白萝卜甘蔗汁——夏季清热泻火消暑(白萝卜可以直接榨汁喝吗)

白萝卜甘蔗汁——夏季清热泻火消暑

夏季不仅火热，同样琳琅满目的食物也让我们直流口水。但是很不辛，夏季也是非常容易上火的时节。我们常常在这个时候听到很多朋友抱怨说：自己又上火了。其实这种情况十分常见，切记首先要调整好心态，另外不要盲目的吃药。那么到底应该怎么办呢？试试【清心泻火茶】夏季养生要泻火。

哪些原因会导致夏季上火

夏季是一个非常容易上火的季节，除了天气原因以外，多数是由于自身的生活习惯所导致的。例如很多朋友在生活中比价喜爱抽烟喝酒，而这恰恰是最为容易导致上火的原因之一。另外在生活中经常熬夜或者很多朋友常常会选择喝冰镇的饮料进行降暑等不健康的生活习惯，也是导致我们出现上火的主要原因。此时建议您不妨可以喝一杯清心泻火茶。

所需食材：

白萝卜、甘蔗

制作方法：

1.白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁。

2.每次取白萝卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混匀服用，每日3次。

主要功效：

以上是非常适合工作繁忙的人群所饮用的清心泻火茶。其蛀牙功效在于白萝卜能除疾润肺、解毒生津，而甘蔗其浆甘寒，能泻火热。因此将两者合用，能够有效清肃肺气、宣郁化痰。除此之外还非常适合酒食过度或者烦热的朋友，可以快速有效的缓解身体不适症状。

【清心泻火茶】夏季养生要泻火，是不是发现十分简单呢？其实生活中有很多非常适合我们减压、解暑、降噪的方式。因此建议您在生活中不要盲目的服用药物，或者采用其他方式治疗。不如及时发现自己出现这些情况的问题，并且根据自己的实际情况进行调养，保证身体快速恢复健康。

白萝卜可以直接榨汁喝吗

白萝卜可以直接榨汁喝吗

白萝卜可以直接榨汁喝吗，白萝卜的营养价值是非常高的，含有丰富的维生素c，不仅能够增强身体抵抗力，还能降低血液里的胆固醇，平时主要作为菜品出现在人们的餐桌上，那么白萝卜可以直接榨汁喝吗？

白萝卜可以直接榨汁喝吗1当然是可以榨汁的哦。

随着冬天的到来，白萝卜上市也开始热卖，白萝卜不仅可以生津润燥，还能止咳润肺，甚至还能起到消炎、调理肠胃的作用。

准备材料：白萝卜100g，生姜5g，冰糖30g，凉白开100ml

做法：

1、先将白萝卜洗干净后用到切成小丁。

3、生姜切成小颗粒，这样方便榨汁。

4、将白萝卜、生姜、冰糖放入榨汁机桶里，加入100毫升凉白开水。

5、插上插头，按下按钮，就可以用榨汁机打成白萝卜汁了。

6、最后将榨汁机桶中的萝卜汁倒出来，撇去表面的泡沫，搅拌均匀，就可以直接饮用了。

白萝卜榨汁功效与作用有哪些：

1、可以促进消化。对于食积腹胀，经常消化不良的朋友，可以直接将生白萝卜捣成汁饮用。

2、治疗口腔溃疡。如因为上火引起口腔溃疡的话，可以尝试一下用生白萝卜捣成汁来漱口。

3、缓解咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音。若属于以上任何一种症状的朋友，可以尝试将生白萝卜捣成汁，搭配姜汁一起服用。

