三文鱼松寿司饭团——促进生长发育(紫米南瓜粥——促进发育预防贫血)

三文鱼松寿司饭团——促进生长发育

三文鱼大家都吃过的吧，它的营养价值比较高，而且还可以补充丰富的钙质和营养物质，可以促进消化和吸收，而且还可以有健脑补脑的作用，三文鱼吃法有很多，三文鱼松寿司饭团就是不错的选择。

【三文鱼松寿司饭团】

【主料】

剩米饭200克、鸡蛋2个

【辅料】

芝麻油适量、盐适量、三文鱼松适量、海苔适量、黑芝麻适量、白醋适量、糖适量

【做法】

1.准备食材。

2.鸡蛋打散。

3.入平底锅中摊成厚薄均匀的蛋饼。

4.剩米饭微波炉里高火两分钟，趁热加入适量白醋、盐、白糖、三文鱼松。

5.再加入适量芝麻油拌匀。

6.将拌好的米饭放入寿司模具中。

7.轻压一下。

8.然后扣出。(这个模具后面有按片，一按即可扣出)

9.包上一片海苔。

10.选一个喜欢的模具图案，用力压出饭团的蛋皮。

11.将蛋皮包在寿司饭团外面

12.装盘食用即可。

三文鱼营养价值高，含有丰富的维生素D,有助于钙吸收，对儿童成长发育起到关键性的作用，用它给宝宝做了户外旅游餐-----三文鱼松寿司饭团，有着不同图案的模具，做出来的寿司好看又好吃，喜欢美食的亲们可以给宝宝做道美食吧。三文鱼中还富含维生素D等，可以促进钙质的吸收和利用，而且还可以有帮助生长发育的功效哦，同时还可以有预防慢性疾病增强抵抗力的功效呢，对于身体健康是有好处的，大家平时的时候可以经常吃一些三文鱼。

三文鱼松寿司饭团的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了，高蛋白低脂肪的食物最适合各类的人群。所以平时的时候家长们可以多让孩子吃鱼，补充维生素D促进生长发育，可以有补脑的作用哦。

紫米南瓜粥——促进发育预防贫血

南瓜煮粥是最常见的食用方法了，可以有排毒润肠的作用，经常吃的话对于促进食欲保护肠胃有好处，而且含有的维生素比较多，还有纤维素，可以有润肠的作用。紫米和南瓜可以一起搭配食用，来看看这道紫米南瓜粥的做法，可以抗氧化，预防贫血。

紫米南瓜粥所需材料

紫米5克、白米15克、豌豆5个、老南瓜10克、夏南瓜10克、杏仁粉1匙、水120毫升

紫米南瓜粥的做法

1、将白米和紫米泡好，在泡好的白米和紫米中倒入水，再磨成末，放在筛子中过筛。

2、老南瓜南瓜煮熟冷却后用汤匙盛在碗中。

3、夏南瓜切碎，豌豆氽烫后去皮磨碎和老南瓜放一起。

4、在碎南瓜中加水熬煮，放进白米和紫米一起搅拌，熟到一定程度后放进其它材料熬煮即可。

紫米南瓜粥的功效与作用

紫米中富含大量的营养元素，能调节身体的综合能力，强化免疫力、预防疾病，对于预防贫血来说有一定的好处，而且南瓜中含有的胡萝卜素可以促进上皮组织的分化，而且可以促进骨骼的发育。对于促进生长有好处。这些食物相互搭配制作的紫米南瓜粥，能够促进发育、增强抗病能力、防止疲劳、防治缺铁性贫血等，是成长发育中不错的辅食之选。适合宝宝们吃，而且对于老年人来说也有防病抗病的功效。

这道紫米南瓜粥是一道不错的养生粥品，而且制作方法很简单，餐桌上的常见是剖，营养多，补充维生素和矿物质，可以促进宝宝身体发育，而且可以预防贫血，对于老年人来说也有防病抗病的作用，所以说这样的食谱是可以经常吃的大众食谱。

