三文鱼大家都爱吃,小编也很喜欢吃这样的鱼肉哦,而且没有刺,适合老年人和儿童,不仅可以促进食欲,而且还可以有补钙健脑的作用和功效呢。三文鱼还可以预防老年痴呆,来看看香葱油三文鱼的做法。
香葱油三文鱼
主料:三文鱼250g、口蘑1个、香菇1个
辅料:香葱4根、姜丝适量、盐1/3茶匙、蒸鱼豉油1汤匙
步骤:
1.原料。
2.盘底垫姜丝,三文鱼切块,香菇和口蘑切片,码放在盘子里,撒点盐,浇上1汤匙蒸鱼豉油。
3.开水上锅,蒸5-6分钟。
4.葱切末,放在上面,热油熬冒烟,浇在上面。不要浇很多,缓缓的把葱都烫了就行。
进入学前班的宝宝,正是需要学习时候,可以常吃些鱼类,补充营养,增强记忆力、促进脑力发育,今天小编做最菌香葱油三文鱼,改良一下做法,搭配米饭与菜一起食用,健康又营养。可以降低血脂和血清胆固醇,防治心血管疾病,适合老年人食用减少老年痴呆的情况发生,同时还可以增强脑部功能,预防老年痴呆,同时也可以预防视力减退的作用,对于增强体质,预防疾病,补钙补脑是不错的选择呢。
香葱油三文鱼的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养和钙质,促进脑力发育防治老年痴呆,对于眼睛也是有保护作用的,延缓衰老,而且还可以减少脑部功能的退缩。
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