彩椒炒花椰菜——清理血管垃圾

彩椒炒花椰菜——清理血管垃圾

彩椒是大家都很喜欢的食材类型，颜色鲜亮，而且营养价值高，可以补充丰富的维生素啊微量元素等，可以促进食欲，同时还可以清理肠道的作用，彩椒和花椰菜一起食用可以抗癌抗老化。

彩椒炒花椰菜的做法

1.花椰菜切开成一朵朵小花;清洗后用淡盐水浸泡15分钟后再要用水冲洗。

2.青红椒切成方丁;碗里放入2勺豆瓣酱。

3.加入水让豆瓣酱化开;热锅冷油，加入花椒炒出香味，再加入干辣椒小火煸炒几下。

4.加入花椰菜翻炒;一点点放入调好的半碗豆瓣酱汤。

5.加入白糖和青红椒;勾薄芡。

6.点入一点香醋，淋上香油即可出锅。

菜花营养价值： 抗癌防癌，清化血管，丰富的维K，解毒肝脏，维C使者，生物活性，减肥。

彩椒炒花椰菜这种食物的口感是相当不错的，伴有一点点辣味，我们吃起来会感觉很爽口，而且彩椒炒花椰菜这种食物是比较有营养价值的，所以我们在生活中是可以适当的去吃一些彩椒炒花椰菜的。彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，而且彩椒是含有维生素AC最高的食材类型，还可以有保护心脏和眼睛的作用。是不错的促进细胞健康的食材类型，这样搭配可以清理血管垃圾，而且还可以抗衰老。

彩椒炒花椰菜的具体的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的钙质，维生素和矿物质，清理血管垃圾抗癌防老化，适合的人群有很多，平时可以经常吃这样的食谱，营养丰富价值高。

哪些食物每天炒一盘，软化血管，体重悄悄降下来呢？

今天小编共享一道生猪肉新吃法——芹菜炒肉丝。肉片别再独立炒了，配搭莴笋美味可口，看起来非常有胃口，常吃能够降低血压，清理血管垃圾，还能够减少脂肪，减轻体重，大家学好这道莴笋炒肉丝的做法？大家具体介绍一下吧。遇上此菜不要错过它，每日炒一盘，清理血管垃圾，重量悄悄的降下去。

【芹菜炒肉丝的做菜方法】

制作材料清单：提前准备莴笋一把，生猪肉300克，植物油少许，米酒少许，盐少许，生抽酱油少许，味精少许这些。制做第一步：先把生猪肉分为猪瘦肉和赘肉，将猪瘦肉切成细丝，赘肉切成细丝应急，将姜片和蒜头切割成粉末。制做第二步：将生猪肉放到集装箱里边，上洒一些食用盐，生抽酱油一勺，再加上木薯淀粉，用手将猪肉丝抓一抓，将猪肉腌制进味。制做第三步：先把锅清洗干净，再加上少许油，再加上蒜和姜片爆锅，再加上猪肉丝爆锅数分钟，将猪肉炒到乳白色。

制做第四步：提前将莴笋除掉叶片，切割成段预留，将莴笋段倒入锅中，生猪肉和莴笋完美融合。制做第五步：加上一些生抽酱油，食用盐少许，味精少许，走红迅速爆锅，这道清爽可口，营养滋补的芹菜炒肉丝做好了。推荐理由：莴笋是地下茎型的叶子菜，水份十分足，里面含有丰富多彩矿物，配搭肉片营养成分更高一些，不仅食欲越变越好，具有开胃消食，十分有益于食物的消化，每日炒一盘，脂肪率极低，是燃脂瘦身的搭挡。次之，莴笋里面含有芹菜素的物质，应用于大家毛细血管当中，合理吸咐血管垃圾，排出来内毒素，防止心血管堵塞，防止高血压和血脂，是抵御心脑血管疾病的家常小炒，早食早获益。

菜花就是花椰菜维生素丰富可解毒

花椰菜就是我们平时说的花菜，或者是菜花。是人们经常吃的一种食物。营养价值很高，而且很受人们欢迎的，也是人们餐桌上必备的一种食材。常吃花椰菜有很多的好处，更多人只是因为它好吃而选择，而不知道它的特殊的价值，下面我们就来告诉你。
菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，可以防止胆固醇被氧化吸收的作用，而且还可以有防止血小板凝结的作用，具有减少心脏疾病和中风的危险。而且它是众多的蔬菜中抗癌效果最好的一种食物。

花椰菜我们也叫做是菜花，花椰菜有丰富的营养，常吃花椰菜能够起到很好的养生功效和保健的作用，其中花椰菜就有清理血管垃圾的作用，可以有抗癌防癌的作用。而且花菜也被营养学家认为是抗癌的食品了。长期食用的话可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几度。
丰富的维K：有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，也有这样的情况出现，这就是因为体内含有的维生素K的物质比较少的因素造成的，常吃花椰菜就可以补充维生素K，减少这样的情况出现，所以它是不错的一种食物。

解毒肝脏：多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。因为菜花中含有丰富的维生素C哦，可以增强肝脏的解毒的作用，而且还可以有增强免疫力和抵抗力的作用，可以有效的预防感冒和坏血病的发生，可以经常食用。
上面介绍了关于吃花椰菜的一些好处，相信大家也对它有了一些了解和认识了吧，花菜的吃法有很多，比如说凉菜，炒菜等都是生活中经常吃到的食谱和做法，大家可以平时多吃菜花对身体有好处，可以排毒，抗癌，还可以补充充足的维生素，是不错的食材。

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