苹果拌土豆——促进宝宝生长发育

婴幼儿正在长身体的阶段，要注意饮食的合理搭配，特别是要添加辅食的阶段，要从容易消化和吸收中入手，这样才能保持宝宝的肠胃的健康。土豆泥就是不错的选择，和苹果一起搭配的话可以有助于宝宝的生长，增强抵抗力。

苹果拌土豆

苹果拌土豆所需材料

主要食材土豆、苹果、原味起司、松子粉

苹果拌土豆的做法

1、土豆去皮洗净，煮熟，捣碎;起司捣碎;苹果去皮洗净，捣碎，再放到水里煮到变透明为止。

2、土豆里放苹果和起司、松子粉拌匀。

苹果拌土豆的功效与作用

苹果拌土豆是一款作为婴幼儿辅食的菜谱，土豆和香甜的苹果一起混合制作，不仅能够促进宝宝的食欲，还能补充宝宝所需的营养，增强宝宝身体的抵抗力。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。这样的一道食谱适合宝宝们食用，可以有健脾胃的作用，而且还可以清热去火的哦，增强体质的同时也可以润肠通便哦，大家可以经常食用，通便是对于添加辅食阶段的婴幼儿。

苹果拌土豆的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充人体所需的营养，而且还好消化，具有滋补的作用，婴幼儿辅食促进宝宝生长增强抵抗力，大家不妨试试做一做。

如何促进宝宝生长发育

如何促进宝宝生长发育

如何促进宝宝生长发育？当了父母之后，日常话题就是关于孩子的。父母都希望自己拥有一个活泼健康的宝宝，每个宝宝的身体体质都不同，那么在宝宝的成长过程中，如何促进宝宝生长发育呢？

如何促进宝宝生长发育1 父母的爱

适合年龄

新生宝宝-3个月的宝宝

主要目的

听觉语言训练，家长通过与宝宝的亲密接触，达到促进宝宝听力的发展。

游戏方式

在宝宝醒的时候，将宝宝轻轻地抱起来，面对面，温柔、亲切、细声地与宝宝讲话，内容不限，可以说爸爸妈妈对宝宝的喜欢、宝宝的降临给爸爸妈妈带来了喜悦、快乐和幸福。每次喂奶、换尿布、抱起宝宝时都可以和宝宝交流。不要认为宝宝小听不懂就不屑和宝宝说话！

随着宝宝月龄的增长，即便3个月之后，这个游戏依然可以继续，家长可以给宝宝念儿歌、讲故事，给宝宝提供丰富的听觉语言内容。

铃儿叮当响

适合年龄

3个月-6个月的宝宝

主要目的

听觉语言与肢体的训练，让声音与宝宝的肢体部位名称联系在一起。

游戏方式

将小铃铛系在宝宝的小手、小脚上。这样宝宝每次移动自己的手脚时，铃铛就会随之发出响声。家长可以根据发出响声的部位，用手握住这个部位轻轻对宝宝说：“手——宝贝的手”，“脚——宝贝的脚”。这样时间久了，宝宝就会发现自己只要一动手脚就会有铃铛响，宝宝活动的兴趣也就会随之提高，逐步学习用自己的力量去控制一些事物，甚至能够根据家长的语言指令，来活动相应的身体部位，让铃儿发出清脆的“叮当”声。

注：

小铃铛最好系在衣服外，并且要时常查看，以免勒伤宝宝。尤其是处于口欲期的宝宝喜欢吃手、舔衣服，用嘴去感受他/她好奇的任何东西。因此，家长一定要避免宝宝因误吞而造成窒息情况的发生。

