油麦菜炒鸡蛋,是我们日常生活中很多家庭食用的菜肴,油麦菜看起来,色泽淡绿、质地脆嫩,而且 口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,食疗的作用非常的明显,所以也是受了很多人的喜欢,所以今天我们大家就是一起来学习这道油麦菜炒鸡蛋的做法。
油麦菜炒鸡蛋
材料:400g油麦菜、4枚鸡蛋、适量油、适量盐、30g葱。
油麦菜炒鸡蛋的做法:
1、准备材料,油麦菜洗净切段。
2、鸡蛋打散,炒好备用。
3、另起锅,先炒油麦菜,大火快炒,炒出玉米香味后,改小火调味。
4、加入已经炒好的鸡蛋,出锅装盘。
温馨提示:
1、油麦菜不太好洗,找个大的容器,用水多冲几次。
2、鸡蛋注意不要炒的太老!
3、大家在挑选油麦菜的时候,还要注意看看它的根部,如果菜根已经出现发霉腐烂的样子,这样的油麦菜大家千万不要挑选了。
鸡蛋是含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力。而油麦菜是含有维生素C的含量比较高的,这对于很好的疾病都是有不错的改善效果的,像坏血病、预防动脉硬化、抗氧化等,食用油麦菜也是有助于睡眠的。这道菜在降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等方面都有积极作用,
油麦菜是可以和很多的食物搭配一起来制作成各种美味的食物的,营养价值也是非常的丰富的,但是我们要注意油麦菜是不能够过量的食用的,油麦菜生吃营养是最好的,制作油麦菜的时间是不能够过长的,搭配上鸡蛋也是我们家庭食用不错的选择。
用料
鸡蛋
2个
韭菜
适量
虾皮
1小把
玉米淀粉
1茶匙
水
1茶匙
生抽
少许
盐
适量
料酒
1茶匙

1/12 韭菜择净,反复清洗之后控干水分,切3厘米左右长段装盘备用;

2/12 虾皮用清水稍稍浸泡后捞出挤干水分,备用;

3/12 1茶匙玉米淀粉、1茶匙料酒和1茶匙水集中在一个碗里,混合均匀;

4/12 把两个鸡蛋磕在这个碗里;

5/12 用筷子搅打成均匀的蛋液;

6/12 起锅烧热后,倒入油,要稍稍多一些,油温六七成热时从四周淋蛋液,稍稍凝固后翻个身;

7/12 铲成小块出锅装进碗里备用;

8/12 锅里还有部分底油,不需要再放油了。把盘里的韭菜段全部倒进去,快速翻炒;

9/12 大约10秒钟后放入鸡蛋块儿,同时放适量盐,继续快速翻炒;

10/12 再10秒钟后放入虾皮,滴几滴生抽,翻炒均匀即可出锅。从韭菜下锅到最后出锅总共20多秒的时间,还真是一个考验啊!

11/12 出锅装盘,上桌开吃吧!

