豆瓣菜属凉性食物,孕妈妈最好别吃(寒性食物不能吃有哪些)

豆瓣菜属凉性食物,孕妈妈最好别吃

蔬菜的种类是有很多的，豆瓣菜都听说过吗，有很多的地方叫做龙须菜。它是属于凉性的食材类型，所以要注意一些不适合的人群最好不吃比较好。那么孕妈妈是否能够食用呢，来看看吧。

豆瓣菜是属于一种寒凉性的食物，而这样的食物对于孕妇来讲是不利于健康的，因为这些食物吃多了会容易导致流产，所以建议孕妇们一定要重视这种饮食禁忌，避免这些饮食错误带来的伤害。孕妈妈最好不要吃豆瓣菜的好哦，以免导致流产等情况就得不偿失了。

特性与功效

豆瓣菜具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效，对肺痨、肺燥、肺热所致的咳嗽、咯血、鼻子出血、月经不调都有较好疗效。

豆瓣菜的营养物质比较全面，其中超氧化物岐化酶(即SOD)的含量很高，还含有丰富的维生素及矿物质。

孕妇能吃豆瓣菜吗?

孕妇不能吃。

豆瓣菜是寒凉性食物，并且豆瓣菜有通经的作用，孕妇食用可能会造成流产。

西洋菜的营养物质比较全面,其中超氧化物岐化酶(即SOD)的含量很高,还含有丰富的维生素及矿物质。西洋菜有通经的作用,并能干扰卵子着床,阻止妊娠。西洋菜味甘微苦,性寒。具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。是一种益脑健身的保健蔬菜。西洋菜含有的营养有很多，但是会影响孕妈妈对胎儿的影响，所以最好不要吃的好。

关于豆瓣菜的一些介绍大家都知道了啊，豆瓣菜属于凉性的食物，孕妈妈最好不要吃比较好，以免导致胎儿流产，所以最好要注意的哦。孕妈妈在孕期要注意的问题很多，这些小常识不注意对健康不利，大家要禁忌哦。

寒性食物不能吃有哪些

寒性食物不能吃有哪些

寒性食物不能吃有哪些，食物是我们人体获取营养物质的主要来源之一，而且在日常生活中其实我们可以接触到的食物是非常的广泛的，以下来了解寒性食物不能吃有哪些。

寒性食物不能吃有哪些1 一、五大寒性食物体寒者慎吃

一、芦荟

从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。

芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9-15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。

Tips：芦荟入菜，最适合的做法是凉拌，而最佳的搭配是番茄。

推荐：番茄拌芦荟

原料：小番茄、芦荟肉。

做法：洗净小番茄、切块，放在小容器里和芦荟肉拌匀。

功效：补水润肤、清热去痘、排毒养颜。

二、金银花

金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。

脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。

Tips：金银花与枸杞的完美搭配，可以让你的肌肤健康又靓丽。

推荐：枸杞金银花汤

原料：枸杞、金银花、冰糖、清水、蜂蜜。

做法：枸杞、金银花、冰糖一起放入汤锅，煮开后改文火煮20分钟;关火后，待汤降温后调入蜂蜜。

功效：美白肌肤、消肿明目。

三、决明子

决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。

对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9~15克为决明子的安全剂量。

四、菊花

菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。

菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。

Tips：煎汤熬粥，凉性食物也可以常吃!

推荐：决明子菊花粥

原料：决明子、菊花、糯米或大米、冰糖。

做法：先将决明子和菊花煎汁，再用汁煮粥，根据口味放入冰糖。

效果：清热明目、排毒养颜、润燥。

五、薏仁

薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。

薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。

Tips：薏仁单吃比较寒凉，可搭配一些温补的食物。

推荐：莲枣薏仁粥

原料：薏米、莲子、枣、冰糖。

做法：在锅中加入冷水，放入薏仁，用旺火烧沸;加入莲子和红枣，慢火焖煮至熟透，最后调入冰糖即可。

功效：美容养颜。

二、最常见的寒性食物有哪些

1、肉类

很多人都不知道，其实我们生活中经常吃的肉类食物中多半都以寒性为主，如果经常食用的话将会严重影响到我们的肠胃健康。在各种肉类食物中，海粉、蚬、田螺、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血等都属寒性，因此在平时生活中应该尽量少吃。尤其是一些无肉不欢的人群，在吃肉的时候必须要谨慎选择，不要长时间食用寒性肉类食物。

