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丹参山楂大米粥——理气消食活血降脂(山楂降血脂如何吃好)

时间: 2023-05-09 02:43:14

丹参山楂大米粥——理气消食活血降脂

喝粥是人们饮食的一种方式,也是一种习惯,不同的粥品营养价值不同,而且还可以强壮身体哦,山楂大家都吃过的,健脾消食,而且还可以活血化瘀呢,它也可以煲粥,来看看丹参山楂大米粥的做法。

丹参山楂大米粥

丹参山楂大米粥所需材料

主要食材丹参、山楂、大米、冰糖、葱花

丹参山楂大米粥的做法

1、大米洗净,放入清水中浸泡;干山楂用温水泡后洗净。

2、丹参洗净,用纱布袋装好扎紧封口,放入锅中加清水熬汁。

3、锅置火上,放入大米煮至七成熟,放入山楂、倒入丹参汁煮至粥将成,放冰糖调匀,撒葱花便可。

丹参山楂大米粥的功效与作用

丹参山楂大米粥由丹参、山楂和大米熬煮而成,此粥可作辅助粥食,不宜空腹时食用,宜在餐后,腹中尚不饥时食用。此药粥无毒,有治疗冠心病、镇痛和通经的作用。丹参具有活血祛瘀、安神宁心、排脓止痛、降压、保肝、调节免疫力的功效。山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降压降脂、强心的功效。这样的粥品可以有活血通经的作用,而且还可以理气消食哦,对于安神养心有很好的作用和功效,对于有高血压啊或者是高血脂的人群有所改善,还可以增强免疫力、

丹参山楂大米粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,这样的五谷一起食用,营养丰富,而且养生保健的功能还是比较强大的哦,理气消食活血痛经降压降脂,适合各类人群食用哦。

山楂降血脂如何吃好

山楂降血脂如何吃好

山楂降血脂如何吃好,食补是我们的一种养生方式,老话说的好,吃什么补什么,所以我们平时要多注意一些我们的食物的功效和营养成分,那么以下是关于山楂降血脂如何吃好。

山楂降血脂如何吃好1 1、山楂陈皮饮

原料:山楂10克,红茶3克,陈皮5克。

做法:先将山楂和陈皮洗净,然后与红茶一同放入保温瓶中加入沸水冲泡即可。

2、山楂黄精粥

原料:山楂15克,黄精30克,粳米100克。

做法:先将山楂和黄精洗净,在锅中加入清水,然后将三种原料一起放入锅中,用武火煮沸即可。

3、三七山楂粥

原料:三七5克,山楂30克,粳米100克,红糖适量。

做法:先将三七、山楂洗净和粳米一起放入锅中,然后加入清水煮30分钟,调入红糖即可。

4、山楂降脂露

原料:山楂1000克,桃仁100克,蜂蜜适量。

做法:先将山楂和桃仁用水泡半小时,水煎两次后去渣取汁,然后加蜂蜜盖盖隔水蒸一小时,离火冷却后装瓶即可。

【山楂降血脂的注意事项】

1、不宜空腹食用

有些水果可以空腹食用,但山楂是不属于这个行列的。因为山楂含有一定的糖分,空腹食用易导致血糖升高,且山楂含有较多的酸性成分,能刺激胃液的分泌,空腹食用山楂易造成肠胃不适。

2、不宜过量食用

山楂虽然有很好的保健功效,但也不能过量的食用。那么山楂中含有的山楂黄铜等有效成分,能起到辅助降压、降脂的作用,糖尿病患者可适量食用。不过山楂虽能降压降脂,但是其也含有一定糖分,过量食用不利于平稳血糖。

3、胃病患者不宜食用

山楂适宜食用的人群还是比较广泛的,但有部分人群应注意,比如胃病患者。因为山楂味酸,含有较多的酸性成分,能促进胃液分泌,有利于食物的消化分解,而胃病患者不宜食用,以免造成肠胃不适。

山楂在日常生活中是很常见的水果之一,其酸酸甜甜的口感非常好,有着健胃消食、活血化瘀的功效,还能起到辅助降血压、降血脂的作用,是一种很好的保健水果。那么山楂怎么吃降血脂呢?下面我们一起来了解下山楂降血脂的4种食疗方法!