12/12 对于喜欢韭菜的人来说,真是无法抵挡的诱惑啊!
小贴士
揭秘炒韭菜鸡蛋的两个关键环节:
1、鸡蛋里要放入适量料酒、玉米淀粉和水,可有效去除鸡蛋的腥气,煎蛋会更发些,煎好的鸡蛋更软嫩;
2、这是一道快手菜:韭菜下锅,10秒钟;盐和鸡蛋下锅,10秒钟;虾皮和生抽,5秒钟搞定。25秒钟搞定,一定要快哦!
生抽可以增色增鲜,没用过的友友可以试下,只要几滴就好。
韭菜补肾,健胃,提神,止汗固涩等功效。在中医里,有人把韭菜称为“洗肠草”。但不宜多食,易胀气。
从家常来说,最适合炒鸡蛋的食物仅有五个:红番茄、韭菜、青椒、大葱、丝瓜。从高端一点的食材来说,适合炒鸡蛋的有虾仁,比如虾仁炒蛋,或者做成蛋清虾仁。
值得一提的是, 黄瓜炒蛋,滋味尚可 ,和鸡蛋在一块炒,清鲜,但搭配上属于第二梯队。鸡蛋和韭黄在一块炒,味道也不错,金黄搭配,也值得推荐。
但是 鸡蛋和洋葱在一块炒,说真的,不入流 ,很难进入真正 美食 家和厨师的法眼。尽管洋葱很香,鸡蛋很鲜,这样炒起来,他们自身属性味道在一起,好像针尖对麦芒,且很突兀,味道也不会很好。属于乡野混搭,味道各自为阵,口味不佳。
而 菠菜炒蛋其实味道也不是很好,它们的搭配更适合做汤 。 菠菜炒蛋虽然不能达到口感上的刺激,但有一个好处,就是预防便秘,有利肠胃蠕动。
鸡蛋,是个好东西,日常喜闻又乐见。是 美食 届最让人赏心悦目,又物美价廉的食物之一。 其实鸡蛋炒起来,无论怎么做,和大葱最搭!
大葱经过热油煸炒后,硫化物就立马被逼出来,馨香味最是浩荡 ,鸡蛋和大葱相亲相爱,互相借味,立马充满整个厨房,也最能为人接受。大葱和鸡蛋炒菜,真是一道简单纯粹的 美食 。
大葱炒鸡蛋做法虽然简单,但是放在满汉全席里面,气场也不会暗自形愧,输上三分 。点击率更是居高不下,几乎是最先撤盘的优质鲜香菜品。
鸡蛋单炒,就非常诱人。用葱花炝锅,更是香上加香,也是做鸡蛋搭配其它菜品的必备。值得一提的是大葱炒蛋可是东北名菜哦,相当下饭!请君一试。
鸡蛋的种类太多了,每次去买鸡蛋都感觉很费劲,从便宜的鸡蛋,到贵的鸡蛋,多则十几个分类,少则3个或者4个分类。咱们也不认识哪种鸡蛋更好,有句话我深信不疑,“只有钱才认识货”!反正每次我都选价格贵一点鸡蛋买。还别说这个方法挺不错,每次买回来的鸡蛋味道都不错。冬季里,鸡蛋要怎么做好吃呢?每个人口味不同,有人喜欢吃西红柿炒鸡蛋;有人喜欢吃苦瓜炒鸡蛋;咱们就喜欢吃青椒炒鸡蛋。今天就和大家一起分享青椒炒蛋。
【青椒炒鸡蛋】 【准备食材】: 3个鲜鸡蛋、几个大青椒、几颗干花椒、几瓣蒜、一小勺植物油、一小勺食盐。
【制作过程】:
一盘鲜香美味、微微带来的青椒炒鸡蛋就做好了。青椒炒鸡蛋的做法非常简单,容易上手。那么要把青椒炒鸡蛋这道菜做得好吃需要注意哪些问题呢?会用到哪些技巧?
【疑问解答】 疑问一:做这道菜的时候,哪种鸡蛋炒出来更好吃呢?
答: 个人总结了一下经验,青椒炒鸡蛋要好吃,要香味十足诱人食欲,最佳选择的鸡蛋是农家土鸡蛋,或者价格稍微贵一些的鸡蛋。个人感觉这种鸡蛋的蛋液会比较浓稠,下锅炒了之后,能够散发出来的香味非常浓郁,并且吃起来非常鲜美。这也是每次我买鸡蛋爱买贵鸡蛋的原因。咱们也买过几次便宜的鸡蛋,炒出来无论是口感还是香味都要差上一大截。