还有就是一些本身就患有胃肠道疾病的患者，在日常饮食中更要注意荤素的合理搭配，以免影响肠胃健康，从而导致病症更加严重。

2、饮品

很多人在平时生活中都有喝茶的习惯，甚至还有部分人群习惯在饭后喝茶，专家提醒这是非常不正确的习惯。如果在饭后马上喝茶的话很有可能会影响到正常的消化吸收，从而导致我们出现有消化不良症状，尤其是一些过浓的茶更要注意避免在饭后饮用。而且茶也有性质之分，像金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶等都属于寒性，因此不能过量饮用。

喝茶有很多讲究，为了人体健康最好不要在晚上睡觉前喝茶，这是由于在茶叶中含有大量的*以及茶碱，这两种物质都会刺激脑部中枢神经，从而导致我们难以入眠。

3、鱼类

一直以来鱼肉都是健康食品的代表，但即使如此在食用的时候也要小心谨慎，因为很多鱼类同样属于寒性食物。如果不知道而过量食用的话同样会严重影响到人体健康，比如像常见的甲鱼、黄鳝、鳗鱼、黑鱼等。一些本身体质就偏寒的人群更不要多吃，以免导致湿气加重。

这些都是我们日常生活中极为常见的寒性食物，因此对于部分体质偏寒的人群而言，应该尽量避免对这些食物的大量摄取。同时还要注意，在平时生活中应该少吃些生冷的食物。

三、女生来例假后不能吃的几种寒性水果

1、西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。

2、香蕉

香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果你被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。

3、芒果

芒果也属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

4、橘子

橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。

5、橙子

橙子和橘子长得差不多，外表。而且两者都属于同一类，寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃。

6、草莓

草莓个小，长得又可爱，很受女孩子的喜欢，所以，女生在草莓下来的季节，就疯狂地吃，例假来的时候，也不例外。但，这是寒性食物，少吃为妙。

7、杮子

秋天是杮子盛产的季节，但是，大家要记得，杮子也是寒性的食物，尤其是秋天的时候，体寒的人绝对不能多吃，如果要吃，最好是用热水烫皮后吃。

8、椰子

椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。

四、寒性体质怎么调理呢

女孩容易寒性体质

女孩子每个月都会来一次例假，所以体内或多或少贫血，寒性体质就会找上女孩们了!

我有一次特别的经历，去年夏天吃了很多的冰淇淋，大拇指下面的那个部位非常的疼，后来查了一下才发现是因为体质太寒了。而且这个部位疼的话子宫已经严重受寒了。

避免吃一切冷的食物

如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食

冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水

拒绝性寒的食物

比如：螃蟹、甲鱼、田螺(大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼;

水果有：香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜，调料类也有寒性的;

大家可以上网好好查一下。但是不是说一定什么都不能吃了，就是一定要少吃，像盐、酱油也属于寒性，不可能不吃啊，少吃就行了。如果不用放盐就能喝下的汤就不用放盐了。

避开阴冷潮湿的地方

当时，我的同事因为寒性体质不能受孕后，医生已经建议她不能呆在阴冷潮湿的地方。

我们当时的工作环境有一个车间是做速冻的，那个地方又冷又潮湿，她根本不敢去，开始的时候还不愿意说，后来实在是想要孩子了，才不得不说了。

食补气血

寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假，血液不充盈，气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。

多吃营养丰富的食物，尤其是补气血的食物，记住要把食物打的碎碎的，或者是煮的软软的，容易消化吸收!

烫脚逼走寒气

烫脚可以逼走寒气，但是这个需要你长期坚持的奋斗，不是一朝一夕的事情，如果一晚烫脚，一晚又忘记了，那是徒劳的。

一定要坚持烫脚，怎么烫脚呢?烧上一壶热水，用一个大桶来慢慢烫，一定要烫到身上发热为止。

有条件的可以泡泡温泉!

