猪腰薏米粥——健脾和胃美容养颜(薏米怎么吃可以美白)

猪腰薏米粥——健脾和胃美容养颜

猪腰有一种特殊的味道，有一种腥味，是动物内脏的一种。有丰富的营养物质，比如说钙质，蛋白质，微量元素等等哦。可以有促进食欲的作用，还可以健脾胃，你知道猪腰子怎么吃比较好吗，今天介绍猪腰薏米粥的做法吧，可以有美容护肤的作用。

猪腰薏米粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、钠、锌

适宜人群:

适合脾胃虚弱、遗精、早泄者

猪腰薏米粥

所需材料

猪腰100克、山药80克、薏米50克、大米120克、调料适量、香油适量

薏米粥的做法

1、猪腰洗净，切花刀;山药洗净，去皮切块;薏米;大米淘净，泡好。

2、锅中注水，下入薏米、大米、山药煮沸，再中火煮半小时。

3、改小火，放入猪腰，待熟后，入盐调味，淋香油即可。

4、加入适量的盐，再加入红枣、枸杞子，加盖再煲30分钟，煲至乌鸡软烂即可。

功效与作用

猪腰具有补肾健腰、疏通膀胱、消积滞，止消渴的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有健脾和胃、利水渗湿、补肾健腰、美容养颜的功效。这样的一款食谱可以有美容护肤的作用和效果，对于补肾壮阳有好处，还可以起到利尿的作用呢，对于去湿气健脾胃有好处，适合多种的人群食用。

猪腰薏米粥的制作方法和保健的效果，你都知道了吧，其实猪腰薏米粥的好处有很多，可以有去湿气的作用，对于补肾有好处，适合身体虚弱的人群食用哦，而且也可以有保健的作用，大家可以试试这道养生的粥品吧，可以滋阴润燥。

薏米怎么吃可以美白

当然是煮粥吃了。
薏米煮粥之前要先用水泡几个小时，泡薏米的水不要倒掉哦，
营养会溶在水里面的，住的时候一起倒在锅里。
然后再放入泡好的银耳，莲子，小红豆,百合一起煮.
这几样食材都有很好的美容养颜作用.
ps,我一个星期大概会煮一两次这种粥，常年坚持吃，
皮肤一直都是白白嫩嫩的，如果偶尔晒黑了，
调养一段时间，也是会白回来的。

薏米的具体作用与功效

薏米的具体作用与功效

薏米的具体作用与功效，不同的使用方法对人体产生的作用也不一样，薏米对于调理人的身体有很大的好处，薏米还能提神醒脑、消除疲劳，薏米也是大家常爱吃的一种食物，下面跟大家分享薏米的具体作用与功效。

薏米的具体作用与功效1 薏米的功效

1、用生薏米煮汤食用，有利于去湿除风;用于治脾虚泄泻、健脾益胃则炒熟食用。

2、薏米作为粮食吃，可煮粥、煲汤。在夏秋两季将薏米和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，还能够清暑利湿。

3、将鲜奶煮沸以后，加入适量的薏米粉，然后搅拌均匀后即可食用。经常食用可保持肌肤的光泽细腻，消除雀斑、粉刺、老年斑和妊娠斑。

4、薏米比较难煮熟，因此在煮之前需要用温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分再其他米类一同煮就很容易熟了，常吃可以有效的降低胆固醇，预防高血压。

薏米的作用

1、薏米有健脾去湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

2、用于头发：薏米具有防止脱发、滋养头发，并且可以使头发变得光滑柔软。

3、用于皮肤：薏米有减少皱纹、消除色素斑点的`功效，因此会使肌肤变得光滑。特别是对面部粉刺及皮肤粗糙有着非常明显的疗效。除此外，薏米还对紫外线有较强的吸收能力，其中提炼物加入化妆品中还可以达到防晒和防紫外线的效果。

4、薏米是谷物的一种，用水煮软或炒熟，这样有利于肠胃的消化吸收，身体经常感觉疲倦没有力气的人，可以多吃薏米。薏米中含有大量的蛋白质分解酵素，能够使皮肤角质软化，对肌肤粗糙不光滑者，长期服用效果非常明显。

5、薏米还可有效的预防癌症，薏米是常用的中药材，可以煲汤、熬粥，还可以加工成薏米粉食用。

薏米的具体作用与功效2 薏米食用禁忌

1、薏米有使身体冷虚的作用，因此怀孕中及月经期妇女，切记不要食用。

2、冬天容易手脚冰凉的人群不宜长时间食用薏米。

3、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷!

