黄豆黑芝麻豆浆——保持皮肤水润

黄豆黑芝麻豆浆——保持皮肤水润

黑豆浆是人们现在的一种饮食习惯，豆浆是五谷制成的，而且营养价值高，可以补充丰富营养素，帮助人体吸收和利用的哦。豆浆的做法有很多，黑芝麻是不错的原料哦，一起来看看黄豆黑芝麻豆浆的做法吧。

【黄豆黑芝麻豆浆】

【主料】

黄豆50克、黑芝麻40克

【辅料】

麦片30克

【做法】

1.准备黄豆、黑芝麻、燕麦片，燕麦片用的速食的

2.我没泡黄豆，因为为了要里面的豆渣做面食，是粗粮，一点不浪费，如果黄豆不泡，豆浆机选择“干豆”功能即可，煮到豆浆机自动报警为止

3.碗里放入燕麦片

4 把热豆浆直接倒进去即可把燕麦冲熟

豆浆一般是用黄豆做成的，今天小编改良一下，黄豆中加入了黑芝麻，这两种食材搭配做一杯豆浆，配着早餐食用，非常营养，味道也是不错的。芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，而且还可以缓解便秘的风险，对于延年益寿，滋补肝肾有很好的作用，同时还可以润肤养脾，对身体健康是有好处的呢。

黄豆黑芝麻豆浆的做法相信大家也学会了吧，方法简单，而且营养价值高，适合各个年龄的人群食用，有丰富的营养，保持皮肤水润健脾养胃，同时黑芝麻黄豆还是热量比较低的食材，具有减肥助消化的作用，赶紧来试试吧。

芝麻黑豆浆怎么做

黄豆70克，芝麻10克，水1500ml，白砂糖适量。

步骤

1、黄豆提前一天泡水；

2、黑芝麻用水清洗；

3、放入锅中炒一会儿，不要炒糊了；

4、放在豆浆机中，倒入适量的水；

5、20分钟后即可。

将干黄豆和干黑豆预先浸泡好。用清水浸泡6—8个小时

2.浸泡过后的豆子，水被吸收了很多，胖胖的，将黑芝麻和黄豆、黑豆洗净后，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，十几分钟做好黑豆芝麻豆浆。

黄豆50克花生15克黑芝麻10克白糖适量

做法

1、准备好所有的食材。

2、花生和黄豆用清水浸泡10分钟，黑芝麻清水洗净。

3、洗净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水。

4、再把泡过的黄豆和花生米倒入。

5、加盖按下米香豆浆键即好，喝的时候调入适量白糖即好。

黄豆、花生、黑芝麻、白糖

1 准备好所有的食材。
2 花生和黄豆用清水浸泡10分钟，黑芝麻清水洗净。
3 洗净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水。
4 再把泡过的黄豆和花生米倒入。
5 加盖按下米香豆浆键即好，喝的时候调入适量白糖即好。

黑豆50克，花生15克，

黑豆芝麻浆

黑芝麻5-10克，水适量

步骤1.将黑豆，花生浸泡6-16小时

2.将泡好的黑豆，花生和黑芝麻一起转入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟

100g黄豆25g黑芝麻10g红枣

配料适量清水

1 黄豆、黑芝麻、红枣，红枣和黄豆泡一晚上

2 红枣去核后，把材料都放在料理机加入适量的水搅拌

3 搅拌好后用纱布过滤

4 过滤出来的渣5 再把渣放入搅拌机中加入适量的水，搅拌好后过滤

6 过滤好的豆浆7 锅里放入适量的冰糖

8 红枣黑芝麻豆浆倒入锅里煮，直到冰糖融化

9 红枣黑芝麻豆浆

黄豆加黑芝麻打豆浆好吗

发现身边很多朋友买了豆浆机，开始是新鲜感使然，会很积极的榨几次豆浆喝~后面就变成“古董”给收藏起来了~今天考拉小姐就是要提醒大家赶紧拿你们的豆浆机出来啦~这干燥的冬天，每天给自己和家人变着花样榨些新鲜的果汁豆浆饮品喝，好喝营养又美颜~
今天考拉小姐分享的是我们家每周都会榨一次的黑芝麻豆浆，记得在孕期的时候，三两天都要喝一次，因为老人都说多吃黑芝麻对宝宝很好~
考拉小姐爱科普：黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。芝麻中还含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑的发育。所以，黑芝麻是老少皆宜，孕妇也应该常食用的食物哦~
所以，简单又香纯的家常豆浆，要经常打给自己和家人喝哦~
【黑芝麻豆浆】
主要食材：黑芝麻，黄豆，糯米
1.取一个量米杯的黄豆，一小抓糯米，清水洗净，浸泡一下；
2.把清洗干净的黄豆，黑芝麻和糯米，一起放入豆浆机内，放两碗清水；
3.加适量冰糖（冰糖的量根据各人口味增减）；
4.豆浆机直接选择“干豆浆”选项，即可；豆浆打好后，用滤网滤掉豆渣，这样喝起来口感更加顺滑（按个人喜好，不滤掉豆渣也是可以的哦~）直接热饮或冰镇再喝都是棒棒哒~；
考拉小姐爱叨叨：
1.加糯米打出来的豆浆，不仅可以去“豆腥味”，口感还更加顺滑哦~
2.我使用的豆浆机是可以直接打干豆浆的，所以不需要提前浸泡豆子，如果你家的豆浆机没有这个功能，记得至少要提前六小时泡发黄豆哦~
3.黑芝麻打豆浆之前，先干炒一下，会更香；但要注意掌握时间，火候，千万别炒糊了。
不做最难，只做爱吃的好吃的~并分享给大家，有好的建议或想吃的食物做法欢迎大家留言哦~你的点赞和转发，以及评论就是对考拉小姐最大的支持，稀饭就关注@考拉小姐的厨房
Ps：图文均为《考拉小姐的厨房》原创，请勿盗用！谢谢~
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