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茯苓绿豆粥——清热祛湿利尿消肿

时间: 2023-05-09 07:39:25

茯苓是一种中药材,但是也是一种可以吃的食材哦,它的营养物质是很丰富的呢,可以有促进食欲的作用,而且也可以有清热解毒补气血的效果。如何食用呢,今天介绍茯苓绿豆粥的做法,可以有消肿祛湿的作用哦。

茯苓绿豆粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

孕妇、脾胃虚寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用

茯苓绿豆粥

所需材料

绿豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克

茯苓绿豆粥的做法

1、绿豆、薏米淘净,盛入锅中加6碗水。

2、土茯苓碎成小片,放入锅中,以大火煮开,转小火续煮30分钟

3、加冰糖煮溶即可。

茯苓绿豆粥的功效与作用

绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。茯苓绿豆粥此粥具有利尿消肿、清热祛湿、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。这样一道食谱可以起到去水肿的作用,对于美容养颜是有好处的呢,而且也可以有提高人体免疫力的作用,对于清热解毒祛湿有好处,适合多种人群。

茯苓绿豆粥的制作方法以及它的养生功效,上面介绍了相关的内容了,茯苓绿豆粥的好处有很多的哦,可以有清热解毒去火的作用,而且也可以有降血脂的效果,是不错的养生保健的食谱类型哦,大家可以试试这样的养生食谱哦。

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