接触自然

适合年龄

6个月-3岁的宝宝

主要目的

感官训练，通过接触大自然，丰富宝宝的`听觉、视觉、触觉与嗅觉。

游戏方式

1 天气好时可时常带宝宝到室外晒晒太阳，去公园或周边接触下大自然，感受大自然丰富的一切，如风声、水声、虫鸣、鸟叫、花香等。同时家长可在旁耐心地为宝宝讲解与交流。

2 购买或自己制作一些自然声响的音频或图册，有空时放给宝宝听，同时告诉宝宝这都是些什么声音，图册上的东西都分别叫什么名字。

辨认颜色

适合年龄

12个月-18个月的宝宝

主要目的

视觉语言训练，通过辨认颜色来提高宝宝的语言理解能力、语言表达能力，帮助宝宝建立颜色概念。

游戏方式

1 家长准备几张纸片，并分别涂上不同的颜色（如：红、黄、蓝、绿等），让宝宝认识纸片的颜色。告诉宝宝“这些颜色分别是红色、黄色、蓝色、绿色。”一定要耐心，最好可以举例讲解。

2 找一个盒子，把之前准备的各色纸片放进去，然后任意取一个纸片，让宝宝说出是什么颜色，或是家长说出颜色，让宝宝从纸盒里找出来。

注：

刚开始玩游戏时，可以从两种颜色的纸片开始，然后再适当增加难度，逐渐由两种颜色增加到四种颜色。另外，让宝宝认知颜色时，最好以红、黄、蓝、绿这四种基本颜色为主。还有更重要的就是要耐心，宝宝说错了不要责怪，说对了一定要给予鼓励！

假装动物

适合年龄

12个月-18个月的宝宝

主要目的

提高宝宝的视觉追视能力，加强对情境的理解力。

游戏方式

1 家长和宝宝坐在地上，然后家长对宝宝说：“我们一起来学小动物走路，好不好？”接着，家长四肢着地爬行，学小动物走路的样子，并引导宝宝模仿这个动作。

2 家长给宝宝示范小动物的叫声，如小狗叫，小猫叫等，让宝宝模仿。

3 家长和宝宝一起学小动物的动作从房间的一边爬到另一边，比赛看谁爬得快。

4 家长可以教宝宝不同动物的动作和叫声，比如小青蛙——模仿蛙跳的动作、小鸟——模仿鸟飞的动作、小鱼——模仿鱼游动的动作等，让宝宝加深视觉印象。

如何促进宝宝生长发育2 如何促进宝宝的骨骼生长发育

1、选择母乳喂养

母乳中的钙质最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼发育较好。而好的容貌与骨骼的发育有很大的关系，因为骨骼的发育决定脸形及体形。那些窄小而紧缩的脸、拥挤的牙齿、凸起的前额、几乎没有下巴、圆的肩膀、凹陷的胸部，都是钙质吸收不足所造成，非常影响一个人的外貌。而且现在的饮食大多是精制的食物，也容易造成我们的后代牙床畸形、牙齿过于拥挤。

哺育高品质母乳6-9个月以上的婴儿，双臂的力量可以把自己吊在一根横杆上，具有运动员的雏形；丰润的双颊能容纳更大量的氧气；挺直的鼻梁，使呼吸更为顺畅，这种优势终其一生都受用无穷。

2、注意饮食，适当补充微量元素

维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的重要成分。牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富。

3、多运动、多晒太阳

运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速，骨质致密。

4、宝宝爬坐交替

爬坐交替可以满足宝宝不愿安静坐的习惯，又锻炼了胸腹腰背及四肢的肌肉，可促进骨骼的生长，为以后站立和行走打下良好的基础。爬坐交替是一项激烈的活动，消耗能量多，有助于食得多、睡眠好，从而促进身体良好的发育。

5、保持良好的坐姿、站姿

家长要在平时注意幼儿坐立、行走的正确姿势，桌椅、床铺等等设施都要适合幼儿的身体发育状况，否则易导致幼儿出现驼背、佝偻等疾病。

6、要保证充足的睡眠。

睡眠也是使人体长高的“营养素”。 由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

7、参加体育锻炼。

经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。

8、辅助治疗。

现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的效果。