天麻排骨汤——补脑安神缓解疼痛

现在都市里的人普遍都有压力大，头痛或者是精神压力过大导致的失眠啊，记忆力下降等等的问题哦，多和平时不懂得调理有很大的关系，对于失眠头痛等人群来说不妨选择天麻排骨汤来调理。

天麻排骨汤

具体做法：

材料：排骨1000克，天麻10克，红枣10颗，枸杞20颗，姜1块，盐

1.排骨洗净，切块。天麻洗净，放入水中泡一个小时(泡的水不要丢掉一起倒入汤中)，切薄片，红枣，枸杞洗净，姜切片备用。

2.烧一锅开水，放入排骨烫至变色后捞出。将焯好的排骨放入砂锅中，一次性倒入足量冷水，放入姜片。

3.大火煮开后，改成中小火，放入天麻，红枣和枸杞，盖子煲2—3小时以上，调入盐即可。

营养贴士：

天麻对于我们的大脑是滋补是非常有效的，成人食用可以治疗失眠和头痛的一些症状，在食谱中通常选择与排骨搭配，制作成美味的天麻排骨汤。有助于治疗失眠，健脑滋补哦!天麻是一种昂贵的中药食材。具有补脑安神的功效，还能镇痛，降血压。这样的汤品可以有效的补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以促进代谢，对于缓解头痛啊或者是失眠等等的问题有所改善，同时还可以有提高免疫力的功效哦。

上面介绍了天麻排骨汤的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以满足人体所需的营养物质，而且还可以调养肠胃，补脑安神缓解疼痛能治失眠，而且还可以健脾养胃。

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