返回
首页>推拿>人群养生

核桃蔬菜粥——润肠通便益肝明目

时间: 2023-05-10 00:54:57

核桃蔬菜粥——润肠通便益肝明目

核桃属于坚果的种类之一,他就有丰富的油脂,可以润肠通便,经常便秘的人群可以吃一些核桃,可以有缓解的作用,核桃除直接食用,还有很多其他的使用方法,比如说煮粥,下面就介绍一款,可以润肠通便,食疗养生的食疗粥品。

营养价值:

蛋白质、维生素C、淀粉、胡萝卜素及钾、钙、磷

适宜人群:

一般人群均可食用,特别适宜便秘者

所需材料

大米15克、豌豆10克、胡萝卜10克、核桃粉1匙、香油1/2匙、芝麻盐少许、高汤100毫升

核桃蔬菜粥的做法

1.将大米洗净后用清水浸泡2小时,然后磨细备用;豌豆洗净煮熟去皮后磨成粉备用;胡萝卜洗净剁碎备用。

2.将豌豆粉和胡萝卜放点香油、芝麻盐煸炒,然后加入高汤和磨好的大米熬煮。

3.待米粥煮熟后再将核桃粉放进去稍煮片刻即可。

核桃蔬菜粥的功效与作用

核桃仁富含油脂,有利于润泽肌肤,保持人体活力。核桃对多种肿瘤,如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。胡萝卜营养价值丰富,含有丰富的胡萝卜素,又益肝明目、增强免疫力的功效。核桃蔬菜粥有着改善便秘的功效,除此之外还有较强的活血调经、祛瘀生新之功。核桃仁可以补充丰富的油脂,对于滋润肌肤有好处,还可以让你保持体力,核桃还可以提高体质,和上面的这些食材一起吃,对于增强人体的免疫力是很有好处的。

上面介绍的这款核桃粥的做法很简单,大家可以利用自己的业余时间自己制作,经常吃一些自己做的饭菜,可以补充丰富的营养,而且还健康卫生,这样的食疗养生粥可以提高体质,还可以促进食欲,对于容易疲劳,还有经常用眼疲劳的人群来说,是不错的食疗方法。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图