鲈鱼大家都不陌生吧,是一种很常见的鱼肉啊,它的营养价值是比较高的,而且还可以有滋补肝肾的作用,补充丰富的蛋白质和营养物质。鲈鱼可以促进食欲,如何食用呢,来看看功夫鲈鱼的做法。
功夫鲈鱼
功夫鲈鱼所需材料
主要食材鲈鱼、菜心、青椒、红椒、泡椒、盐、醋、酱油、料酒
功夫鲈鱼的做法
1、鲈鱼处理干净,切块;菜心洗净备用。
2、青红椒洗净切圈,同泡椒一起加盐、白醋、酱油、料酒腌渍;菜心焯水,捞出,放在盘里。
3、油锅烧热,放鲈鱼块,加盐、料酒滑熟,倒上青红椒、泡椒,盛盘即可。
功夫鲈鱼的功效与作用
功夫鲈鱼,确实很费功夫,首先各种椒需要耐心切圈,为了让鱼看起来更诱人,把配菜处理漂亮也能加分不少,其次菜心焯水不能太久,否则老了影响口感,鲈鱼在滑熟的时候也要注意火候哦。鲈鱼各类营养成分含量比较均衡全面,热量较低,适宜减肥期间食用菜心。这样的一道菜肴具有健脾胃的作用,而且还可以促进食欲的哦,营养丰富,补肾祛湿,是不错的一道养生食谱,还可以有减肥的作用,大家可以放心食用。
功夫鲈鱼的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,促进食欲补肾利尿减肥消肿,而且还可以缓解食欲不振,营养不良等问题的出现,适合的人群也很多,大家不妨试试这样的饮食方法吧。
为什么在瘦身期间,你的嘴巴总会出卖你,让肥肉趁机而入?想瘦身成功,究竟怎么管住嘴呢?你为什么总管欠好嘴?瘦身的办法千万种,但关于有的人来说,最有用最直接的就是“管住嘴”!为什么瘦身期间你总管不住嘴呢?那在减肥期间肚子饿了那要怎么办呢?
一、遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。
二、喝足够多的水,水是没有热量的,那些说“喝水也长胖的”的同志们,不要再冤枉水了,喝水是绝!不!可!能!长!胖!的!但水是会占据体内一定空间的哦,有的人觉得喝水确实会有抑制食欲的作用,有的人觉得没啥用,但anyway,它只有0kcal。最新研究打破了每天8杯水的定论,建议每天水的摄入量=你的体重(kg)/0.032 (一个50kg女生,每天应该喝1560ml水,额,好像跟8杯水也差不多)。
三、干点家务,实验发现,比起干净整洁的的厨房,在杂乱无章的厨房里,人会在十分钟内多吃 53 千卡热量的饼干。杂乱的环境会让人紧张、没有控制感,从而影响人们对零食的自控力。不仅仅是厨房,家里每个房间都应该保持整洁,这样能减少你的紧张感。
四、吃水煮蛋,在众多高蛋白食物当中,可能是最有助于提供饱腹感的了,这种东西就是鸡蛋或者鸡蛋清。如果你总被饥饿感折磨,那么可以在两餐之间吃一些水煮鸡蛋清。无论中午还是晚上,都能帮你很好地控制食欲,不会出现难以抑制的多吃的情况了。
五、吃一点点的糖,糖分通常被视为节食者的大敌,但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。有一组人在餐前吃了些葡萄糖,结果他们用餐时比没吃葡萄糖的人吃得少。两星期后,他们的体重也减轻了,而且这样做并不难。这是因为糖分很快就被血液吸收,会让人一下子就觉得饱。
现在市场上有一道酸菜鱼受到了很多人的喜爱,大家在吃鱼的同时对酸菜也是吃的一口接一口的,觉得跟鱼一样好吃,酸菜平时用来做炒菜,配菜都是很多喜欢的做法哦!那酸菜都有哪些养生功效?大家都知道吗?下面养生给我们详细介绍酸菜的功效,朋友们放下手中的活儿,一起来围观吧!
1、增加食欲
那么多人喜欢吃酸菜,因为酸菜吃起来又酸又脆,口感独特呀!酸菜发酵过程中生产的有机酸、酒精、酯、氨基酸等形成了酸菜独特的鲜酸风味,且口感脆嫩,色泽鲜亮,香气扑鼻,开胃提神,醒酒去腻。尤其是夏季大家都没有什么胃口的时候,这酸菜更是必不可少的哦!
2、减肥美容
看看韩国的欧巴欧尼个个都是肤白腰瘦还有让人羡慕死的大长腿,因为人家经常吃酸泡菜呀!酸菜富含膳食纤维,具有预防便秘及肠炎,结肠炎类疾病的作用,起到减肥功效,还能抑制皮肤的老化有显著效果。想要欧巴欧尼们那么高的颜值,那么好的身材,酸菜可以帮到你哦!
3、促进儿童成长发育
小孩子适当的吃吃酸菜也是有好处的哦,因为酸菜中的乳酸钙还能促进儿童的成长发育。可以让小孩子长的更高更壮呀!家长们心动了吧,可以经常给小孩子做些酸菜鱼汤,酸菜炒瘦肉之类,清淡些哦!
酸菜都有哪些养生功效?以上就是养生给我们介绍的相关知识了,知道大家都是对酸菜已经是爱不释口了,但大家吃酸菜的同时也要明白酸菜的养生功效,我们要吃的明明白白,健健康康哦!酸菜可以自己腌制,做法也是很简单,伙伴们赶紧动起手来,自己做的酸菜吃起来更干净卫生好吃呀!
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