疑问二:做这道菜除了用大青椒,还可以用哪些青椒呢?
答: 青椒炒鸡蛋的时候,可以用很多青椒,如大青椒、小青椒、青尖椒都行。只不过要根据个人的口感来决定哈。个人喜欢用口感微微辣的大青椒,有些人喜欢吃又鲜又辣的食物,就喜欢用小青椒,辣着过瘾。所以要根据口味选着青椒哈。
疑问三:为什么要把鸡蛋煎黄微微有点黑呢?
答: 先把鸡蛋煎定型,再多煎一会,就会开始变黄,甚至有些黑的感觉。这个时候翻一面再煎,把两面都煎定型。这样整个鸡蛋就算煎好了,煎老一点,炒出来的菜会更加好吃,并且香味会更加浓。
【烹饪技巧小贴士】 【总结】青椒炒鸡蛋的做法非常简单,也很容易。为什么有人煎出来会不够鲜,味道不好?主要是因为鸡蛋没有选择好,一般敲出来的鸡蛋液浓郁的鸡蛋炒出来会更加好吃。你喜欢鸡蛋炒什么呢?
最适合炒鸡蛋的食物是什么。你最喜欢吃什么? 鸡蛋是最家常的 美食 ,是大小餐桌的常客,备受人们的喜欢。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。不仅能补充人体所需要的营养,还有健脑益智、改善记忆力的作用。
炒鸡蛋一直是下饭菜,今天我来回答三道经典炒鸡蛋菜 ,提醒题主这么吃的话,要多做一些米饭备用。
一、大酱炒鸡蛋 所需原料:鸡蛋4个、黄豆酱20克、大葱、白酒10克、酱油
1、鸡蛋打散入碗内,加少许凉开水,搅匀备用。大葱切葱花备用。
2、起锅烧油,油热下入鸡蛋炒熟成块,盛出备用。
3、锅内重新烧油,葱花炸锅,下入黄豆酱炒香,倒入炒好的鸡蛋,烹白酒、加入酱油,翻炒均匀出锅即可。
二、韭菜炒鸡蛋 所需食材:鸡蛋4个,韭菜300克,精盐5克,白糖5克
1、韭菜洗净切成3厘米长的段备用。
2、鸡蛋打散加入2克精盐搅匀。
3、锅内烧油,将鸡蛋液倒入锅中炒熟盛出。
4、锅内烧油,放入韭菜大火快速翻炒,至韭菜稍微变软变色,加入白糖、3克精盐,加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可出锅。
三、青椒炒鸡蛋 所需食材:青椒250克,鸡蛋3个,精盐、香油适量
1、青椒洗净,去蒂去籽切丝,鸡蛋打散入碗中搅匀。
2、锅内烧油至六七成热,加入鸡蛋也炒熟滑散盛出备用。
3、锅内再次烧油,加入青椒丝翻炒至断生,倒入炒熟的鸡蛋,加入精盐、淋香油,翻炒均匀出锅即好。
炒鸡蛋有无数的食谱,有黄瓜木耳炒蛋、马齿苋炒蛋、丝瓜炒蛋、佛手瓜炒蛋、洋葱炒鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、土豆炒鸡蛋等等,我偏爱以上三种炒蛋的方法,堪称经典下饭菜。
以上就是我的回答,希望题主能够满意。
适合炒鸡蛋的菜挺多的,例如:青椒炒蛋,洋葱炒蛋,胡萝卜炒蛋,黄瓜炒蛋,韭菜炒蛋,木耳炒蛋,西红柿炒蛋,西葫芦炒蛋,苦瓜炒蛋等等。上面说的是我们家最经常做的炒蛋菜肴了。因为我老公不吃肉,所有的肉都不吃。所以们,我婆婆就想尽了办法各种炒蛋。这是伟大母爱啊!
我们家,我最喜欢的应该是胡萝卜炒蛋,清清甜甜的胡萝卜炒蛋,别有一番风味特别适合我的口味。
我家宝宝特别爱—洋葱炒蛋。
平时吃一点点的饭(大人的两口吧)有洋葱炒蛋的话可以吃小半碗。特爱,吃完了还要说一句,我妈妈炒的洋葱炒蛋,最好吃。奶奶明天还要买洋葱吧!哈哈,每次奶奶被他逗的不行!
