鸡蛋是我们日常生活中经常吃的食物,乌鸡蛋也是其中的一种,乌鸡蛋的营养价值非常高。含有多种微量元素,有机钙等,不管是儿童还是老年人,或者是妇女,都可以经常食用乌鸡蛋。乌鸡蛋不但可以滋补肝肾,还可以明目益智。
常吃乌鸡蛋滋补肝肾明目益智
乌鸡蛋的营养价值非常高,对儿童的发育有很大帮助,可以增强记忆力,对儿童缺锌引起的厌食、弃食、免疫力低下、不长个子都有很好的改善作用。孕妇、产妇食用乌鸡蛋补气养血,中老年人吃乌鸡蛋可以预防心血管疾病和甲状腺肿瘤。
乌鸡蛋的营养价值
1、补脑健智:儿童吃乌鸡蛋可以补脑,乌鸡蛋可有效降低血液中的甘油三脂和胆固醇水平,促进幼儿脑神经系统及视觉系统的健康发育;同时该蛋品中富含亚油酸、亚麻酸、n-3脂肪酸等不饱和脂肪酸,特别是n-3脂肪酸中的“DHA”(二十二碳六稀酸),更是对人体脑神经系统的发育有着重要影响,放山乌鸡蛋也由此被誉为“鸡蛋中的脑黄金”。
2、降胆固醇、抗癌:乌鸡蛋是非常适合中老年人食用的一款食物,胆固醇含量少也是放山乌鸡蛋的一大特点,其含量仅为普通鸡蛋的1/5。另外放山乌鸡蛋还富含钙、铁、锌、锰、碘、硒等微量元素和高维生素E。而维生素E又能清除体内自由基等垃圾,保护细胞膜结构,抵抗衰老,减少组织中脂褐质的堆积,抑制动脉粥样硬化、炎症和肿瘤的发生。
3、药膳佳品:乌鸡蛋是一种保健价值和滋补价值都非常高的食物,女性食之能使皮肤更富弹性、柔滑、细腻和美白,并且有利于产后体质恢复;儿童食之可增强智力,保护视力;常人食之则可有效提高机体免疫力,减轻有害药物对人体的侵害。
4、绿壳乌鸡蛋对微量元素有很强富集性,含有各种对人体有益的营养成份(毫克/百克):天门冬氨酸18;苏氨酸9.66;丝氨酸8.80;谷氨酸33.21;甘氨酸9.77;丙氨酸11.84;缬氨酸9.82;蛋氨酸4.42;异亮酸8.77;酷氨酸5.68;赖氨酸15.45;脯氨酸10.17;色氨酸2.03;组氨酸6.11;精氨酸9.75。绿壳乌鸡蛋又是药膳保健佳品。
如何挑选乌鸡蛋
乌鸡蛋适合每天食用,我们平常去超市购买乌鸡蛋的时候,要注意选择乌鸡蛋的技巧,把蛋对着光线看,如果蛋的透光度很好,同时蛋的外表摸起来粗糙,这个鸡蛋就可能比较新鲜。此外当把蛋打开的时候,如果蛋黄整个呈现完整饱满,蛋白呈现新鲜的粘稠状,那么这就是一个新鲜的蛋。
乌鸡蛋是人们非常适合的药膳保健佳品,而且乌鸡蛋可以补肾壮阳、强筋健骨、养血通经、补气补血、镇静安神,男女老少都可以食用。乌鸡蛋还是人们抗癌、抗肿瘤、延缓衰老的最佳食物。乌鸡蛋的吃法比较多,可以直接水煮,也可以打碎搅拌煎鸡蛋,还可以炖汤,不过我们要注意一点,感冒人群是不能吃乌鸡蛋的。
乌鸡蛋我们并不常见,听说的也比较少,我们平常见到的多数是土鸡蛋或者饲料鸡蛋,那么乌鸡蛋相比其他的鸡蛋来说有哪些好处呢?乌鸡蛋也就是乌鸡下的蛋,我们知道,乌鸡在我国被称为药鸡,具有很好的滋补价值,那么乌鸡蛋是否也具有滋补价值呢?
乌鸡蛋帮助人体补充气血
产后的女性,身体都比较虚弱,因此家人想尽各种办法为产妇做一些营养的食品,希望产妇能够快速恢复身体的元气。那么产后补气血吃什么比较好呢?什么食物对于产后补充气血有好处呢?这里我们推荐乌鸡蛋,乌鸡蛋具有非常好的滋补效果,对于产后失血过多有很好的补血效果。
乌鸡蛋不仅适用于产妇食用,还具有消炎解毒、止咳祛痰的功效,对于小孩的百日咳、慢性支气管炎、小儿菌痢、耳后湿疮、痔疮等有很好的治疗效果,家长可以经常给孩子吃一些乌鸡蛋,不仅能帮助孩子补身体,还能治疗小儿惊风、口面歪斜、痈疽疮癣等疾病。
乌鸡蛋有很好的药用功效,我们身边很多人属于气血虚弱的,有些人经常嗓子疼痛、咳嗽老是不好,还有的人经常心烦不眠、虚劳、吐血、消化不良、腹泻,针对这种情况,我们建议大家吃一些乌鸡蛋,这对以上这几种疾病有很好的治疗作用。
乌鸡蛋有这么多的好处,尤其适合老人、产妇和儿童食用,乌鸡蛋对促进、童发育成长,增强记忆力非常有好处,乌鸡蛋是非常营养滋补,对于预防中老年心血管疾病等有着明显的食疗效果。一般乌鸡蛋只要煮着吃或者炖汤喝就可以很好的被人体吸收的。
女性吃乌鸡蛋的好处? 1、滋补气血
乌鸡蛋是一种营养价值极高的滋补食材,不仅蛋白质含量丰富,还含有丰富的铁元素,所以女性常吃乌鸡蛋可以起到一定的滋补气血的作用,适用于一些手脚冰凉、气血两虚、气虚无力的人群。
2、延缓衰老
乌鸡蛋中还富含多种维生素以及微量元素成分,具有一定的抵抗自由基的作用,所以女性食用乌鸡蛋在一定程度上具有美容养颜、延缓衰老的作用。
乌鸡蛋和普通鸡蛋哪个好? 乌鸡蛋的营养价值更高,保健功效更好;
乌鸡蛋从营养结构上来说和普通的鸡蛋是差不多的,但是却比普通的鸡蛋营养价值更高,乌鸡蛋含有的钙质是普通鸡蛋的五倍,含有的微量元素是普通鸡蛋的六倍,并且胆固醇含量极低,只有普通鸡蛋的三分之一左右,是一种极好的保健滋补食材。
乌鸡蛋的禁忌人群有哪些?1、乌鸡蛋不适合感冒发烧的人食用,因为乌鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、以及多种微量元素成分,感冒发烧者食用会加重病症,不利于康复。
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