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油泼黑鱼——补充蛋白质强健身体(吃黑鱼对身体有什么好处)

时间: 2023-05-10 09:28:01

油泼黑鱼——补充蛋白质强健身体

鱼肉含有的蛋白质是非常多的,而且还可以补充各种的营养物质,对于正在生长期的青少年啊或者是白领用脑工作者们,中老年人们来说多吃鱼对身体有好处的,黑鱼是淡水鱼中的一种,一起来看看如何食用吧。

油泼黑鱼材料:

主料:黑鱼

配料:青红尖椒丝

调料:盐、味精、料酒、酱油、糖、鸡粉、葱姜丝、花生油

油泼黑鱼做法:

1.黑鱼处理干净,从背部开刀,片至肚处,去掉大骨,加盐、料酒稍腌。

2.将鱼加尖椒丝,上笼蒸熟。

3.加葱姜丝,浇热油。

4.倒入用酱油、糖、鸡粉、味精对好的鱼汁即可。

黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,治水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。经常吃些黑鱼的话可以补充丰富的蛋白质,对于身体来说有增强体质的作用,而且还可以有缓解营养不良的作用,可以补钙,促进人体发育,所以是很健康的一种鱼肉,大家可以放心的食用,对健康是有好处的。

上面介绍了关于油泼黑鱼的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,营养均衡补充蛋白质强健身体。不用担心会有脂肪摄入过多的情况,而且还可以有健脑益智的作用哦。

吃黑鱼对身体有什么好处

每100克黑鱼肉中含有蛋白质19.8克,脂肪1.4克,碳水化合物1.2克,钙57毫克,磷163毫克,铁0.5毫克,以及糖类,维生素A、B,烟酸等。 [性味归经] 甘、寒,无毒。入胃经。 [功效] 补脾益胃,利水消肿,治温痹、脚气、妊娠水肿等。 [食疗方法一] 黑鱼一尾,重约500克,冬瓜500克,洗净,同入锅煮,不放盐,熟后分2次食用。可治妊娠水肿 [食疗方法二] 黑鱼一尾,去肠脏留鳞,洗净,冬瓜适量,加少许葱白、大蒜,同煮,不加盐,熟后吃鱼喝汤,每天1剂,连吃3~7天。可治心脏病水肿和营养障碍性水肿病症, [食疗方法三] 将黑鱼切片,与米糠200克,花生50克,米仁50克,同煮汤饮服。可治疗肾脏炎水鼓腹大。但遇到严重心力衰弱患者时,此方无效。 [食疗方法四] 肾炎初起时,用黑鱼煮汤,但不放盐,饮汤食鱼,疗效甚好。 [食疗方法五] 大黑鱼一尾,约重500克,去肠留鳞。在鱼腹中放入适量大蒜瓣和赤小豆,以填满鱼腹为度,再用厚粗纸包数层缚定,先在清水中浸到里外浸透,然后放入灰火中煨熟,取出淡食或蘸醋少许,食之,一天分数次吃完,连吃数天,可治疗慢性肾炎。 [食疗方法六] 将500克黑鱼粉末和等量的海带粉末、钙质粉末、小麦胚芽粉末与黑砂糖(蜂蜜)100克均匀拌合,再加400克的豆酱充分搅拌,用平底锅将芝麻油加热,再离火使油冷却至微温,将拌好的豆酱等物放入,再以弱火将它们均匀搅合均。豆酱宜选用盐分含量少的一种。这种豆酱富有甜味,且所含大豆的营养成分,是良好的植物性蛋白质的补充源,能促进孩童食欲,不但孩子喜欢吃,就是成年人的偏食者,也可一试。因此,此方治小孩偏食症有奇效。因这种豆酱不会腐坏,只是因为怕油会变质,改变风味,所以最好三个月内吃完。 [食疗方法七] 黑鱼一尾,独蒜头3个。鱼洗净切块后与独蒜炖汤,加少许盐或不加盐,食之。可治疗肝硬化。 [食疗方法八] 鱼1尾,将茶叶放水中煮沸,加鱼煮食。可去湿利尿、消浮肿。 [食疗方法九] 鱼1尾,赤豆100克(用高梁酒泡一夜),大蒜头100克,放入鱼腹,隔水蒸2小时,不加盐,淡食。可去湿利尿、消浮肿。 [食疗方法十] 鱼1尾,腹中纳入大蒜瓣,用纸泥封固,在炭上煅存性,研细末,每日3次,每次2克,温开水送服。治各种浮肿。 [食疗方法十一] 鱼(长15cm)烘干,煅成灰,睡前用黄酒送服,每次10~15克。可通气、消肿、下气块,治胸闷、胃胀。 [食疗方法十二] 鱼500克,去肠杂;生姜3片,红枣3个,水7碗,煮成2碗,早晚2次,饭后吃,每周2~3次,治肺结核久治不愈、身体虚弱。 [食疗方法十三] 鱼1尾,大蒜适量,白芨适量,煮汤食。治肠痔下血。 [食疗方法十四] 鱼1公斤,煎汤洗小孩周身,可预防麻疹。 [食疗方法十五] 鱼250克,水豆腐500克,咸橄榄4个,同水煮吃。治耳痛、火气上升。 [食疗方法十六] 鱼量不等,去肠脏杂物,将蚯蚓切碎拌成肉泥,填入鱼腹中,隔水蒸熟,调味食之。治产妇少乳。 [食疗方法十七 鱼1尾,去肠脏杂物,以苍耳叶填满,外以苍耳叶放锅底,鱼置于叶上,加少量水,慢火煨熟,去皮骨,淡食。治风疮、顽癣、疥癞经久不愈。 [食疗方法十八] 大鱼头一个,南星5克,天麻5克,草乌5克,将鱼头捣烂,加上药,共捣。用时调成糊状涂在腮上,左歪涂右,右歪涂左。治口眼歪斜。 [食疗方法十九] 鱼头骨5个,焙干,苍术25克,胡椒1.5克,共研末,每次服10克,用黄酒送下。治抽搐麻木。 [食疗方法二十] 鱼胆汁加冰片少许,点眼。治砂眼。 [食疗方法二十一] 鱼1尾,去肠脏杂物,留鳞,将赤小豆和大蒜瓣填入鱼腹内,以满为度,不加盐,蒸熟后可加糖醋分数次吃完。。治慢性肾炎或肾病综合症。 [食疗方法二十一] 鱼1尾,去肠脏杂物,加当归15克,益母草30克,炖至肉烂脱骨,去骨刺及药渣,加红糖适量,食肉喝汤,治月经不调。 另:黑鱼与螃蟹等水产生物一样有一个很明显的特征即只能活宰现吃,黑鱼一死它的营养就会大打折扣,一些体质过敏者食用后还会致病。
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可以提高免疫力,生肌补血高蛋白的是什么鱼?