4、消炎+调理肠胃。因为白萝卜里面有一种物质叫做芥子油，可以调整肠胃的功能。

5、止咳。生白萝卜之还具有止咳化痰的作用，特别是秋末初冬，人们容易出现肺热的现象，若进一步引起咳嗽的话，不妨喝适量的生白萝卜汁。

好了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，知道白萝卜是可以榨汁喝的哦。

白萝卜可以直接榨汁喝吗2 白萝卜汁的功效与作用

1、有增强食欲的功效

白萝卜中含有大量的芥子油和淀粉酶，虽然经过机器搅拌打碎，但是，这些成分并不会就此消失，将白萝卜榨成白萝卜汁之后，白萝卜汁中含有的.芥子油和淀粉酶可以促进肠胃的消化功能，振奋食欲。食欲不好的人，适当喝点白萝卜汁就可以改善食欲。

2、有防癌的功效

白萝卜汁中含有大量的木质素，而这些木质素可以让人体细胞的吞噬能力增强。当人体有癌细胞生成的时候，人体细胞的高吞噬能力可以将癌细胞吞噬消灭，达到预防癌症的作用。同时，白萝卜汁中含有的.酶可以妇女节亚硝酸氨，据调查研究表明，亚硝酸氨是致癌的成分，而多喝白萝卜汁可以帮助消除体内的亚硝酸铵。

3、有抗衰老的功效

白萝卜只中含有很多的维生素，这些维生素可以预防人体肌肤衰老，消除皮肤上的色斑，让肌肤看起来更加白嫩。因而经常用白萝卜榨汁喝，可以让我们更加年轻，追求美的女性朋友可以多喝。

4、有治疗咳嗽的功效

白萝卜味辛性凉，对肺部和胃肠道有滋润保健的作用。用白萝卜加生姜和梨榨汁后当茶喝，可以祛痰止咳。用白萝卜汁加甘蔗汁加糖一起饮下，可以治疗声音嘶哑、扁桃体炎等症状。

白萝卜汁生喝还是熟喝

白萝卜汁很多人不爱喝，因为味道是比较生涩的，可是效果就是很好的，帮助身体进行排毒，也是很不错的。不过生喝萝卜汁还是最有效的，白萝卜生吃可以促进消化，其成分还可以促进胃液分泌，调整胃肠功能。白萝卜汁稍微加热后服用，每次一茶碗，10分钟一次连喝3次，可以缓解酒后头痛。

生的萝卜汁能很好的帮助身体进行消化，很多人会有吃饱了消化不好的问题，其实萝卜在冬季直接吃会感觉胃不舒服，选择白水炖煮也是不错的方法。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，可以帮助增强人体机能的免疫功能，提高抗病的能力。

同时白萝卜中的淀粉酶可以分解食物中的淀粉、脂肪，帮助人体对营养物质的吸收，萝卜中的芥子油可以促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。

白萝卜可以直接榨汁喝吗3 鲜榨白萝卜汁的功能和功效

1.清热解火

清热消火是生萝卜的最重要功能。由于萝卜本身是一种具有凉感的水果和蔬菜，因此可以使用新萝卜制成果汁并消化吸收大量水分，从而消除体内的火。 ，并且可以减轻上火的各种症状。对于因过多的热毒素而容易生气的人，它也具有显着的治愈作用。经常食用还可以消除热量，排毒，促进体液和解渴。

2.提高免疫力

每个人都喝新鲜榨萝卜汁，可以消化吸收吸收丰富多彩的维生素C和营养元素锌以及多种活性酶。营养物质被人体消化吸收后，就可以调节人体自身免疫系统的功能，并可以促进人体免疫系统细胞的再生。它可以改善人体自身的免疫功能。此外，每个人都喝更多的生榨萝卜汁，这也可以提高人体的抗病毒治疗能力，这也是增强人体免疫力的关键要素。

3.减肥

减肥也是鲜榨白萝卜汁的关键作用。因为新鲜榨出的白萝卜汁含有丰富而丰富的膳食纤维，所以这些化学物质可以加速人们的肠胃蠕动，并清除沉积在胃和肠中的内毒素。加速人体中肠油的排泄。此外，它还可以抑制人体对人体脂肪的消化吸收，并加速体内多余脂肪的分解和代谢。经常食用可以大大减轻人们的体重减轻。

