彩椒炒蒜苔——消除疲劳补血消暑(小彩椒怎么做好吃)

彩椒炒蒜苔——消除疲劳补血消暑

食物是给予人体最好的营养支持，所以在平时的生活中要注意合理的安排饮食，这样才能补充人体所需的能量和营养。彩椒大家都很熟悉的，是一种常见食材，营养价值高，那么如何食用呢，来看看彩椒炒蒜苔的做法。

【彩椒炒蒜苔】

【主料】

里脊肉80g、蒜苔200g

【辅料】

油适量、盐3g、蚝油5ml、彩椒半个

【做法】

1.蒜苔200克

2.洗净切段，开水焯烫一下

3.彩椒各取半个即可

4.彩椒切丝

5.凉锅凉油，下肉丝

6.肉丝炒熟下彩椒丝

7.下入蒜苔段

8.加适当的蚝油

9.加3克的盐

10.翻炒均匀，不需加味精了，装盘

空气干燥专家建议多吃些水分多的蔬菜，小编我用彩椒做道菜肴，颜色搭配好看不说，营养还丰富，可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，使血液循环转为良好，改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。彩椒可以有抗氧化的作用，而且还可以有抗癌的功效哦，对于预防心脏疾病有很好的作用，同时还可以有抗老化的功效哦，是不错的消除疲劳啊补充气血的好选择，大家不妨试试吧。

彩椒炒蒜苔的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以具有消除疲劳补血消暑抗老化的作用，可以减少肠道内脂肪的堆积，具有刮油的作用。

小彩椒怎么做好吃

彩椒是有很多的颜色，五颜六色的，从外观上看，是非常漂亮的，彩椒是杂交而来的，彩椒平时的用途以及做法都是非常多的，大多数热人在炒菜的时候喜欢添加一些彩椒，可以增添菜的色泽，让菜看起来更加的好看，其实彩椒的做法也是非常多的，那彩椒怎么做好吃又简单呢?
彩椒怎么做好吃
1、彩椒炒鸡丁
用料：鸡脯肉、红黄绿彩椒、盐、生粉、鸡精、少许糖
做法
a.鸡脯肉用水冲洗干净去掉筋膜
b.把鸡脯肉切成小丁加入盐，生粉，少许糖，用手抓匀后加入少许植物油，再次抓匀腌制15到20分钟
c.把锅烧热后倒入油放蒜片爆香，下入腌制好的鸡丁翻炒
d.鸡丁炒至颜色发白后倒入切好的彩椒丁翻炒1分钟，加入适量的食盐、鸡精翻炒均匀即可
2、夏日清凉彩椒
用料：彩椒2个、橄榄油1小勺、柠檬汁1小勺、盐1/4小勺、糖1/4小勺
做法
a.彩椒洗干净，不用去皮。
b.烤箱180度，烤20分钟左右，让彩椒变软，如图状态。
c.去皮，去籽，去蒂。
d.切成一口大小的小块，放入液体材料(盐，糖，柠檬汁，橄榄油)，混合均匀后，放入冰箱冷藏。
要吃的时候，提前冰箱取出，装盘，颜色很漂亮，口感很清爽，直接吃当冷盘就很好吃。当然，用来做三明治，搭配恰巴塔也是非常棒!
3、彩椒圈太阳花煎蛋
用料：红黄彩椒、鸡蛋、盐、黑胡椒、酱油
做法
a.红黄彩椒任意，鸡蛋2—3个
b.将彩椒洗净后去蒂切成宽度约0.5—0.8cm的彩椒圈
c.平底锅加热，倒入少量食用油抹匀锅底，彩椒圈入锅
d.取鸡蛋分别打入彩椒圈中，中小火单面煎制
e.待鸡蛋凝固可自如移动彩椒圈时，撒适量盐、黑胡椒调味
f.取出，随个人喜好搭配酱油或其他调料食用
4、彩椒酿肉
用料：彩椒2只(红黄色各1只)、青椒1只、瘦肉馅、糯米、香菇、盐、生抽、料酒、芝麻油、香葱
做法
a.将香菇切成碎末，香葱切成葱花
b.与瘦肉馅拌匀，加入适量料酒、盐和生抽，再加入少许芝麻油，腌制一到两小时
c.腌好后将肉馅放入蒸锅蒸15分钟左右取红椒，沿顶部约一厘米处将顶部切下，用刀将红椒内部掏空，其它两只菜椒如法炮制从蒸锅中取出肉馅，将肉馅依次填入三只菜椒中将填好肉馅的三只菜椒放入蒸锅，蒸5分钟左右出锅出锅即可享用
如果一开始就将生肉馅填入菜椒再入锅蒸熟，菜椒可能会因为吸水而变软、变色，影响美观，因此此处采用的是先蒸肉馅再填入菜椒的方法。如果希望肉汁浸入菜椒、提升菜椒口感的话，可以直接将生肉馅

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!