我老公最爱的是青椒炒蛋,带辣味的青椒是他最喜欢的。还有香菇辣椒炒蛋也不错,会吃辣的可以去试试啊!
从家常来说,最适合炒鸡蛋的食物仅有五个:红番茄、韭菜、青椒、大葱、丝瓜。从高端一点的食材来说,适合炒鸡蛋的有虾仁,比如虾仁炒蛋,或者做成蛋清虾仁。
值得一提的是,黄瓜炒蛋,滋味尚可,和鸡蛋在一块炒,清鲜,但搭配上属于第二梯队。鸡蛋和韭黄在一块炒,味道也不错,金黄搭配,也值得推荐。
但是鸡蛋和洋葱在一块炒,说真的,不入流,很难进入真正 美食 家和厨师的法眼。尽管洋葱很香,鸡蛋很鲜,这样炒起来,他们自身属性味道在一起,好像针尖对麦芒,且很突兀,味道也不会很好。属于乡野混搭,味道各自为阵,口味不佳。
而菠菜炒蛋其实味道也不是很好,它们的搭配更适合做汤。 菠菜炒蛋虽然不能达到口感上的刺激,但有一个好处,就是预防便秘,有利肠胃蠕动。
鸡蛋,是个好东西,日常喜闻又乐见。是 美食 届最让人赏心悦目,又物美价廉的食物之一。其实鸡蛋炒起来,无论怎么做,和大葱最搭!
大葱经过热油煸炒后,硫化物就立马被逼出来,馨香味最是浩荡,鸡蛋和大葱相亲相爱,互相借味,立马充满整个厨房,也最能为人接受。大葱和鸡蛋炒菜,真是一道简单纯粹的 美食 。
大葱炒鸡蛋做法虽然简单,但是放在满汉全席里面,气场也不会暗自形愧,输上三分。点击率更是居高不下,几乎是最先撤盘的优质鲜香菜品。
鸡蛋单炒,就非常诱人。用葱花炝锅,更是香上加香,也是做鸡蛋搭配其它菜品的必备。值得一提的是大葱炒蛋可是东北名菜哦,相当下饭!
最适合炒鸡蛋的食物挺多,依次排名:
春天鸡蛋炒韭菜(无需太多调料,只需用盐,自身绝配的清香是其它菜无可代替的,俗话说“二月葱 三月韭”,春天是吃韭菜的最佳季节,变着花样吃吧)
夏天鸡蛋炒西红柿(现在虽然一年四季都有,但夏天的西红柿味道最好,反季的没味道。)
还有:
鸡蛋炒胡萝卜
鸡蛋炒苦瓜
鸡蛋炒青椒
鸡蛋炒洋葱
鸡蛋炒黄瓜
鸡蛋炒菠菜
鸡蛋炒蒜苔
鸡蛋炒芹菜
鸡蛋炒香椿
……
看来鸡蛋是属于O型的,食缘非常好,和好多菜都和得来。
我最喜欢的,在我家做的最多的最受欢迎的是前三种:
鸡蛋炒韭菜
鸡蛋炒西红柿
鸡蛋炒胡萝卜
西红柿炒鸡蛋
用料:西红柿1个、鸡蛋3个、盐、香菜
步骤一
西红柿改刀切块,香菜切碎,鸡蛋打散。
步骤二
起锅烧油,倒入打散的鸡蛋液,等鸡蛋底部定型了再搅动鸡蛋,炒到鸡蛋全部结块,捞出备用。
步骤三
锅里余油倒入切好的西红柿,翻炒至西红柿出了浓浓的汁加入鸡蛋,加入盐,翻炒至鸡蛋和西红柿汁完全融合,撒上几根香菜出锅。
鸡蛋营养丰富,颜色鲜艳,适合和多种蔬菜搭配炒制出色,香味俱全的菜肴。我是一个家庭主妇。我喜欢做菜,鸡蛋也是我餐桌上的常客。无论怎么炒都好吃,下面我分享一下几种炒鸡蛋的做法,我家孩子特别爱吃下面这几种菜。
第一道是秋葵炒鸡蛋。把秋葵用水焯一下。切成菱形的段,鸡蛋炒好之后盛出备用。然后锅里烧油加入葱爆香之后,把秋葵放进去翻炒两下,再把炒盛出的鸡蛋放进来一起炒均匀就可以了。
第二种木耳炒鸡蛋。冬天吃木耳,传说有清肺的效果,这几天我们家经常会吃木耳。鸡蛋炒好盛出备用。锅里烧油爆香葱之后再炒木耳。同时也可以加入一些黄瓜片呀青辣椒俏色。
