米线的热量

米线的热量

如果你喜欢吃米线的话，那么你肯定知道米线是非常具有营养的，其营养价值之高绝对是值得称赞的，但是其中含有的热量可能有很多人就不知道了，下面就让本文带领大家一起来详细的了解一下关于米线的热量。

1、米线的热量

米线其营养价值确实是特别高的，各类营养素的含量都比较充分，但是米线的热量却不是很高，100克米线中只有92大卡的热量，这么低的热量对于我们身体健康是不会造成任何不良影响的，可以说这是一种低热量高营养的食材佳品，在平时吃一些米线绝对是可以补充营养的，而且也不用担心会造成肥胖。

2、米线的营养分析

米线的热量确实是比较低的，但米线的其他营养含量却很充足，尤其是其中含有的碳水化合物非常的丰富，此外在米线中也含有很多的维生素和蛋白质以及一定量的酵素，这些营养物质都是比较有益健康的，如果自己体内缺乏一些维生素或者一些蛋白质的话，那么完全可以选择吃一些米线来进行补充。

3、吃米线的功用

在平时饮食中适当的吃一些米线，确实是可以补充很多营养素的，能够起到增强体质的作用，如果自己的体质较为虚弱缺乏营养比较多的话，那么可以选择吃米线来进行温补，此外吃米线还可以起到促进消化的作用，因为米线比较柔软，比较容易被肠道所消化吸收，在出现消化不良时可以适当的吃一些米线来进行改善，肥胖的人也可以吃米线来辅助减肥。

通过介绍我们得知米线的热量确实是很低很低的，所以平时吃一些米线根本不用担心会长胖，相反吃一些米线还有助于促进消化，能够辅助减肥。

米线和面的热量分别是多少？

每百克的面粉（小麦面粉）热量是334.00千卡。
每百克的稻米（大米）的热量是343.00千卡。
但是挂面由于有长期储存的需要，要求含水量相对较低，一般要求≤14%；而米线是即食食品，含水量可以高达50~70%，因此折算下来：
每百克面条的热量是334.00×（1-14%）=287.24千卡。
每百克米线的热量是343.00×（1-50~70%）=102.9~171.5千卡。
所以现实生活中吃同样重量的面条和米粉，总是觉得面条耐饿。

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