寒性食物不能吃有哪些2 孕妇可吃的凉性食物

怀孕头三个月容易发生流产，尽量不要吃寒性的，促进宫缩的食物一定不能吃，比如甲鱼，螃蟹，山楂，芦荟。你可以吃一些粥。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。没能判断体质如何，孕期中吃什么食物是属凉性，而较有效？

对于孕妇来说是不应该吃凉性食物的。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。

孕妇腹泻吃什么食物恢复好的'呢

在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

适用食物这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。刺激性的食物也要少吃。

哪些是孕妇不能吃的寒性食物啊

孕妇适宜的食物

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。

热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。孕妇不能吃哪些寒性食物啊！准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

寒性体质的孕妇应该注意什么

寒性体质产妇的饮食原则特性面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。樱桃是孕妇的理想水果。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

4、水果的选择苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。

希望对你有所帮助：孕妇适宜食物

1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、

2、肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

孕妇不能吃寒性水果

橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

如果你在怀孕的时候出现拉肚子的现象，尽量的不要吃寒性太高的食物，不要吃冰冻的食物，可以适当地喝一些淡盐水，这样的话是可以缓解自己不舒服的症状，并且需要多补充些水分，拉的太厉害是会出现脱水的，因为这个时候也不方便用药，所以只能是自己多补充些水分了。忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

3、蔬菜的选择西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。

没能判断体质如何，孕期中吃什么食物是属凉性，而较有效？

对于孕妇来说是不应该吃凉性食物的。白粥里面可以放一点点的盐，这样的话对自己的肠胃也会比较好的，你根据你身体的实际情况来处理吧！宜食荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

寒性食物不能吃有哪些3 寒性食物是什么意思

寒性食物，也就是性偏寒的食物，一般是指具有清热、解毒、泻火等性能的食物。寒性食物这个概念来源于中医的四气理论，也就是寒凉温热四性。一般而言，大部分食物都是性平的，寒热温凉偏性不明显，有少数食物，比如水果中的龙眼，荔枝等性偏温，其余水果大多偏寒。

哪些属于寒性食物

了解了寒性食物的意思，再来看看哪些属于寒性食物。

属于寒性食物1：

蔬菜有苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、豆腐、白萝卜、西红柿、茄子、芹菜、油菜、绿豆芽、海带、紫菜、蘑菇、空心菜、甜瓜、茭白、茄子等。

属于寒性食物2：

水果有梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、苹果、火龙果、哈密瓜、猕猴桃、山竹、甘蔗等。

属于寒性食物3：

肉类有螃蟹、鸭肉、蛏子、马肉、螺丝等，甲鱼、鳗鱼、黑鱼等。

属于寒性食物4：

蛋白质类，牛奶、松花蛋、豆制品等。

怀孕初期忌口的食物有哪些

怀孕初期忌口的食物有哪些

怀孕初期忌口的食物有哪些，准妈妈在生活中饮食上还是生活起居里有很多的注意的事项，而且女性在怀孕初期特别能吃，但是我们要在孕期需要补充各种的营养，以下分享怀孕初期忌口的食物有哪些

怀孕初期忌口的食物有哪些1 一、螃蟹

在海鲜中螃蟹是一种被很多人喜欢的食物，平时偶尔吃吃并没有问题，但是由于螃蟹性寒，对孕妇来说可能会引起宫缩，并且螃蟹有活血化瘀的功效，尤其是对于孕中期的孕妇来说是滑胎利器，千万要注意。

二、甲鱼

都知道甲鱼大补，但那也要看是什么人食用。甲鱼本身性寒，并且有通经散瘀血的的作用，正常人食用对身体有好处，但对于孕妇来说就可能会造成滑胎，因此对于孕妇来说弊大于利。

三、薏米

薏米既可为食物，也可做药用，虽然有一定的药用价值，但使经过研究证明薏米对子宫平滑肌有一定的兴奋作用，孕妇食用的话会造成子宫收缩的次数变多，因此孕妇要谨慎食用。

四、马齿笕

马齿笕属于野菜类，但在很早以前马齿笕就被发现有一定的药用价值。它的药性寒凉并且和薏米一样性滑利，会使子宫的收缩次数变得越来越多，强度越来越大，因此孕妇也要禁食。

五、罐头产品

由于罐头产品在加工过程中加入了很多的添加剂，比如防腐剂，香精，色素等。这些东西对于孕妇来说都是不好的，并且由于加工过程经过了高温处理，其中很多的营养成分都被破坏了，没有什么营养价值。

