女性吃什么水果肌肤能变的白些呢

女性吃什么水果肌肤能变的白些呢

俗话说“一白遮百丑”，即使五官不是很好看，但是一白就很漂亮了，对于肌肤暗沉，没有白皙的肌肤，怎么才能够实现呢，祝由网天然养生专家介绍可以通过吃水果改变哦，这让不少女性们都欣喜若狂，那女性吃什么水果肌肤能变的白些呢?一起来看看专家介绍的水果吧。

1、樱桃：樱桃含有美白成分维他命A和C，樱桃不仅口感好，还能够让肌肤变白，因为樱桃中含铁，这个营养成分是血液中血红素的重要成分，只要血液变的好，肌肤自然而然的就变的健康白里就透红，而且樱桃中还含有丰富的胡萝卜素在体内可以转成维他命A，食用后让肌肤变的细致、美丽。女性们在应季的时候可以多吃一些哦，价格还比较便宜。

2、柠檬：柠檬含有美白成分维他命，但是柠檬比较酸，一般食用的时候都是充水、泡茶，所以有些人能够坚持，有些人不能够坚持，想要达到美白的女性们一年四季都可以购买到柠檬哦，只要想变白，那就付出努力吧。

3、柚子：柚子含有美白成分维他命，祝由网天然养生专家说100克的柚子含有123毫克的维他命C，柚子也在四季都有，价格也不贵，想要美白就去吃柚子吧，此外，柚子可以做菜，起到去油解腻的效果，柚子还可以洗澡哦，让肌肤也变的白白的吧。

女性吃什么水果肌肤能变的白些呢?通过介绍的大家已经清楚了吧，变白不依靠化妆，就直接的吃出健康的白，相信这样的白自己也会得到满足，想要健康的白那就吃祝由网天然养生专家介绍的水果吧，最后，专家提醒大家吃一次是不能白的哦，要经常吃才有效果哦。

女生吃什么水果可以美白养颜

女生吃什么水果可以美白养颜

你知道女生吃什么水果可以美白养颜吗？美白养颜是很多女生在日常生活都做的事情，那么，我可以告诉大家一个方法。吃水果也可以美白养颜。下面就分享女生吃什么水果可以美白养颜的水果推荐吧。

女生吃什么水果可以美白养颜1 1、柠檬

柠檬是美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

2、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。

3、猕猴桃

所含的维他命C和维他命E有效减少黑色素的生成，有助于消除皮肤暗沉的现象，具有美白的功效，多吃对肌肤非常有益，使肌肤看起来更加明亮。

4、沙棘

沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

5、柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，有美白养颜的功效。

6、菠萝

其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白状态。

女生吃什么水果可以美白养颜2 美白水果排行榜10强

1、柠檬

柠檬所含的维生素C、柠檬酸等物质，能够促进皮肤细胞对黑色素的代谢，减少黑色素的`生成。

2、猕猴桃

猕猴桃是富含维生素C的代表，经常吃猕猴桃可以减少黑色素的生成，从而取得美白肌肤的作用。

3、番茄

番茄中的茄红素和维生素C能够对抗细胞的氧化，减少黑色素的生成，从而发挥美白皮肤的作用。

4、葡萄

葡萄中所含的多种维生素和花青素可以起到美白的效果，建议经常吃一些。另外也可以吃一些葡萄籽粉。

5、橙子

橙子富含维生素C和维生素A，经常吃一些新鲜的橙子，有助于减少黑色素的生成和沉着。

6、黄瓜

黄瓜含有维生素、果酸和游离氨基酸等成分，直接食用或者制作面膜，都能够起到美白的作用。

7、蓝莓

蓝莓含有大量的花青素和维生素C，不仅可以对抗氧化，延缓皮肤衰老，还可以减少黑色素的生成。

8、樱桃

樱桃中所含维生素C和胡萝卜素都比较丰富，能够抑制黑色素生成。其所含的铁元素还可以促使肌肤红润。

9、柚子

柚子中含有维生素B、维生素C、维生素P、胡萝卜素等多种维生素，能够有效促进皮肤的白皙光滑。

10、桑葚

桑葚含有丰富的花青素，能够对抗皮肤细胞的氧化，其所含的铁元素还可以改善贫血，促使肌肤红润。

女人哪些水果美白效果好

女人哪些水果美白效果好

这是一个水果丰富的季节，夏天我们总是不停地寻找美白秘方，夏天女人吃什么水果美白皮肤的效果最好？水果的好处是人人知道的，它能补充人体缺乏的维生素，能促进身体的新陈代谢。到底有那些水果美白效果最好的，下面我就带你认识六种美白效果最好的水果。

吃了就白水果之番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

吃了就白水果之草莓

草莓属浆果，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有智能美白和滋润保湿的功效。草莓中还含有丰富的维他命A和钾，对头发的健康很有利。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有往油、洁肤的作用。可令皮肤清新 、平滑，避免色素沉着。

吃了就白水果之荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

吃了就白水果之菠萝

菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效往除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的.物质，它能有效往除牙齿表面的污垢，令你的牙齿雪白如玉。肤肌暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到智能美白换肤的作用。

吃了就白水果之柠檬

柠檬含丰富的维他命C，尤其是夏季推出的美白美容保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑

吃了就白水果之猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，均匀每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效美白皮肤，消除斑点和暗疮。

这么水果可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。总认为没有花上大把的钞票，似乎就无法真正达到美丽的效果，其实，最天然的东西只要使用的适当，美容效果真的很有效，很惊人。

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