第三种是一种时令菜,香椿炒鸡蛋。因为香椿比较苦,所以这道菜的制作方法比较特殊,大家一定要注意,要不然炒出来的香椿就不好吃了,首先我们把香椿焯水,因为这样可以去掉香椿里的亚硝酸盐。然后切成末。这里的末一定要非常细。然后把鸡蛋搅散之后倒入香椿里边混合搅均匀。接下来油温烧热爆香葱花就可以炒了。
第四道是辣椒炒鸡蛋。我们可以用青红辣椒搭配金黄色的鸡蛋,色泽诱人特别下饭。因为辣椒还有丰富的维生素c。所以就到辣椒炒鸡蛋也是我们餐桌上的快手菜肴。
第五道菜是西红柿炒鸡蛋。这道菜酸酸的甜甜的孩子特别爱吃。首先把鸡蛋炒出盛出备用。然后把西红柿丁放到锅里炒一会儿。炒出汁水来就可以了。然后再把炒好的鸡蛋放进去再炒一会儿就ok了。
最适合炒鸡蛋的食物是什么? 在我的日常生活中,鸡蛋真是百搭的食材,经常做青椒炒鸡蛋、小葱炒鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、丝瓜炒鸡蛋等,但要说起最适合炒鸡蛋的食材,我是这样认为的,鸡蛋百搭,在我的眼中,各种爱吃的食材,都可以说是最适合;
比如,我喜欢西红柿炒鸡蛋的酸甜,喜欢用番茄炒鸡蛋的汤汁拌饭、喜欢小葱炒鸡蛋入口时的葱香,在冰箱中没有其他食材的时候,一把小葱几个鸡蛋,就是一盘下饭菜、我喜欢青椒炒鸡蛋的经济实惠,所以,用来炒鸡蛋的食材,还是要依据个人的口味,和鸡蛋没有什么关系;
以上的这些蔬菜,在我的眼中都是最适合用来炒制鸡蛋的,但是,在我媳妇的眼中,我认为的优点,在她那里,可能就变成了可有可无的事情,一句简单的回答“都还蛮好的”,就足以表达她对这些食材的不喜欢;
我问她,你选择一样你最喜欢的食材用来炒鸡蛋,首先在你脑海中出现的画面是什么?老婆看着我,笑眯眯的说,我最喜欢你做的虾仁炒鸡蛋,鸡蛋入口鲜嫩、虾仁口感鲜美没腥味,我特别喜欢;
最适合炒鸡蛋的食物是什么?
这道问答题,如果给我来选择,我会纠结半天,但,在我媳妇眼中,就非常简单,因为她最中意的是虾仁,老婆的选择,就是我的最爱,虽然在我眼中,虾仁炒鸡蛋不一定能有西红柿炒鸡蛋下饭,但,我要的是填饱肚子,我媳妇要的是口感、味道和营养,所以这样一比较,就能看出不同的阶层对食材的要求也是不同的;
既然,表明了我的想法,那我也就顺带的给大家介绍一下这道虾仁炒鸡蛋的做法:
1、准备鸡蛋3个,全部打入碗中,放入1勺的食盐,放入小半勺胡椒粉,2勺的水淀粉;
2、放入1小把香葱段,之后将蛋液搅拌均匀;
3、我选择的是超市中的那种袋装冷冻虾仁,大家也可以选择用活虾的虾仁来做,无论您选择那种虾仁,在下锅炒制前,都需要将虾仁完全的沥干水分,最好能用棉布将虾仁的水分完全擦拭干净,这样才能保证虾仁比较入味;
4、锅中放入少许的色拉油,微微加入后放入虾仁,快速翻炒,炒至虾仁变色,之后放入1勺的料酒去腥;
5、虾仁中的料酒完全挥发后,淋入我们搅拌均匀的蛋液,不过这时要转中小火;
6、将蛋液铺满锅底,全程中小火,当锅中的蛋液完全凝固后,即可关火,之后通过锅中的余温,将蛋液全部滑散,一盘美味的虾仁炒鸡蛋就做好了;
最适合炒鸡蛋的食物是什么?
写到最后,还想啰嗦几句,虽然在我眼中,虾仁炒鸡蛋不一定能有西红柿炒鸡蛋下饭,但,我要的是填饱肚子,我媳妇要的是口感、味道和营养,老婆喜欢的我就认为是最合适的;
