无花果挞——补充维生素明目(孕妇吃无花果好吗 有什么作用)

无花果挞——补充维生素明目

无花果是一种无公害的绿色食品，无花果是可以直接洗干净剥皮食用的，也是可以用来制作成各种各样的美味食物来食用的，无花果也是含有各种丰富的营养物质，今天小编也是为大家准备了一道非常不错的无花果的做法，一起来看看吧。

无花果挞

准备材料：低筋面粉、无花果、杏仁粉、黄油、牛奶、鸡蛋、水、盐、糖粉

做法：

1、挞皮做法：将130克低筋面粉和40克黄油(无需软化)，切成小丁后与盐混合在一起，用手将黄油和面粉捏搓成碎末状，备用。

2、蛋黄加水混合均匀，倒入黄油粉中并将它们揉成面团，用保鲜膜包好冷藏30分钟。

3、馅料：将软化的20克黄油加40克糖粉搅打均匀，分三次加入鸡蛋液，搅打均匀后再加入剩余的蛋液，直到蛋液完全被吸收打匀，接着加入40克杏仁粉和15克牛奶，搅拌均匀备用。

4、取出冷藏好的挞皮面团，擀成圆形，铺在挞模上，用叉子在饼皮底部叉一些小洞，防止烘烤时膨胀。

5、再铺上锡纸，烤箱175度预热，上下火，中层烘烤15分钟后取出。取出锡纸，再烘烤15分钟取出，涂抹上杏仁馅料，铺上无花果，70度烘烤20分钟至表面泛金黄色即可。

无花果含有多种维生素，尤其是含有较多的胡萝卜素，所以食用无花果是可以很好的缓解眼睛疲劳，起到明目的作用，无花果含有的氨基酸是可以很好的帮助我们恢复体力，消除疲劳的，经常食用一些无花果是可以很好的起到抗衰老的作用的，还可以强身健体。

无花果不仅营养丰富，而且功效是非常不错的，同时这道无花果挞的做法也是非常的简单的，大家是可以很好的参考上面的做法进行尝试的，相信一定是不会让大家失望的，无花果一般人群都是可以食用的，大家不妨尝试制作一些。

孕妇吃无花果好吗 有什么作用

孕妇适量吃无花果有增进食欲、润肠通便、通乳、促进消化等好处，具体如下：
1、增进食欲：部分孕妇的妊娠反应会比较严重，有呕吐、恶心、食欲不振等表现，长期如此会造成身体营养不良，严重影响胎儿发育。无花果所含的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶等酸类物质和水解酶，有帮助消化、促进食欲的作用，孕妇适量进食可以改善胃口。
2、润肠通便：孕期随着孕周增大，子宫压迫肠道造成血流不畅，可减弱其排便功能，从而引发便秘。而无花果富含膳食纤维，可增加胃肠蠕动，促进食物残渣排除体外，孕妇适量食用可有效防止或缓解便秘问题。
3、通乳：孕妇吃无花果还有通乳的效果，孕晚期的女性吃点无花果有助于乳汁顺畅。
4、促进消化：无花果中含有丰富的水解酶、柠檬酸、蛋白酶、脂肪酶、苹果酸等成分，能够帮助孕妇消化，促进营养吸收。

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