山楂降血脂如何吃好2 山楂苦荞粥

作法:取富硒黑苦荞10克、山楂30克、粳米100克。将以上材料洗净后同放沙锅内,加水适量,煮粥,当成早餐空腹服食。

功效:

山楂:有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用;

富硒黑苦荞:黑苦荞是五谷之王,营养价值极高,更重要的是它含有一种叫做芦丁的生物类黄酮,可保护和软化、疏通血管,改善毛细血管、促进血液循环

还能降低因为血液粘稠导致的血管病几率,还可以促进胰岛素的生成,有降血脂、降血糖、养血管的作用。尤其是富硒荞子茶,还可防癌抗癌、提高免疫力。

此外,粳米益胃,常服此粥对于防治高血脂症和动脉粥样硬化有良效。

山楂,消食活血之“果珍”

俗话说:“红果一串,添饭一碗。”红红的山楂果,又名山里红、映山红果、酸楂。其味酸、甘,性微温,入肝、脾、胃经,具有消积化滞、活血化瘀等功效。能防治心血管疾病,具有扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管等作用。

山楂就是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。很多朋友都知道山楂有健胃消食的作用,在腹胀消化不良时会煮山楂汤,或买些山楂片来吃。其实,山楂还有很好的养肝、降脂、降压等作用,它是大自然赐予我们的养肝护肝之“珍品”。

山楂中的`降血脂活性物质,包括总黄酮、三萜酸、植物甾醇、果胶五糖等。山楂与其他有效物质联用,能发挥更有效的降血脂作用,有人用丹参、首乌、山楂水煎去渣,将药汁给高血脂症患者服用来降血脂,还有人用干山楂、枸杞子开水浸泡,用山楂杞子饮来降脂。

山楂还被加工成果酱、果冻、复合饮料等多种形式的食品,通过这些食品也可以起到一定的降血脂作用。虽然山楂有降血脂的作用,但降血脂还需要清淡饮食、加强锻炼。如果有心脑血管疾病等情况,还需要配合他汀类药物来降脂,这时候山楂只能起到辅助作用。

山楂降血脂如何吃好3 天天吃山楂可以降血脂?

山楂不仅是一个常见的食物,它也是一味中药,中药属于消食药的范围,有消食健胃,活血化瘀,收敛止痢的功能。

现代医学研究表明,山楂能够降低血中胆固醇和甘油三酯的水平,确实能够起到降低血脂的功效,从而能够有效的防止粥样动脉硬化,同时山楂还能有强心的功能。

对于老年人心脏病也有好处,可以预防心绞痛,冠心病的发生,对于高脂血症,高血脂的患者,高血压患者或者是冠心病患者,可以每日取生山楂15至30克,用水煎代茶饮,也可以与其他药材配合使用。

提醒:若想血脂稳定,不妨常吃这3种食物

▲ 大蒜

大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物,即可以生吃,也可以调味。而且研究发现,每天吃半颗蒜可以帮助人降低10%的胆固醇,还能起到降血压的功效。

所以,血脂偏高的人,日常不妨常吃几瓣大蒜。

▲马齿笕

马齿苋是一种很有意思的野菜,它的叶子形如马齿,其名却为苋,味道却是极美,真是有趣。

而且根据相关临床的实验,马齿笕还有很好的调节血压和血糖的功能。

所以,高血脂患者,日常可常吃些马齿笕来帮助稳定血脂。

▲花菜

花菜是非常受人们欢迎的一种蔬菜,而且也是生活中非常常见的一种蔬菜,花菜当中含有的脂肪含量相对来说比较的低,所以也是深受减肥人士的喜欢。

花菜当中含有的膳食纤维相对来说比较的丰富,高血脂患者常吃花菜也是有助于促进体内毒素垃圾的排出,对于稳定血脂有帮助。

但是在做这道菜的时候,一定要注意尽量选择水煮的方式,这样也能够在最大程度上保留花菜当中含有的营养成分,对于稳定血脂也有帮助。

提醒:若想血脂稳定,还建议常做这2件事

1、多锻炼

若想血脂稳定,离不开体育锻炼。因为体育锻炼可以让身体更有活力,并促进血液循环,软化血管壁,让血液变得更加稀薄,防止血液过于黏稠,降低高血脂的发作率,同时还可以让身体毒素通过汗液排泄出去,减少血管中的垃圾和有害物质。

所以,平时可以多做一些体育锻炼,来帮助稳定血脂。

2、及时补充水分

水是生命之源,若体内缺水的话,会导致血液浓度增加,血脂含量增高。

因此,每天保持充足的水分,能够很好的稀释血脂浓度,加快血液流动的速度,将脂肪胆固醇排出体外。

结语:检查出了高血脂最关键的就是通过良好习惯的养成将血脂降低。如果总是存在不良生活习惯,任由血脂水平继续升高,有可能会带来负面影响,这样就无法保持身体健康,会导致血管堵塞、狭窄,这样带来的负面影响是比较明显的。

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