常食四季豆健脾胃增进食欲

四季豆是我国南北地区广泛种植的一种蔬菜，四季豆一般是翠绿色、饱满、豆粒呈现青白色或者红棕色，表皮有光泽，而且吃起来鲜嫩清香，可以清炒、与肉类炖着吃，或者焯熟凉拌。四季豆的营养价值是非常高的，人们常吃四季豆可以健脾胃、增加食欲。

常食四季豆健脾胃增进食欲

四季豆是老百姓餐桌上常见的一种豆类蔬菜，四季豆的营养价值非常高，富含蛋白质和多种氨基酸，常吃可以健脾胃、增加食欲。四季豆有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。四季豆还可以用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。

四季豆是夏秋季节的一种常见蔬菜，夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。需要注意，四季豆含皂甙和血球凝集素可引致食物，为防止中毒发生，食用前可用沸水焯透或热油煸，直至变色熟透方可。另外烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化。

四季豆的吃法——四季豆炒肉

材料：四季豆、猪瘦肉、大蒜、生抽、盐、糖、水淀粉、料酒。

步骤：

1、瘦猪肉切成肉丝肉片均可，看个人刀工和心情;

2、切好的肉里放少许料酒、生抽，先腌着;

3、洗好四季豆，切寸段，腌好的肉里加入适量水淀粉;

4、热锅热油，爆香蒜瓣到表面微微发黄，先下四季豆煸炒;

5、四季豆炒出香味后，放少许生抽调味，然后放肉丝/肉片;

6、炒到肉片/肉丝熟透，最后适量加点盐，出锅了。

四季豆食用价值高，可以调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿。四季豆在生活中有非常多的吃法，可以单独清炒，也可以炒肉，四季豆烹饪的时候一定要煮熟，不然会中毒。人们平常为了防止中毒，可以在食用四季豆前放入沸水中焯水或者用油煸，直至变色熟透，方可安全食用。

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