驴肉大家都吃过的吧,小编家乡是盛产驴肉的,最著名的小吃就是驴肉火烧,香酥可口,味道味道鲜美,驴肉的营养价值是很高的,高蛋白低脂肪低胆固醇饮食,吃法也是有很多的,下面介绍驴肉白萝卜粥的做法。
驴肉白萝卜粥
驴肉白萝卜粥所需材料
主要食材驴肉 白萝卜 大米 姜丝 料酒 盐 味精 麻油
驴肉白萝卜粥的做法
1驴肉洗净切片,用盐、料酒稍腌;白萝卜洗净切块;大米稍浸泡。
2锅内加适量清水大火煮沸,下入大米、白萝卜、姜丝,改中火熬煮。
3待米粒熟软,加入驴肉,粥熟加盐、味精调味,淋麻油即可。
驴肉白萝卜粥的功效与作用
驴肉口感好、营养高,是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类,其中8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富,与白萝卜一起熬煮成粥,具有滋阴理气,和血安神的功效。驴肉具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦、补虚养身的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。这样的粥品有好消化助消化的作用,而且还可以滋阴理气,对于安神补血来说是不错的选择,同时也是不错的健脾养胃的好选择。补虚养血,强筋健体。
驴肉白萝卜粥的做法,大家是不是有种动心的感觉呢,食物其实还是很神奇的,不同的搭配营养价值不同,而且还可以让人们感觉到健康的存在,高蛋白低脂肪好消化健脾胃。所以说食物要相互搭配才健康,上面的这道美食赶紧学起来吧。
白萝卜含有多种多样维生素,如维生素A(即胡萝卜素)、维生素B1、维生素C,在其中维生素C的含量比梨和iPhone高8—10倍。白萝卜中含有的残糖醇有着去滞促进消化的功效,能帮助溶解食材中的木薯淀粉、人体脂肪,白萝卜直接生吃可促消化,并且也有较强的消肿功效,其辛辣食物成份可促消化液代谢,调节肠胃功能。
白萝卜也是有效的解酒用具,白萝卜中胃蛋白酶的含量很高,可以帮助消化,避免胃烧心和加速乙醛的代谢。箩卜味道性平,含有许多糖化酶。这类酶可以降解食材中的面粉等成份,使之被身体充足消化吸收,降低消耗。箩卜中的辛辣味,关键来自在其中含有的芥子油,它可以增进肠胃肠蠕动,提高胃口,帮助消化。近期科学研究还发觉,箩卜能防癌。它所含多种多样酶,能根本清除致癌物质亚硝酸使体细胞产生转变的功效;所含木质纤维素,能提高吞噬细胞的魅力,可吞食病变体细胞。
箩卜的营养成分非常丰富。据剖析,每100克可食用一部分,含糖类与碳水化合物6克、蛋白0.6克、钙49mg、磷34毫克、铁0.5mg、碳酸盐0.8克、维生素C30mg。箩卜及幼苗和种籽,在防止和医治时兴大脑炎、一氧化碳中毒、炎热、急性肠炎、拉肚子、热咳有血等病层面,有良好的药力。箩卜中含有丰富多彩的维生素A、维生素C等各种各样维生素,尤其是维生素C的含量是地下茎的4倍以上。维生素C能避免肌肤的衰老,阻拦灰黑色雀斑的形成,维持肌肤的白白嫩嫩。除此之外维生素A和维生素C都是有抗氧化性的功效,可以有效的遏制癌病,还可以防止衰老及动脉粥样硬化等。
白萝卜如何吃最有营养成分:白萝卜粥、白萝卜含有丰富多彩的维生素和营养元素,假如发生了咳嗽痰多、消化不良饱腹、浮肿等多种多样病症,那麼可以熬煮白萝卜粥。煮白萝卜、白萝卜中含有丰富多彩的维生素C,可以协助解决身体的废弃物,推动人体基础代谢,在其中所饱含的酶还能够具有帮助消化的功效。一般情形下,酶可以消化吸收食材中的木薯淀粉,解决胃中的消化不良,具备非常好的消化吸收功效,还能防止胃疼和胃炎等病症。
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