减肥能吃猪皮吗

减肥能吃猪皮吗

很多人会选择通过减肥的方法来使自己变美，而更是有很多人来宣传，减肥前和减肥之后完全就是两个人减肥之后就可以变成男神或者女神，所以很多人也渐渐地对减肥这一个过程有了很高的热情，而减肥期间最要注重的就是饮食了，那么减肥可不可以吃猪皮呢?

1.其实猪皮中所含有的脂肪含量仅仅为猪肉中所含有的脂肪含量的一半，大家在减肥期间可能会尽量避免吃一些猪肉，但是在减肥期间却可以适量的吃一些猪皮，不过在吃猪皮的时候千万不要经常性的大量吃，因为猪皮中所含有的热量和脂肪含量也是不可小觑的。

2.我们所吃的猪皮中每100克的猪皮，被我们摄取到的热量就为363大卡，而每100克的猪皮中所含有的脂肪含量为28.1克，我们通过观察猪皮中所含有的热量以及脂肪含量，也可以看出其实相较于一些瓜果蔬菜类的食物而言，猪皮中所含有的热量和脂肪含量是处于一个很高的水平的，所以减肥期间不建议吃猪皮，但是如果控制不住想吃的话也要注意控制吃猪皮的量。

3.猪皮是一种富有营养的美食，猪皮中含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，可以帮助我们起到一个强筋健骨的功效，而在炎热的夏季，一些经常烦躁的人，喉咙肿痛的人也可以通过吃一些猪皮来帮助调节，但是脾胃虚寒的人不要吃猪皮。

减肥期间如果一定想吃猪皮这种食物的话，是可以少量的选择吃猪皮的，但是在减肥期间如果可以控制自己就尽量控制自己不要吃猪皮，因为猪皮中所含有的热量和脂肪含量也是很高的，会不利于大家的减肥。

吃猪皮的好处和坏处 吃猪皮的好处和坏处有哪些

1、吃猪皮的好处：猪皮营养价值十分丰富，有着美容、延缓衰老的功效，十分受女性朋友的喜爱。因此，想要美容的女性朋友不妨选择猪皮来不定期地食用。而对于男性朋友来说，猪皮还是可以拿来做下酒菜的好选择。

2、吃猪皮的坏处：因为猪皮中含有一定的脂肪，如果食用过多，容易引起高血压、高血脂等症状。另外，根据相关的研究数据表明，每100克猪皮所含的热量约为363.00大卡，热量已经属于中上了，因此爱美的女性最好不要多吃。而且，猪皮中所含胶原蛋白高虽然具有美容功效，但在减肥期间最好还是不要长期食用。因为猪皮中所含的脂肪属于饱和脂肪酸，如果食用过多容易储存在体内，造成发胖。

吃猪皮有什么好处?能长胖吗?一般哪些吃法长胖?

吃猪皮的好处：经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。尤其对阴虚内热，出现咽喉疼痛、低热等症的患者食用更佳中医认为，猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。
吃猪皮不容易长胖的，因为猪皮含有大量的胶原蛋白，少脂肪。
家庭中食用猪皮的方法如下：
猪皮胶冻
猪皮1000克去毛，洗净，切成小块放入锅中，加水适量，小火煨炖至皮熟烂，汁液粘时，加黄酒、酱油和盐、葱、姜等调料，再加热调匀即可。冷却后凝固为胶冻状，可随意佐餐或当零食吃。
猪皮红枣羹
猪皮500克去毛，洗净，切成小块，与洗净的干红枣100克，放人锅中，加水适量，以小火慢炖，也可加冰糖适量。分顿随意食之，或佐餐食用。本方除有一般的滋补作用之外，还可治疗血小板减少引起的各种出血病症。
油炸猪皮汤
干猪皮1000克，先用碱将上面的油污洗净，以温水发透，再以小火炖至五成熟，捞出，滤去水，切成小条。用温油炸至金黄色酥脆时即可贮存备用。食用时，以鸡汤或精质猪肉汤，煨炖炸好的肉皮，再加笋片、黄瓜片、黄酒、盐、味精等，佐餐食用。

猪皮的热量

俗话说得好，4月不减肥，5月徒伤悲，对于爱美的女性来说，保持身材已经成为了一个必修课题，而要想保证身材的良好，首先就要保证摄取的热量不要过高，但是很多美味的食物中所含有的热量却是很高的，那么说到大家所喜爱的猪皮这种食物的热量是多少呢?

1.我们知道一些肉类食品中所含有的热量都是很高的，而除却一些适合女性吃的牛肉和羊肉之外，猪肉可谓是一种热量比较高的肉类食物了，所以很多人也对猪皮的热量非常好奇，因为如果猪皮的热量也很高的话，即便猪皮可以帮助达到一个美容养颜抗衰老的效果，也是要尽量少吃的，因为毕竟要保证身材的完美，那么大家就来跟随一起去了解一下猪皮的热量。

2.每100克可食用部分的猪皮所含有的热量为363大卡，而一个成年人在摄取过363大卡的热量之后需要打篮球，约65分钟才可以将所摄取的热量全部消耗掉，猪皮中所含有的脂肪含量仅仅为正常猪肉中脂肪含量的一半，但是猪皮中所含有的脂肪含量也是比较高的，每100克可食用部分的猪皮中所含有的脂肪含量为28.1克，其实这在我们平常吃的食物中是处于一个比较高的数值的。

3.猪皮可以帮助达到一个美容养颜的效果，但猪皮中所含有的热量是处于一个很高的水平的，所以建议一些减肥的人要少吃一些猪皮。

猪皮的不同吃法导致猪皮的热量也各有不同，如果大家选择吵着吃猪皮的话，那么由于猪皮会接触一些油，所以会使猪皮的热量有所增加，而油炸猪皮则是在食用猪皮的方法中热量最高的一种吃法。

扩展阅读：猪皮猪皮的营养价值

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