锅中,煮开,再转小火煮20分钟即可。
冰糖银耳雪梨百合汤
滋肺阴,去心火,用于痰黄咳嗽,肺火上延,阴虚内热。
银耳10克,梨一个,百合20克,莲子六颗,冰糖5克。
银耳、百合,莲子泡发,入豆浆机,打好后,梨去皮切块儿入碗中待豆浆打好后冲入,放入冰糖。

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