鲜榨白萝卜汁的禁忌鲜榨白萝卜汁营养丰富，具有极好的保健作用，但服用时也有一些禁忌。最重要的是，严禁脾胃虚弱和甲状腺结节简单的人服用。吃鲜榨白萝卜汁会使病情恶化。此外，严禁患有子宫脱垂或腹泻，脾胃虚弱的女士饮用鲜榨白萝卜汁。服用后，它们也会对身心健康产生负面影响。

上面是对每个人新鲜榨白萝卜汁的功能和效果的详细介绍。很多人在日常生活中经常使用这种新鲜榨干的新萝卜萝卜汁，但他们正在喝这种健康食品。喝酒时，必须注意忌口，否则食用后会引起人体F副作用，危害身心健康。

关于白萝卜汁的制作方法

主料：白萝卜100g

辅料：生姜5g、冰糖30g、凉白开100ml

步骤一：准备好原材料。

步骤二：将白萝卜洗净切成小丁。

步骤三：生姜切成小颗粒。

步骤四：将白萝卜、生姜、冰糖放入榨汁机桶里，加入100毫升凉白开水。

步骤五：用榨汁机打成汁。

步骤六：去掉表面的泡沫，搅拌均匀，就可以直接饮用了。

适合夏天吃的10种时令蔬菜

夏季的时令蔬菜是夏天食用的最佳季节性蔬菜。到了夏天我们就可以吃这些蔬菜，对身体也是有好处的。下面我分享了适合夏天吃的时令蔬菜，一起来了解吧。
适合夏天吃的时令蔬菜
1、四季豆

四季豆是餐桌上的“常客”，虽然四季豆的钙含量不是太多，但是它含有大量的维生素K。男科医院在线咨询专家研究表明，维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度，降低骨折的风险。

四季豆包括面豆、豆角、扁豆等。面豆体大、肉厚、豆粒大，烹制时更不易熟透，烹饪时需更加注意。预防四季豆中毒的方法非常简单，只要把全部四季豆煮烂焖熟焖透就行。另外，注意不买、不吃老四季豆，把四季豆两头和豆荚摘掉，因为这些部位含毒素较多。

2、西红柿

夏季是西红柿上市的季节，很多MM都很喜欢番茄鸡蛋汤，开胃又营养，不仅嘴巴喜欢，身体也喜欢。能预防及改善各种身体疾病的同时，还能消脂排毒，让你的肥胖体质发生变化，是减肥食谱中不可缺少的减肥食物!

西红柿中富含番茄红素，它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，抗癌能力很高呢!另外，维生素K能对骨质疏松症有一定的预防能力，可以说，是女性骨骼的救星!而维生素E则是维持肝脏机能，改善宿醉的好帮手。

3、苦瓜

夏天天热，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是最适合夏天吃的瓜类蔬菜。苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。天气热了，大家都开始刻意多吃一些苦瓜来清热消暑。虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，营养价值业就越高。

其实，减轻苦瓜的苦味并非不能做到，可将切好的瓜片洒上盐盐渍一会儿，然后将水滤掉，再进行烹饪，苦味定会减轻许多，一道并不太苦的苦瓜菜就可做成。

4、圆白菜

圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。

圆白菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。

5、冬瓜

夏天是多种瓜类上市的季节，这个时候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且还有不少食疗作用。中医认为，冬瓜性凉味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，有清热解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。

而且，冬瓜的寒凉之性不像苦瓜、白萝卜那么强，就算是孕妇也不必特别忌口。有痛风、高血压、心脏病、肝病，以及脚气水肿的患者，可能有腹水、小便不顺畅的困扰，可将冬瓜煮水后食用，有助利尿、消水肿。煮冬瓜汤时，可别急着去皮、去子，最好把冬瓜皮洗净，连皮带子入锅煮汤，待熟后，再除去冬瓜皮跟冬瓜子，可以有利尿效果。

