虾米拌油菜——降脂排毒润肠通便(芝麻油菜——润肠排毒降血脂)

虾米拌油菜——降脂排毒润肠通便

虾肉是我们爱吃的海产品，它可以补充丰富的钙质，还有蛋白质，让机体处于平衡的状态，而且还可以促进消化和吸收，帮助成长，虾米是很小的虾，烹饪方便，而且营养丰富，来看看这道虾米拌油菜的做法。

虾米拌油菜

虾米拌油菜所需材料

主要食材油菜梗、虾米

虾米拌油菜的做法

1、将油菜根洗净;虾米用温水泡发洗净。

2、再将油菜放入沸水中焯一下，捞入冷水过凉，挤净水分，放入盘中。

3、最后取碗，放入虾米，用盐、味精、香油调成味汁，浇在虾米上，拌匀倒入油菜即可。

虾米拌油菜功效和作用

油菜，一般人都喜欢清炒，或扒香菇，或做汤。我很喜欢吃凉拌，当然这个海米拌油菜还是很不错的。不喜欢吃鱼肉的朋友，可以试试。虾米具有降低血脂、肝脏排毒、防癌抗癌、润肠通便、强骨抗压、散血消肿之功效。油菜特别适合于青少年和电脑族食用，具有强健骨骼、排毒、保护视力之功效。虾米含有丰富的钙质，而且还可以有降低血脂和排毒的作用哦，也有抗癌防癌的作用，这样搭配营养均衡，而且还可以润肠通便的哦，大家可以放心的食用。

上面介绍了虾米拌油菜的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，是很不错的养生之选，虾米的蛋白质和纤维素很多，搭配油菜可以降脂排毒抗癌润肠通便，这样搭配是很不错的养生保健之选。

芝麻油菜——润肠排毒降血脂

很多人都不喜欢吃绿色的蔬菜，其实蔬菜可以有促进代谢的作用，而且还可以补充各种的维生素以及营养物质哦。油菜的食用率比较高，怎么吃比较好呢，来看看芝麻油菜的做法，可以润肠通便降血脂。

芝麻油菜

食疗功效:润肠排毒、增强肝脏排毒能力、降低血脂、补血明目

营养价值:蛋白质、维生素ABCE、胡萝卜素、亚油酸、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、镁、锌、铬、锰

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:油菜性凉，脾胃虚寒者不宜多食

芝麻油菜所需材料

主要食材油菜、白芝麻、盐、香油、鸡精

芝麻油菜的做法

1油菜择洗干净，入沸水中焯1分钟，捞出，晾凉，沥干水分;白芝麻挑去杂质。

2炒锅置火上烧热，放入白芝麻炒熟，盛出，晾凉。

3取盘，放入油菜，加盐、鸡精和香油拌匀，撒上熟白芝麻即可。

芝麻油菜的功效与作用

油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。白芝麻具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老的功效。芝麻油菜具有润肠排毒、增强肝脏排毒能力、降低血脂、补血明目的功效。油菜可以促进食欲，芝麻可以有补脑的作用，还可以有排毒润肠的效果，这样搭配可以补肝明目。

关于芝麻油菜的做法大家都了解了吧，其中的这些食材都是比较有营养的，具有养生的作用和功效，而且还可以帮助消化和吸收，润肠排毒降低血脂补血明目，还可以让你的身体变得更加的强壮哦，大家不妨试试吧。

油菜虾米怎么做

虾米油菜的做法菜谱配料：主料：油菜350克，虾米25克，糯米2.5克，葱花4克，湿淀粉4克，熟猪油60克，细盐、料酒、味精各适量。 制作方法：1.油菜去根洗净，切成5厘米长的段，虾米用凉水淘洗干

哪位高手说一下海米油菜的做法？

菜名：
海米油菜心
工艺：
炒
口味：
咸鲜味
类别：
私家菜 高血压调理 高脂血症调理 便秘调理 清热解毒调理
主料：
油菜心 250克
辅料：
虾米 25克
调料：
植物油 15克
盐 3克
味精 2克
大葱 5克
姜 3克
各适量
1.将油菜心择洗干净，切成段；
2.葱姜切丝；3.炒锅注油烧热，下入葱姜丝煸出香味，放入海米（虾米）、油菜心煸炒，倒入泡海米的水，烧开后加精盐、味精炒匀即可。

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