鸡蛋炒豆角粒.炒花生米.炒番茄
炸鱼.很好吃的!我常常这样做!还有蒸瘦肉.蒸茄子粒.蒸豆腐[赞]试试吧[耶]
第一道菜:南瓜。
南瓜从明朝开始传入中国。属于温性食物,味道偏甜。其中钴的含量较高,能促进造血,滋养神经系统的运作。锌元素可与体内蛋白质结合,促进儿童身体发育。还能为大脑提供充足的营养,提高孩子的记忆力。
南瓜叶也是“精华”,维生素C含量高,能提神醒脑。孩子的大脑在阅读和上课的时候可以充分活跃,进行“疯狂的回忆”。特别是在炎热的夏天,用南瓜叶煮水,可以消暑解闷。
第二种食物:鱼。
我以前常听父母说吃鱼很聪明。毕竟鱼不会在水里游,吃了会提高反应思维。鱼是高蛋白食物中的“极品”,容易被人体吸收。一方面可以满足孩子日常的营养需求,如蛋白质、能量、维生素、微量元素等。
相关研究表明,儿童经常吃鱼,可以加快大脑活动的频率。在学习和做事的时候,头脑可以投入充分的记忆效率,记忆力会有显著的提高。
第三种食物:核桃。
核桃可以说是举世公认的“补脑食品”,当然不是因为外形和大脑结构相似。核桃是一种温性食物,不仅能活血调经、润肠止咳,还能成为大脑的“营养师”。其中,蛋白质可以满足儿童每天的营养需求,其不饱和脂肪酸可以促进脑细胞的新陈代谢。
所以胸袋会得到不饱和脂肪酸的滋养,神经组织的“活性”会增强,记忆力也会逐渐提高。而且核桃仁还有缓解身心疲劳的作用,大脑得到足够的休息,智力也会得到提高。
第四种食物:鸡蛋。
自然,鸡蛋几乎是每个家庭的必需品。早上起来给孩子做煎蛋煮鸡蛋,方便快捷,还能补充日常营养。尤其是蛋黄,蛋黄,蛋黄,蛋黄,蛋黄,蛋黄,蛋黄,蛋黄,蛋黄,蛋黄,蛋黄,蛋黄,蛋黄,蛋黄,蛋黄,蛋黄,蛋黄 蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄 可以增强神经功能。大脑高速运转,脑细胞高度活跃,儿童记忆力明显增强。
鸡蛋还可以配豆浆,可以提高蛋白质的营养价值,堪称孩子“补脑的黄金早餐”。但豆浆要煮透,否则会影响蛋白质的吸收,甚至引起腹泻呕吐。
第五种食物:玉米。
煮玉米也是许多孩子喜欢的食物。香甜可口,食用方便。《本草纲目》也记载了玉米的功效,“调节食欲”。除此之外,玉米中含有的谷氨酸还能“催”神经细胞的代谢率。经常食用可以提高大脑的记忆效率。一日三餐可以适当搭配煮玉米,既能减肥,又能为大脑工作提供“源动力”。
第六种食物:橘子。
橙子属于碱性食物,其中维生素B1和B2的含量较高,可与过量的酸性食物中和。既能保护肠胃,缓解消化不良,又能保护神经系统免受“酸”的刺激。大脑处于受保护状态,学习过程中思维快速运转,记忆力会增强。
橘子虽然好,但是不能贪!橘子是温性食物,过量食用会导致心火旺盛,口舌生疮。而且过量的维生素会在体内“暂居”,容易导致结石。
第七种食物:花生。
没想到,喝葡萄酒必备的花生也对大脑有好处。花生的营养价值堪比鸡蛋,其中含有维生素E和锌,可以使大脑更加活跃。既能提供记忆,又能延缓大脑功能的衰退。午餐或晚餐,可以给孩子做一些花生,也可以作为休闲零食。经常食用还能清肺化痰,滋润肌肤,抗衰老,可谓是“多功能佳品”。
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