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山药熟地粳米粥——改善肤色增强体力

时间: 2023-05-09 19:09:05

粳米是大家都很熟悉的一种食材,它的营养价值是比较高的,而且还可以补充丰富的营养物质。对于保持身体健康起到了很重要的作用和意义,粳米的食用方法有很多,一起来看看山药熟地粳米粥的做法吧。

山药熟地粳米粥

山药熟地粳米粥所需材料

主要食材熟地、粳米、山药、茯苓、枸杞、白糖

山药熟地粳米粥的做法

1、粳米洗净;山药去皮洗净切块;白茯苓、枸杞子洗净;白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣。

2、锅内注水,放入粳米,用大火煮至米粒绽开,放入山药、熟地黄、枸杞子。

3、倒入白茯苓汁,改用小火煮至粥成,放入白糖调味即可食用。

山药熟地粳米粥的功效与作用

熟地与粳米的组合可以有效坚韧骨骼,促进骨骼的生长发育并维持骨骼健康,此粥可起到养心益肾,安神定志的疗效,加入山药不仅添加滋补疗效,还能压下熟地的药味,再加点白糖调味,更不用担心药味太浓了。山药有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效。这样的粥品好消化好吸收,而且还可以有效的缓解面食苍白啊或者是无力等等的情况,对于增强体质有很好的作用,透光石还可以增强骨骼的发育和生长。

山药熟地粳米粥的具体的做法,大家也对它有所了解了吧,其实方法还是很简单的,平时我们都习惯在外面吃饭,大家一定要注意减少外面就餐的机会,山药熟地粳米粥改善肤色增强体力帮助消化,经常自己做菜也是一种享受的哦。

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