洋葱炒土豆片——抗衰老降压降脂(洋葱怎么做)

洋葱炒土豆片——抗衰老降压降脂

土豆就是我们经常吃的马铃薯，营养均衡，而且还可以补充丰富的碳水化合物，含有淀粉丰富，可以当主食食用，同时还可以预防便秘的哦。土豆如何食用呢，一起来看看洋葱炒土豆片的做法吧。

洋葱炒土豆片

洋葱炒土豆片所需材料

主要食材土豆、洋葱、香菜、盐、胡椒粉、植物油

洋葱炒土豆片的做法

1、洋葱剥皮，洗净，切碎末;香菜洗净，切碎末，待用。

2、土豆洗净，上火烧煮至嫩熟，捞出晾凉，去皮，切薄片，待用。

3、炒锅置火上，倒油烧热，放入土豆片煎炸至一面金黄，加入洋葱末、香菜末、再调入盐和胡椒粉。

4、将土豆片翻过来炸另一面，待土豆片炸至金黄时，盛出即可。

洋葱炒土豆片的功效与作用

洋葱炒土豆片是很普通的一道家常菜，同时也是一道保健食谱，对于食欲不振、消化道溃疡、习惯性便秘、皮肤湿疹等症状有食疗作用，属于老少皆宜的健康菜肴。土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。洋葱可以促进食欲，还可以健脾消食的，对于抗衰老健脾消食是不错的选择，而且还可以有防癌抗癌的作用，对于健脾养胃，强身健体是不错的选择，而且还可以有降压降脂的作用和功效的哦，对于保持身体健康是有帮助的呢。

洋葱炒土豆片的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以有健脾养胃的作用，而且还可以起到补肾的效果，防止便秘抗衰老降压降脂，是不可多得的营养食材，大家可以放心食用。

洋葱怎么做

---腌洋葱---
【食材】：洋葱，盐，醋，白砂糖，蒜
做法：1.准备以上所需食材，将洋葱洗净、去头尾、剥去外皮、切丝备用，蒜切蒜末
2.取一个大盆，将洋葱丝倒入盆中，加入适量盐，腌制一个小时左右后将水分控干
3.然后将刚才控干水分的洋葱丝重新倒入盆中，加入蒜末、细砂糖、醋拌匀，腌1天即可食用。
吃起来特别的脆甜，特别的好吃，如果爱喝酒的人士，配上一瓶冰镇啤酒，吃起来就更加的爽口了。
---洋葱炒土豆片---
【食材】：洋葱，土豆，盐，酱油，醋，食用油
做法：1.准备好食材，将洋葱分别洗干净后切小块，将土豆洗干净削皮后切片
2.开火放锅倒入油，油热后将洋葱倒入翻炒，差不多两三分钟，然后将土豆片倒入锅中，继续翻炒，放
适量盐，生抽，翻炒均匀。
3.加适量清水淹没土豆片，盖锅盖让土豆入味。收汁时放一点醋，就可以关火出锅了。
---西红柿炒洋葱---
【食材】：西红柿，洋葱，蒜，葱，油，盐
做法：1.西红柿洗干净后切刀口，倒入碗中，加入适量开水，泡三五分钟后，去皮切片
2.蒜切片切蒜末，葱切葱花，洋葱洗干净后切块
3.开火放锅倒入油，油热后将蒜末倒入锅中，爆炒至香味
4.加入西红柿，炒出汁，加入适量盐，搅拌均匀，倒入洋葱，继续翻炒均匀，炒三分钟左右即可出锅
---洋葱拌木耳---
【食材】：洋葱，红辣椒，香油，黑木耳，青辣椒，酱油，盐，醋
做法：1.将洋葱洗干净切成丝，红辣椒、青辣椒切成丝，干木耳用热水泡两个小时备用
2.泡好的木耳洗干净倒入锅中，加入水，水开煮两三分钟后捞出
3.开火放锅倒入水，水开后将洋葱和青红辣椒丝分别倒入，煮一下捞出
4.准备一个碗倒入两勺白醋，两勺生抽，滴几滴香油，再加少许盐拌匀
5.将洋葱，木耳，青椒，红椒放在一个大碗里，将调好的调料倒入碗中将洋葱和木耳拌匀。