菠菜核桃仁——润肠通便温补肺肾

菠菜核桃仁——润肠通便温补肺肾

核桃仁大家再熟悉不过了，是一种坚果，食材，经常吃核桃的话可以补充丰富的微量元素和卵磷脂，可以有补脑益智的作用，对于青少年和老年人来说都是不错的选择，核桃仁还可以提高体质，对于润肠通便有好处，今天介绍菠菜核桃仁的做法，可以提高体质，还有温补肺肾的作用，对健康有好处。

菠菜核桃仁

食疗功效:润肠通便、温补肺肾

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素K、钙、铁、磷

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:结石患者不宜吃菠菜

所需材料

主要食材菠菜、核桃仁、香油、盐、鸡精

做法

1、将菠菜洗净，焯水，装盘待用;核桃仁洗净，入沸水锅中汆水至熟，捞出，倒在菠菜上。

2、用香油、耗油、盐和鸡精调成味汁，淋在菠菜核桃仁上，搅拌均匀即可。

功效与作用

核桃仁具有滋补肝肾、强健筋骨、健脑益智、润燥滑肠、增强免疫力的功效。菠菜具有补血调血、止渴润肠、滋阴平肝、利五脏、通血脉、助消化的功效。核桃仁拌韭菜此菜具有润肠通便、温补肺肾、补血调血、滋阴平肝、增强免疫力的功效。菠菜可以补铁补血，对于贫血的人群来说特别适合使用，和核桃仁一起使用的话，可以强筋骨，还可以健脑益智，对于正在发育期的孩子们来说，可以经常食用，老年人吃的话也可以起到，补脑的作用。对于预防老年痴呆也有好处。

菠菜核桃仁是一款很常见的凉菜，它的制作方法很简单，而且菠菜可以补充丰富的维生素和铁质，对于贫血的人群来说有好处，和核桃仁一起吃，可以补肝补肾，还可以补脑益智，不错的一款养生食谱。日常生活中大家可以经常吃这样的食谱。

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重镇安神 朱砂：镇惊安神――清心安神清热解毒 磁石：镇惊安神――平肝潜阳聪耳明目纳气平喘 琥珀：镇惊安神――活血散瘀利尿通淋 龙骨：镇惊安神――平肝潜阳收敛固涩外用收湿敛疮生肌 牡蛎：镇惊安神――平肝潜阳收敛固涩――益阴（潜阳）软坚散结煅用制酸止痛 养心安神 酸枣仁：养心安神――益肝敛汗（主心肝血虚） 柏子仁：养心安神――润肠通便（主心肾不交） 远志：益智安神祛痰开窍消散痈肿 合欢皮：解郁安神活血消肿 夜交藤：养血安神祛风通络 灵芝：补气安神止咳平喘（补养气血心气肺气） 活血调经 丹参：活血调经――祛瘀止痛凉血消痈除烦安神 桃仁：活血祛瘀――润肠通便止咳平喘消痈 红花：活血通经――祛瘀止痛 益母草：活血调经利水消肿――清热解毒 泽兰：活血调经利水消肿――祛瘀消痈 王不留：活血通经――利尿通淋下乳消痈 牛膝：活血通经――补肝肾强筋骨利水通淋引血（火）下行 鸡血藤：行血补血调经舒筋活络 凉血止血 大蓟：凉血止血散瘀解毒消痈 小蓟：凉血止血散瘀解毒消痈――利尿 地榆：凉血止血――解毒敛疮（下焦尤宜） 槐花：凉血止血――清肝泻火降血压（下焦尤宜） 侧柏叶：凉血止血――生发乌发化痰止咳 白茅根：凉血止血――清热利尿清肺胃热 苎麻根：凉血止血――清热解毒安胎利尿 止咳平喘 苦杏仁：润畅通便――宣降肺气止咳平喘 核桃仁：润畅通便――补肾温肺（补肺肾―止咳平喘） （紫）苏子：润肠通便―降气化痰止咳平喘 百部：润肺止咳――杀虫灭虱 紫菀：润肺止咳――化痰 款冬：润肺止咳――下气化痰 枇杷叶：清肺止咳――降逆止呕 马兜铃：清肺化痰止咳平喘――清肠消痔（清热平肝降压） 桑白皮：泻肺平喘利水消肿――泻肺火兼泻肺中水气 葶苈子：泻肺平喘利水消肿――专泻肺中水饮及痰火 白果：敛肺化痰定喘止带缩尿 洋金花：止咳平喘麻醉镇痛止痉 活血止痛 川芎：活血止痛行气――祛风 元胡索：活血止痛-行气 五灵脂：活血止痛――化瘀止血 夏天无：活血止痛――舒筋通络祛风除湿 郁金：活血止痛――行气解郁（性寒）清心凉血利胆退黄 姜黄：活血止痛――行气温经（性温能祛风散寒除湿） 乳香：活血止痛消肿生肌――行气 止血化瘀 三七：化瘀止血――活血定痛――性温又善定痛（兼补虚强壮） 茜草：化瘀止血――凉血通经――性寒又善通经 蒲黄：化瘀止血――行血利尿通淋――性平又善利尿 降香：化瘀止血――理气止痛辟秽化浊 花蕊石：化瘀止血 活血疗伤 庶虫：破血逐瘀续筋接骨 马钱子：散结消肿通络止痛 自然铜：接骨疗伤散瘀止痛 苏木：活血疗伤祛瘀通经 骨碎补：活血续伤补肾强骨 血竭：活血定痛化瘀止血敛疮生肌 儿茶：活血疗伤止血生肌收湿敛疮清肺化痰 刘寄奴：止血疗伤散瘀止痛破血通经消食化积免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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