猪肝黄豆粥——健脾益气养血补血

五谷杂粮是我们生活中必不可少的一部分哦，经常吃的话可以有促进代谢的作用，对于保健养生有好处。黄豆就是一种食用率比较高的食材类型，可以补气血，还能健脾胃，来看看这款猪肝黄豆粥的做法吧，可以有健脾胃补气血的功效呢。

营养价值:

蛋白质、脂肪、多种维生素、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、镁、钾

适宜人群:

尤其适合气血不足、营养不良、以及动脉硬化、高血压等患者

猪肝黄豆粥

所需材料

黄豆100克、猪肝100克、大米80克、姜丝适量、盐适量、鸡精适量

猪肝黄豆粥的做法

1、黄豆、大米淘净，浸泡1小时;猪肝洗净，切片。

2、加水将大米、黄豆，旺火煮至米粒开花。

3、下入猪肝、姜丝，熬煮成粥，加鸡精、盐调味即可。

猪肝黄豆粥的功效与作用

猪肝富含维生素A和铁元素，具有保护眼睛，养血补血的功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肝黄豆粥此粥具有健脾益气、养血补血、柔肝明目的功效。这款养生粥品可以有补气血的作用，对于缓解脾胃不和有好处，还可以有很好的促进骨骼发育的功效，对于补脑益智有帮助作用，同时也可以有养胃的功效，适合多种人群。

猪肝黄豆粥的制作方法大家都了解了吧，日常生活中可以经常吃这样的养生粥品哦，可以有养肝明目的作用，而且也可以补气血，对于提高人体的体质有好处，对于健康有帮助的哦，不妨试试这样的养生保健的粥品吧。

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