烹制梅菜扣肉的技巧和方法

梅菜扣肉是一道粤菜客家菜，以广东梅州地区的作为代表。梅菜扣肉营养美味，非常适合人们食用，梅菜扣肉用的是五花肉、梅干菜、红绿辣椒、葱姜、糖等食材一起搭配制作的菜肴。梅菜扣肉味道鲜香，那么梅菜扣肉怎么制作，有什么技巧和方法。

吃梅菜扣肉的好处

梅菜扣肉可以滋阴补血，梅菜扣肉包中的营养价值较高，可促进血液循环，调理贫血，滋阴健体。梅菜扣肉还可以帮助人们健脾开胃，梅菜扣肉包味美飘香，食用后胃口大开，激发食欲，有健脾开胃的功效。梅菜扣肉适用人群也是非常广泛的，不管是老年人还是儿童，或者是孕妇，都可以食用。

烹制梅菜扣肉的技巧和方法

梅菜扣肉代表性地区是广东梅州，梅菜扣肉通常是将五花肉上汤锅煮透，加老抽、油炸上色，再切成肉片。之后加葱、姜等调料炒片刻，再下汤用小火焖烂。五花肉盛入碗里，上铺梅菜段，倒入原汤蒸透。走菜时，把肉反扣在盘中。

梅菜扣肉的制作方法：

食材：五花肉500g、梅菜100g、红绿辣椒各1个、葱姜几片、油4汤匙、老抽3汤匙、生抽3汤匙、蒜几瓣、八角2个、糖1汤匙、盐适量。

做法：

1.梅菜浸泡一会，然后把叶子舒展开，仔细洗净，再浸泡着备用。五花肉洗净，入锅加水，葱姜片，八角1个，煮30分钟，用筷子插一下，可以插入即可。捞出趁热浇上老抽，沾匀。

2.锅里热油，放入五花肉，肉皮朝下，煎一会至肉皮油光发亮。捞出晾凉后切片。锅里剩余油用来炒梅菜。

3.在肉晾凉的过程中，炒梅菜。梅菜先捞出挤干水份，煎肉剩下的油，放入切碎的蒜和青红小辣椒爆香，倒入梅菜翻炒，加入第一步中浇肉剩余的老抽，再加生抽，八角，糖，水100ml，根据自己口味再加入适量盐，盖盖焖一会即可。

4.晾凉切片的肉，风车状摆入大碗里，把炒好的梅菜均匀铺在肉上面，剩余汤汁一并浇上。入蒸锅蒸1-1.5小时。取出，滗出汤汁。

5.用一个稍大的深盘扣在大碗上，迅速翻转倒扣。滗出的汤汁加少许淀粉入锅加热至稍微粘稠，浇在大盘的扣肉上即可。

以上我们为大家讲了梅菜扣肉的制作方法和选用的食材，梅菜扣肉用的梅干菜最好用前一年的梅干菜，这样的扣肉色泽比较好看，梅干菜含有丰富的胡萝卜素和镁，具有开胃下气、益血生津、补虚劳的功效，而且用的猪肉是五花肉。五花肉具有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸，还可以为人体提供血红素和促进铁的吸收的半胱氨酸，可以改善贫血，具有补肾养血、滋阴润燥。

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