冬笋炒乌塌——止血润滑肠道

乌塌菜是一种具有外形美观、叶片肥厚特点的蔬菜，这种蔬菜在冬季冬霜冻后，是会更加的鲜美、香甜。乌塌菜是可以用来制作很多的美味食物的，可以拿来炒、做汤和凉拌等，下面小编就是要为大家介绍这道冬笋炒乌塌的详细的制作方法。

冬笋炒乌塌的做法

材料

乌塌菜800g左右，冬笋1颗，瘦肉半磅，年糕700g左右，姜，盐，糖，料酒，太白粉

做法

1)乌塌菜洗净甩干，切成1寸长段，菜梗和菜叶分开放置；

2)冬笋去皮后对切，水里煮熟后切丝；

3)瘦肉洗净切丝，加姜，料酒，盐和太白粉抹匀后入温油锅滑熟；

4)锅里油热后先下菜梗，大火翻炒数下后下菜叶，加盐和糖调味，继续翻炒1分钟左右，下笋丝拌匀；

5)把肉丝铺在上面，然后再均匀铺上一层年糕，马上盖上锅盖，大火焖3-4分钟，掀开锅盖翻炒数下即可。

烹饪技巧

乌塌菜很好熟，炒至稍软即可，炒的时间别长了，否则太软不好吃了。

冬笋是含有大量的胶质，是可以生成血小板的，所以是有止血的功效，还具有润滑肠道的功效，达到刺激排便的作用。冬笋中还含有丰富的维生素，是具有保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。想要消食的话，也是可以食用冬笋的因为冬笋含有有助于胃酸的分泌和食物的消化液。乌塌菜含有大量的膳食纤维、钙、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等，也被称为“维生素”菜。

以上就是为大家介绍的关于乌塌菜的做法了，这是我们日常生活中食用必不可少的一种蔬菜了，小编也是建议大家经常食用的因为乌塌菜是比白菜更有营养的蔬菜，乌塌菜含有蛋白质、矿物质以及维生素，是很适合我们在秋冬季食用的。

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