红腰豆焖猪蹄——降低胆固醇控制血糖

红腰豆焖猪蹄——降低胆固醇控制血糖

我们可以通过让自己的厨艺不断的提高，这样可以自己制作和享受各种美味的食物，也是可以让家人吃的健康美味，相信对于红腰豆和猪蹄很多人都是不陌生的，所以今天小编就是为大家介绍这款美味又健康的红腰豆焖猪蹄的做法，一起来学习一下吧。

红腰豆焖猪蹄的做法

材料：红腰豆、猪蹄

1、腰豆浸泡4小时以上，再用水煮至软熟。

2、沸水煮出猪蹄的血水，捞起待用。

3、热锅，下油，爆香姜蒜与豆瓣酱。

4、猪蹄炒香。

5、红腰豆、其他调味料与水。

6、有材料煮至入味，汁收8成干，下芥兰菜煮软。

7、关火，下香菜，即可上碟。

红腰豆不含脂肪，但是含有高纤维，是可以帮助降低胆固醇及控制血糖，红腰豆是含有铁质的，所以是可以预防缺铁性贫血的，丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素，是有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。食用猪蹄是可以很好的补充胶原蛋白，可以延缓皮肤衰老，有补虚弱，填肾精，健采膝等功能对老年人神经衰弱(失眠)等有良好的治疗作用。

猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

相信大家在看完这篇文章的时候，也是对这道红腰豆焖猪蹄的做法有了很好的了解和认识了，小编也是和大家一起来学习红腰豆焖猪蹄制作方法，这道菜肴也是非常的适合身体虚弱的人群进行食用的，所以适合我们滋补食用的。

哪种食物胆固醇含量高，经常吃会不会招惹血管健康问题？

身体的大脑血液提供若发生供货不够的情况，就很容易被堵塞，出现缺血性脑卒中，也就是脑梗，一般脑梗的发生突然，但脑梗的出现也表明本身血脂偏高，血液黏度过高才会造成血液供货不够，从而出现堵塞。

一旦血管堵塞，人体常出现3个异常，干万要注意

在血管堵塞后，会有不一样程度上的耳呜，听力损伤，这是由于耳道蛋白激酶对缺血性、氧气不足的情况很比较敏感，若是大脑供血不足很有可能会有暂时性的耳呜、失聪的情况。

2、异常出汗

除开胸闷气短、胸口痛，还会继续伴随出汗的主要表现，略微运动一下，便会湿漉漉的身上的衣服，因此有这类异常反映要尽快就诊。

3、单侧流口水

假如嘴巴在控制不住的情况下留有唾液，那就需要留意就诊查验，很有可能是由于血液血供不够而致，大脑血液提供不够时，就控制不了面神经，才会有流口水的情况。

对胆固醇高的人，有2件事尽快做，降低胆固醇平稳血糖

要想血管好防止脑梗的发生，平常就需要仔细养护血管，在膳食上多吃一些对血管有利的食材，例如姬松茸、茭白、木耳、沙棘、圆葱这些食材，也有一些杂粮食材还可以多吃，推动肠道蠕动，若要想降胆固醇，还可以直接喝姬松茸茭白液，在其中就带有多种多样特异性成分：例如芦丁、天门冬酰胺、不饱和脂肪酸及其各种各样碳水化合物这些，有不错的养护作用，可以软化血管，稀释液血液浓度值，协助溶解脂类，修补血管让血管修复延展，更强养护血管身心健康。

2、适当运动

对于血液浓度值较高的患者，平常多做运动对血管的养护有不错的，一些有氧运动减肥能非常好活动到全身上下，帮助溶解血管中的脂类，提高抵抗能力，可以身体的新陈代谢循环系统，防止血管硬化的初审，都是有不错的作用。