哈密瓜奶——清热去火消除疲劳(哈密瓜的作用与功效有哪些)

哈密瓜奶——清热去火消除疲劳

夏季很多的水果都可以选择，比如说西瓜啊，荔枝，还有桃子等等。哈密瓜也是夏季热卖的水果类型哦，营养丰富，人群还可以清热去火的，哈密瓜如何食用呢，来看看哈密瓜奶的具体的做法吧。

哈密瓜奶

哈密瓜奶所需材料

主要食材哈密瓜、鲜奶、蜂蜜、凉开水

哈密瓜奶的做法

1、将哈密瓜去皮，去籽，放入榨汁机中榨汁。

2、将哈密瓜汁、鲜牛奶放入榨汁机中。

3、加入凉开水、蜂蜜，搅打均匀即可。

哈密瓜奶的功效与作用

鲜奶中含钙量丰富，能促进骨骼和牙齿的生长，哈密瓜中含有大量膳食纤维、蛋白质和维生素，有利于宝宝的肠道健康，二者搭配，能增强宝宝的食欲。哈密瓜具有除烦止渴、清肺热、防暑戒躁、促进人体造血、润肠通便的功效。鲜奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。这样的食用方法可以有润肠通便的作用，补充丰富的维生素和蛋白质还有钙质，促进骨骼的发育，同时还可以清热去火，对于增强食欲是不错的选择呢。

哈密瓜奶的具体的做法大家都了解了吧，主要还是对于大米也有了一个更深的了解和认识，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，清热去火消除疲劳增强食欲，补气养血，适合肠胃不好的人群食用，大家试试吧。

哈密瓜的作用与功效有哪些

哈密瓜可以防暑、除烦、利小便、解热、清躁的作用，是夏季解暑的水果之一，对于人体的造血机能非常的有好处。
哈密瓜还含有丰富的维生素C和维生素B，膳食纤维和胡萝卜素等，对于缓解夜盲症，降低白内障风险都是非常有好处。 现代研究认为，哈密瓜是一种天然的抗氧化剂，可以促进胶原蛋白的合成，防止皱纹和雀斑的产生。同时，还可以润肠通便，促进肠道的蠕动，治疗便秘。
哈密瓜富含有β-萝卜素、类萝卜素，可以降低患白内障的风险，并增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防白内障、老年黄斑性病变的产生。
哈密瓜富含维生素C和B族，有抗凝作用，因此其可以降低血液粘稠度，防止血液凝集的形成，同时其含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，以调节体内的水液平衡，还可以预防动脉粥样硬化。富有钾离子，能够增加脑血流量，提高血液饱和度，哈密瓜所含的超氧化物歧化酶还具有调节中枢神经，改善焦虑情绪的作用。
哈密瓜里含有一种叫蒂含苦毒素，这种物质，可以起到催吐的作用。这就是哈密瓜的功效与作用中的一种。所以，如果你出现了食物中毒，可以尝试用一用哈密瓜来催吐。含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素、和微量元素。这些都是维持人体正常生活的基本营养物质。所以，经常吃哈密瓜，可以补充人体因为流汗而大量损失的营养。