六、菠菜

这个食物可能听起来大家不太理解，因为很多人都说菠菜含铁量高，有补血的功效。确实菠菜有一定的含铁量，但是由于菠菜中含有大量的草酸，而草酸会影响身体的钙吸收，如果孕妇体内的钙含量低，会影响宝宝的发育。

七、山楂

有很多孕妇在怀孕后会喜欢吃酸的，山楂就成了很多人的首选。殊不知山楂对子宫有兴奋的作用，如果过量食用会引起孕妇宫缩，故有导致流产的可能，所以孕妇要慎食。

八、长时间存放的土豆

土豆中含有一定的生物碱，放的时间越长的土豆生物碱的含量就越高。过量的食用这种土豆会造成胎儿畸形，影响胎儿发育，虽然这种可能性发生在少数人身上，但孕妇还是少吃为好。

九、西瓜

西瓜性寒，利尿，如果孕妇大量食用西瓜会造成子宫收缩，体内缺水，甚至会导致羊水变少，对于孕晚期的孕妇来说还是少吃为好。

十、油条

油条中含有明矾，而明矾对宝宝的`大脑发育有非常大的影响，所以如果想要生一个聪明健康的宝宝还是要少吃哦。

怀孕初期忌口的食物有哪些2 怀孕的3大饮食禁忌要记牢！

1、忌寒凉

偏寒凉的食物可能会诱发孕妈妈的子宫收缩，不利于安胎。例如白萝卜、香菇、薏米等等这些寒凉的食物，孕妇都要避免食用。

2、忌吃活血化瘀的食材

孕妈妈一定要坚决忌吃活血化瘀的食材，例如山楂。虽然山楂会比较酸而且它富含有维生素C，但是山楂是活血化瘀的食材，不利于孕妈妈安胎。如果孕妈妈过多食用可能会诱发子宫的收缩，甚至可能会导致流产。

3、忌辛辣

过于辛辣的食品，例如姜、辣椒等等，这些也有可能会诱发孕妈妈子宫的收缩，不利于安胎。所以怀孕的女性不宜吃过于辛辣的食物。

另外，除了这三大类的食物外，孕妈妈在怀孕的时候一定要记得不要吃得过杂，也不要吃过油腻。因为孕妇的胃肠处于流动稍微减慢的状态，如果你吃得过杂，又或者吃的过油腻会导致胃肠饱胀，继而胃肠的蠕动减慢也会容易出现呕吐，又或者是胃胀甚至腹泻等等的情况，这些都有可能会刺激子宫收缩、不利于安胎。

孕妈妈适合吃坚果吗？什么时候吃最好?

坚果富含有不饱和脂肪酸，孕妈妈食用坚果是有利于婴儿的脑部发育的。正常来说，女性在怀孕三个月左右的时候，胎儿的神经系统开始逐渐的成长，孕妈妈就可以进行坚果的补充。

但是坚果的不饱和脂肪酸和热量都比较高的，所以孕妇吃坚果的时候一定是注意量。每天的摄入量不要超过四十克，以免造成孕妈妈胃肠的呆滞导致消化不良，影响正常饮食的摄入。

所以孕妇吃坚果每天可以吃，但是一定要适可而止，每天两次，每次大概二十克的坚果。比如花生、 葡萄干 、核桃干，或者开心果，这些都是可以适合孕妇食用的坚果。

母乳营养不足怎么办？看这里！

有些宝妈的脂肪含量比较低，营养不够充足，常常会非常担心宝宝的身体。确实，如果宝妈的母乳脂肪含量比较低，营养不够充足不利于宝宝的保暖以及宝宝脑部发育的。所以当宝妈母乳脂肪低的时候，可以吃一些含有动物油脂的食物，例如羊肉、猪肉、牛肉。

怀孕初期忌口的食物有哪些3 怀孕初期饮食注意事项

怀孕初期孕妇需要十分注重饮食，最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃。

1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。

2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。

3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。

5、维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。

6、热能，其供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。

孕妇吃哪些蔬菜，会影响胎儿健康发育呢？

女性怀孕后特别注重饮食和营养，为了增加营养促进胎儿发育，准妈妈在摄入大量蛋白质的同时，还会多吃一些新鲜的蔬菜，用来补充多种维生素、膳食纤维等营养物质。虽然蔬菜营养价值高，但并不是所有的蔬菜都对胎儿的生长发育有利。