4、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗!

薏米的食用方法

1、薏米美容酒

薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。

2、薏米粥

薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。

3、薏米八宝清补凉

薏米、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克，共煮汤，加糖，连汤带渣服食，是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。名曰：“八宝清补凉”。有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用，适用于肺虚咳嗽，慢性腹泻，体虚多汗，夜间口干失眠，梦多妇女白带淋漓等症。

猪腰红豆花生粥——健脾养胃补肾

红豆和花生一起搭配煮粥的话不仅可以健脾养胃，而且还可以强筋骨的呢，对于气虚不足啊或者是贫血肠胃不好等有所缓解和调理，红豆花生粥适合多种人群，这道猪腰红豆花生粥具有强筋骨补肾的效果。

猪腰红豆花生粥

食疗功效:健肾补腰、和肾理气、养胃健脾、强筋健骨

营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、糖类、多种维生素、钙、磷、铁

适宜人群:尤其适合气管炎咳喘者、腰酸背痛者、遗精者、盗汗者以及肾虚者

猪腰红豆花生粥所需材料

主要食材猪腰、板栗、花生米、糯米、盐、葱花、红豆

板栗花生猪腰粥的做法

1糯米红豆淘净浸泡3小时;花生米、板栗去壳去皮;猪腰洗净，剖开，除去腰臊，切片。

2加水将糯米、板栗、花生米旺火煮沸。

3待米粒开花，放入腌好的猪腰，慢火熬至猪腰变熟，调味即可。

猪腰红豆花生粥的功效与作用

猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。板栗花生猪腰粥具有健肾补腰、和肾理气、养胃健脾、强筋健骨、补中益气的功效。猪腰子可以有补肾的作用，而且还可以有强身健体的作用，对于抗衰有好处，搭配红豆花生一起煮粥的话可以美容护肤促进食欲。

猪腰红豆花生粥的做法大家都学会了吗，适合各类人群食用，健脾养胃补肾强筋骨，有很好的保健的作用和功效哦，而且还可以养血安神，具有补气养血的作用。如果你也有这样的问题，不妨通过食疗的来进行调理吧。

薏仁粥的功效和作用

薏仁粥的功效和作用

薏米粥有利水消肿(通利小便，消除水肿)、健脾除湿、舒筋活络(舒展筋骨、疏通经络)等功效，过多服用易引起消化不良。

食材准备：薏米、糯米各50g、紫米适量、红枣2颗。
做法：薏米和紫米先用凉水洗净浸泡2~4小时，入锅煮开去沫，加入糯米煮开。将煮开的米放入电饭煲内，加入大枣保温焖40分钟，至粥黏稠后按煮饭键，煮好后焖10分钟即可。
做一道好吃的粥，红枣含糖量较多，糖友食用过多会导致血糖升高，所以在烹调糖友食用的红枣薏米粥时，一定要严格控制红枣的用量，只需2~3颗红枣，有轻微红枣味即可，尽量只吃薏米紫米不挑选红枣食用即可。
薏米营养价值和功效
薏米性凉，味甘、淡，食用可以促进体内水分的新陈代谢，具有排毒的作用，可以美白滋润、淡斑、瘦脸，而赤小豆和黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素E、卵磷脂等，可以增强肌肤弹性和体抗力。
祛湿利尿
薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿久的作用。赤小豆也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，同时黑豆和赤小豆、薏米中的矿物质含量很高，因此可以促进钠离子的代谢，具有去湿利尿的作用。
红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。

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