红豆花生大枣粥——延缓衰老防上火(红豆红皮花生红枣粥的做法)

红豆花生大枣粥——延缓衰老防上火

红豆是一种大家都喜欢吃的食物类型，它不仅可以增强体质，而且还可以有改善贫血或者是增强体质的作用。红豆有很多种吃法哦，可以煲汤，熬粥等等，下面介绍的这款粥品可以防上火利尿消肿。

红豆花生大枣粥

红豆花生大枣粥所需材料

主要食材红豆、大米、花生、红枣、红糖

红豆花生大枣粥的做法

1、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡4小时;红枣洗净，去核。

2、大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，捞出，沥干水分。

3、锅置火上，加入冷水，加红豆、花生仁、红枣大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成，加红糖调味即可。

红豆花生大枣粥的功效与作用

红豆花生大枣粥由红豆、花生仁以及大枣熬制而成，加入补血红糖调味，是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品。红豆健脾止泻，利水消种，解毒排脓，用于水肿胀满、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒等症。花生能够有效降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，而且还可以有预防肿瘤的作用哦，对于利尿消肿，防上火有很好的作用和功效呢，同时还可以消除疲劳哦，延缓衰老的同时还可以美容养颜，大家不妨试试这样的食用方法哦，可以通过这样的方法来滋补身体。

红豆花生大枣粥具体的做法，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，延缓衰老防上火利尿消肿，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。

红豆红皮花生红枣粥的做法

红豆红皮花生红枣粥的做法，这个做法很简单，你可以再提前。八个小时或六个小时，把它们用温水泡一下。然后你就可以去煮了，如果说是用现在的一些电饭煲在做是很简单的，很快就会熟，把他们同时放到一起，把大枣的核给整出来，然后放到一起去煮就可以了，里面再加上点儿糯米，这样煮出来的粥粘稠更好喝。

红豆+花生米+红枣熬得汤有什么营养价值？

红豆+花生米+红枣熬得汤的营养价值：

1、赤小豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。

2、花生仁(生)：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平，味甘;入牌、肺经;具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。

3、枣(干)：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。

4、红豆作用

除热毒，散恶血，消胀满，利小便，通乳。痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿，外敷治热毒痈肿，血肿，扭伤。　花生米中含有水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、无机盐、钙、磷、铁、多种维生素及多种氨基酸。花生中的不饱合脂肪酸具有降低胆固醇，滋润肌肤作用

5、花生的功能

花生中还含有脂溶性维生素K、卵磷脂和脑磷脂，可使人聪明，延缓大脑功能衰退，并可抑制血小板聚集，防止血栓形花生衣能对抗纤维蛋白溶解，增强骨髓制造血小板功能，可以缩短出血时间，还能提高血小板质量，加强毛细血管收缩功能，纠正凝血因数缺陷等。花生衣的止血有效成分可以溶解於水，因此不仅可以止血，还对各种出血性疾病的原发病有一定疗效。

扩展资料：

红豆+花生米+红枣熬得汤也叫三红汤。

三红汤，具有补血、补气血，是深受广大女性朋友们喜爱的美颜养生粥。

红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能。

红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。

女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状；花生味甘性平，有益气健脾、补血止血等功效。

花生止血补血的双重功效主要是花生红衣（花生仁外表的红衣），其能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的质量，同时能促进骨髓造血机能。

所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有疗效。90%的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药疗贫血更安全且有效。上述3种食物都有补脾生血之功，单用有效，3味合用，更能增强补血作用。

-三红汤

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