每天都在吵着说给孩子吃的东西一定要最营养最滋补的,可是一问什么才是最营养最滋补的就傻眼了,不知道了,脑海就一片空白了,说来说去就是这几样食材,但是说来说去,我们做父母的又不是专门的营养家,怎么可能知道呢,有一些菜我也是经常的接触,因为要写菜谱就在网上科普一下,之前就不知道,现在知道了就换着花样的给孩子做。要说什么菜最益智健脑,当然就是鱼类了,鱼类都含有非常高的蛋白,今天我来给大家分享的也是鱼的做法。

黑鱼又名生鱼,乌鳢,性寒。含有蛋白质,能补脾益气,每1千克的黑鱼中就含有18.5克的蛋白质,算作是鱼类中蛋白质含量的佼佼者了。黑鱼中含有的一些微量元素还可以提高人的免疫力,像是发育中的儿童,孕期中的妈妈和老人吃黑鱼都有一定的帮助。这个鱼汤里面还有豆腐,喝起来味道非常的好。

【菜名】:黑鱼豆腐汤

【所需食材】:嫩豆腐1块,黑鱼1条,生姜4片,小葱1把,大蒜5瓣,花椒1小把,八角2颗,料酒2勺,白糖1勺,盐1勺半,五香粉1勺,白醋1勺,食用油适量。

【制作步骤】:

1、先把黑鱼的内脏全部清理干净,如果是让商家提前处理好的就再省事不过了,黑鱼最腥的地方就是喉结了,一定要清理掉。

2、把葱姜蒜准备好,这个鱼汤里面用的是内脂豆腐,不要用老豆腐煮,内脂豆腐滑嫩。

3、把鱼汤里面需要的各种配料也准备好,省的一会煮的时候手忙脚乱的。


4、把小葱用水洗干净,系成一个葱结,大蒜拍碎,生姜切成片。

5、把黑鱼切成大一点块的洗干净备用,内脂豆腐切成小块。

6、锅里面放油,把黑鱼放进去用油煎,这个鱼一定要煎熟,这个可是鱼汤变白的重要的一点。

7、然后向锅里面倒进适量的水,没过鱼身,把花椒,八角,葱姜蒜,料酒,白醋全部放进锅里面,大火炖开以后转成小火慢炖20分钟即可。

8、 看到锅里面的鱼汤开始发白,把葱结跟花椒捞出去,内脂豆腐放进去改成中火炖5分钟,放入五香粉,适量的盐跟白糖调一下味就可以出锅了。

【小贴士】:

1、鱼汤变奶白色的关键就是把鱼煎透。

2、鱼下锅了以后尽量少翻动,不要把鱼碰散了。

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