男性气血不足,调理气血亏虚的食材

男性气血不足,调理气血亏虚的食材

男性工作压力大，也经常会出现气血亏虚的问题，出现头晕头痛或者是精力下降的问题。如何去改善男性出现的气血不足的情况?下面的这些调理气血亏虚的食材可以试试，还是很不错的，可以有调理体质的作用，还能缓解气血不足。

1、猪肝

内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，对于预防佝偻病有一定的好处，而且也可以有缓解贫血的作用，对于出现的气血不足来说有调理的功效。

2、阿胶

谁说男人不能用阿胶?事实上，阿胶最早的使用者就是男人们，并且阿胶也是男性保健的良药。阿胶在补血方面的功效确实是毋庸置疑的，但是阿胶补血也并非没有讲究。男性补充铁质，可以选择阿胶，可以有温补的作用，而且也可以有调理气血亏虚的功效。

3、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。而且香菇对于调理肠胃功能有一定的好处，还能缓解气血不足的问题。

4、山药

从营养上讲，山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药对于健脾胃来说有好处，而且也可以有补气血的功效，对于增强免疫力有好处，适合气血亏虚的人群。

男性出现气血亏虚的话应该如何去调理?可以通过一些养生的食材来调理体质，上面的这些食材具有很好的调理气血亏虚的作用，而且也可以有增强人体免疫力的功效，对于男性出现的气血不足的情况有一定的改善的作用。

几种食物缓解男性出现的气血亏虚

男性也因为工作压力，身体虚弱回导致一些身体不适的情况出现，比如说经常会出现的气血亏虚的问题。如何去缓解这样的状况?可以选择一些具有缓解男性气血亏虚的食物来吃，可以有效的改善体质，还能提高人体免疫力，来看看下面的这些小常识。

黑色食物

黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物，含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素，能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。黑色的食物可以有补肾的作用，对于男性出现的气血亏虚的问题有改善的作用，还能补肝肾。

干果类食物

黑枣干、桑葚干、紫葡萄干等干果类食物含有大量铁质，尤其适用于缺铁性气血患者补气血之用。尤其是桑葚，更被称为“补血果”，这些食物含有丰富的铁质，可以有补铁补血的作用，而且也含有丰富的抗氧化的物质，对于气血亏虚的情况有调理的作用。

甘蔗

吃甘蔗可以调理气血，因为甘蔗里面含有大量的铁、钙、锌等微量元素，而且铁的含量尤其高，每公斤含铁9毫克，居水果之首。所以说甘蔗是不错的补气血的食材类型，可以有提高人体免疫力的功效和作用。

红枣、葡萄、桂圆

这些食物中富含钙质、铁质、磷质、氨基酸、维生素等营养素。补气血之余，有很好的强筋骨的作用，对于气血不足的情况来说有调理的作用。

吃什么食物具有缓解和调理男性气血亏虚的作用?上面的这些食物是不错的选择，这几种食物可以有很好的保健的作用，对于缓解气血不足，气血亏虚的情况有改善的作用，而且也可以有增强人体免疫力的功效，不妨试试。

男人气血不足吃什么可以补

男人气血不足中医名词。指脾气虚弱的病理现象。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起
一种身体健康状况不好。那么男人气血不足吃什么呢？男人气血不足可以吃龙眼干，阿胶等食物。
男性气血不足可以吃的食物有：
一
龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
二
阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
三
黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
四
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
五
百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
六
何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
建议患有气血不足的男性一定要多训练，锻炼身体。只有身体体质健康了，才不会有百病的侵入。条件好的可以吃希泊妮血红素，滋补气血，调理男性身体方面效果十分不错。这类补气养血产品一般也属专家推荐的范畴。

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