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玉华是一位准妈妈，怀孕后开始有意识地增加了蔬菜的用量。前些天玉华有些上火，看见市场上有特别新鲜的蒲公英，特意买了一把回家煮汤，以为既清热又营养一举两得。结果当天晚上她就感觉皮肤过敏，肚子不舒服，把玉华一家人吓得够呛，幸好检查后没有发生大事。询问医生后才知道，虽说准妈妈对蔬菜没有特别的禁忌，但有几类的蔬菜孕期食用会对胎儿的生长发育造成不利影响，准妈妈们要尽量不吃或者少吃。

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凉性类这一类的蔬菜性凉，特别不适合脾胃虚寒的孕妇食用。 蒲公英、马齿苋虽然具有清热解毒的功能，但多吃容易伤胃，导致拉肚子，影响胎儿的生长。 凉性类蔬菜的代表苦瓜不仅性凉，能消暑解热、治疗痢疾，但苦瓜中有大量的生物碱类物质奎宁。 奎宁有清目活血利尿的功效，准妈妈食用过多容易刺激子宫，出现流产的症状。

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含有有害元素类这一类的蔬菜由于含有一些有害元素，对胎儿的生长发育有影响，不适合准妈妈们多食。 生豆类：如四季豆、扁豆、腰豆这一类的蔬菜，因为含有皂素和红细胞凝集素，在生鲜或者没有充分加热的状态下，会引起食物恶心、呕吐、腹泻等中毒现象，严重的会心慌、胸闷、脱水，准妈妈要特别小心。鲜黄花菜：含有秋水仙碱，这种物质有毒会造成胃部被烧灼、嗓子发干、血尿等症状，食用时必须把黄花菜加热煮熟煮透。

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空心菜：原本是一种很好的蔬菜，含有丰富的钙质，但是它也含有较高的草酸，与准妈妈体内的钙质结合，会导致孕妈和胎儿缺钙，是属于伤胎一类的蔬菜。慈菇：含有多种维生素、淀粉、微量元素，营养价值高，但因其有破血、利尿、滑胎的原因，吃多了容易发生流产。西红柿：是准妈妈喜欢吃的蔬菜，但没有成熟的青西红柿含有龙葵素，如果误食轻则导致呼吸困难、意识障碍，重则引起心脏衰竭。

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腌制类腌制类的蔬菜吃起来比较爽口，特别是孕期胃口不佳的时候，吃几口腌制菜还能缓解孕吐。偶尔还尚可，但如果长期食用对自身和胎儿都不利。 这类蔬菜在制作过程中，不仅破坏了大量的维生素（如果腌制过程中食材储存时间过长，腌制出来的咸容易发生腐烂变质滋生细菌），而且还含有大量的亚硝酸盐等致癌物质，伤害巨大。建议准妈妈不吃或者少吃。

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变质腐败类有的蔬菜如果存放时间过长就会发生变质、腐败现象。 如土豆、马铃薯发芽发青后，就会产生龙葵素这种有害物质，容易刺激准妈妈的肠道，引起食物中毒，对准妈妈来说，这类蔬菜绝对不能尝试。蔬菜由于品种多、颜色好、营养丰富，又能调节胃口，深受准妈妈的喜欢。

准妈妈在选择多吃蔬菜时，要注意保证营养的全面均衡，种类要多样，注意搭配不要太单一。 多吃根类、叶子类的蔬菜，特别是颜色深的蔬菜营养更高。 注重烹调方式，不要煮得太软，以免破坏蔬菜的营养成分。 【暖心寄语】

孕期孕妈的饮食不可忽视，毕竟关系着妈妈和宝宝的身体健康。孕期要远离：凉性食物；腌制类食物；变质类食物；反季节瓜果蔬菜。很多孕妈想尝尝鲜，喜欢去超市里买反季节的蔬菜瓜果，反季节的瓜果蔬菜看起来都特别新鲜又水灵，但真正买回去后，口感却没有当季吃起来爽口。这主要原因是，蔬菜大棚的温度和当季的温度相差还是很大，蔬菜大棚的蔬菜瓜果，由于温度差异大部分都是靠药品催熟，所以孕期最好不要吃反季节的蔬菜水果。