6、茄子

夏季也是茄子上市的季节，你知道茄子的功效吗?茄子的紫色皮中含有丰富的维生素、维生素，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。

茄瓜原产东南亚，晋代后传入中国，有白茄、紫茄、青茄、黑紫茄和绿白茄之分。过去白茄子不是很常见，随着这几年的普及，逐渐被人所接受。跟一般的紫色茄子相比，白茄子外皮具有药用价值，可用于祛斑美容、治疗风湿关节痛等。

7、佛手瓜

合掌瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食能增强人体的抵抗力。中医认为其具有祛风解热，健脾开胃、利水等功效。特别的是，合掌瓜含锌较高，对儿童的智力发育、男女不育症、尤其男性性功能衰退疗效明显，还可缓解老年人视力衰退。

9、黄瓜

黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤、舒展皱纹的功效。

10、丝瓜

丝瓜又称吊瓜，原产于海洋，明代引种到我国，成为人们常吃的蔬菜，丝瓜的药用价值很高，全面都可入药。夏秋时节，绿莹莹的丝瓜大量上市。中医认为，丝瓜味甘性凉，入肝、胃经。有清热化痰、止咳平喘、凉血解毒功效。丝瓜的营养成分很高，它含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素等多种营养成分。

不仅新鲜丝瓜有疗效，中医认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，借助老丝瓜之气能导引人体经络通畅、气血通顺。丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。

11、芹菜

芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。

芹菜叶柄含水分高热量低，是钾的优质来源;芹菜含铁量高;含有大量的粗纤维，可刺激肠蠕动，消除水肿。意大利米兰大学研究表明，芹菜含有刺激体内脂肪消耗的化学物质，再加上富含粗纤维，使粪便利于排泄，进而减少脂肪和胆固醇的吸收，因而有较好的减肥效果。

食用佛手瓜生熟皆宜，生吃似黄瓜微甜爽口，熟吃可炒、腌、煮、做汤，像佛手瓜炒鸡肉、凉拌佛手瓜辣椒丝、佛手瓜牛肉汤、佛手瓜黄豆排骨汤等都是一般家庭容易烹饪的菜肴。

8、芦笋

芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用芦笋是人们不错的选择。此外，绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A，对明目也十分有好处。

芦笋含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化的作用，经常食用对防衰老有较好效果，同时还有抗肿瘤的作用。炎炎夏季，弄一道凉拌芦笋应该还不错哦。
夏天常吃养肺的食物
山药：山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。

梨：这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。

百合：百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。

银耳：银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。

葡萄：葡萄中的尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好。

白萝卜：萝卜有通气之说，而润就需要过气，所以常吃萝卜可以让我们放屁，但对于润的功能有很好的通畅效果。

柿子：鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。

荸荠：荸荠可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

甘蔗：甘蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
夏季进补方法
1、滋补

就是服用具有滋腻性质的补品、补药来补益虚弱的方法。常用的滋补食品有猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭、鳖、海参等，滋补药物有熟地黄、阿胶、鳖甲、鹿角胶以及各种补膏，如十全大补膏、洞天长春膏等。由于这些补品、补药都会增加消化道负担，有的还偏于温性，所以在夏季一般很少服用。然而它们的补益作用较强，对比较严重的体质虚弱者有很好的调治作用，因此像患重症、手术后或妇女分娩后，即使在夏天也照样可以服用。不过要注意：(1)适量服食，不要过量;(2)胃口不好、舌苔厚腻，或发热、腹痛泄泻时不宜服食。

2、清补

就是服用有补益、清热功效的补品、补药来补益虚弱的方法。常用的清补食品有百合、绿豆、西瓜等;清补药物有西洋参、沙参、麦冬、石斛(包括枫斗)等。但要注意：第一是身体阳虚，有畏寒肢冷症状的人必须少食或不食;第二是服食应该有所节制，在春夏两季过于用寒凉药物，会损伤人体的阳气。