莲雾能安神宁心还能缓解消化不良

莲雾能安神宁心还能缓解消化不良

莲雾大家都知道是一种水果，它的外表很偏亮，红色的，白色的果肉，营养价值高，而且口感很不错的哦。莲雾具有安神的作用，而且还可以缓解消化不良，我们一起来看看它的一些营养价值吧。

莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。

莲雾是微碱性水果，可调节人胃肠的酸碱度。小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

宁心安神：镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。帮助入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用。适当的食用莲雾不仅可以补充丰富的碳水化合物，而且还可以有缓解紧张的作用，对于经常脾气不好爱或者是用脑人群来说是不错的选择，同时也可以缓解疲劳。

饮食禁忌：如有尿频习惯的人不宜吃太多，因为它有利尿的作用。一般人群均可食用，糖尿病人首选的食品之一。

关于莲雾的一些营养价值和保健的功效，大家都知道了吧，可以看出的是莲雾的营养物质丰富，补充丰富的维生素啊还有矿物质，可以有缓解烦躁情绪的作用，大家可以经常食用，适合多种人群。

水果莲雾有什么好处

水果莲雾有什么好处

水果莲雾有什么好处，很多人都吃过莲雾这种水果吧，它非常的美味，而且营养价值很高，多吃莲雾对身体有好处，它是一般普通水果无法相比的，下面就一起了解一下水果莲雾有什么好处。

水果莲雾有什么好处1 莲雾怎么吃

莲雾是一种热带水果，在我国台湾、海南等热带亚热带地区都有种植，在日常生活中不是特别常见，很多人可能不知道莲雾怎么吃好。莲雾可以洗净直接食用，并且不需要削皮，莲雾吃的时候要连带皮一起咬才清脆。但是莲雾底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好，吃的时候可以将果实底部的果脐切掉。建议生食莲雾前先将果顶部的果洼挖去，并切去果柄后沾点甘草、盐或砂糖食用，风味更佳。另外，莲雾可剖半食用较方便，但整颗一起吃才能充分享受爽脆口感，从蒂头开始，才能越吃越甜。 莲雾除了直接吃外还可以入菜，蒸、炒或者凉拌着吃，味道都非常鲜美。可以将莲雾洗净后在莲雾中心挖个洞，塞进肉茸，用猛火蒸约10多分钟，是台湾传统名吃，美其名曰“四海同心”。用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的食疗佳肴。此外，海南人喜欢将莲雾切开后散上一点点盐，或者沾上一些酱油。有点类似吃杨梅的方法。这样吃起来更加爽口解暑哦。

蜂蜜坚果莲雾

食材：花生、芝麻、瓜子仁、莲雾、蜂蜜。

做法：

1、把芝麻、花生和瓜子仁用小锅炒香，再拌在一起碾碎。

2、将莲雾切成花瓣的样子（也可以省时间直接切碎），接着加蜂蜜搅拌均匀。

3、把碾碎的芝麻、花生以及瓜子仁撒在莲雾上，跟着蜂蜜一起拌均匀使之入味后便可食用。

莲雾芝麻糊

食材：芝麻糊、花生酱、炼乳、莲雾。

做法：

1、泡好的芝麻糊散上一点花生酱（花生粉也可）。

2、接着在芝麻糊里加上适量的炼乳，搅拌均匀后，涂抹在莲雾上一起吃。口感冰凉甜糯，值得大家尝试哦！

莲雾果有什么功效

莲雾，拥有“天然除尘器”的美称，属于一种热带水果。生活中可能很多人都对这种水果不太了解，其实日常食用莲雾果是非常有好处的。莲雾中含有许多水分，故具有宁心安神、清热、利尿的作用。其可治疗多种疾病，是不可多得的营养佳果，可润肺凉血、消痰止咳，是解热之良果。

莲雾具有美容养颜的作用，非常适合女性朋友食用，那是因为莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，莲雾水分含量大对皮肤有好处。

现在很多人都有应酬不得不喝酒的情况，此时就能发挥莲雾的用武之地了。酒席上，莲雾不仅可以作为一盘美味的水果，还是解酒良药。莲雾具有美味和解酒的双重功效，是宴席上的常客。

失眠对很多人来说都是一件痛苦的`事情，想睡睡不着，那么此时莲雾中的碳水化合物可补充大脑葡萄糖，缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症，起到了宁心安神、有助睡眠的作用。

当有消化不良、吃多了不消化等情况时，也可食用莲雾，因为莲雾具有助食消化的作用，其水分较多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。

水果莲雾有什么好处21、富含碳水化合物，维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质。

2、含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等营养物质，可治疗多种疾病。

3、含有许多水分，有利尿的作用，且含糖量低。

4、解毒：含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。

5、利尿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

6、宁心安神：镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。帮助入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用。

适宜人群：

适宜在太阳下作业的人群以及水肿人群使用，它同时也是一种风味独特的水果，老少皆宜 。

莲雾的功效与作用

莲雾的外表是红色的，形状有点像蘑菇，但其实是水果的一种，莲雾适合生长在热带的地方，所以一般寒冷的地区是不会有莲雾这种水果的出现的，那么莲雾的功效与作用是什么呢？

莲雾的吃法

莲雾其实在生活中并不常见，但莲雾吃法很多，那么莲雾吃法有哪些呢？

生吃。莲雾是带皮一起吃的水果，且吃莲雾的时候其实连皮一起咬才清脆。不过，莲雾底部容易藏脏东西，带皮吃一定要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好，吃的时候可以将果实底部的果脐切掉。建议生食莲雾前先将果顶部的果洼挖去，并切去果柄后沾点甘草、盐或砂糖食用，风味更佳。另外，莲雾可剖半食用较方便，但整颗一起吃才能充分享受爽脆口感，从蒂头开始，才能越吃越甜。若是将莲雾剖半、切片就丧失了美好的风味了。

榨汁吃。莲雾可以做成果汁饮品食用，只有将莲雾洗净后切成块，放入榨汁机中榨成汁，然后将果肉过滤掉就行，可直接饮用，也可加入一些牛奶、蜂蜜等，搅拌均匀后放入冰箱三至五小时，口感更佳，不仅易于消化吸收，其胆固醇含量还少，儿童、老人、孕妇都能饮用。

孕妇吃莲雾对胎儿好吗

莲雾的味道甜甜的，但是又不会过分甜，有些孕妇就很喜欢吃，可是孕妇吃莲雾对胎儿好吗？

孕妇适量吃些莲雾对胎儿有好处。莲雾属于碱性水果，有机于孕妇体内酸碱平衡，有益于胎儿生长发育。莲雾含有丰富的碳水化合物可补充大脑葡萄糖，缓解大脑疲劳，孕妇食用，能起到宁心安神、有助睡眠，促进胎儿大脑发育。莲雾还含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、及多种矿物质，孕妇适量食用，能生津止渴、清热解毒、促进食欲、提高胎儿营养物质的吸收。

莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于孕妇在夏季食用。在炎热的夏天，孕妇可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效。莲雾以鲜果生食为主，也可盐渍、糖渍、制罐及脱水蜜饯或制成果汁等。用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是孕妇不可多得的夏令食疗佳肴。

莲雾去胎毒吗

其实胎儿是有一部分胎毒的，而莲雾有清热解渴的作用，那么莲雾去胎毒吗？

莲雾有助于消化，生津的作用。 莲雾中含有丰富的维生素和微量元素， 能帮助很好的补充孕妇身体中的营养元素，帮助胎儿的健康成长。但是莲雾是不太好保存的，所以孕妈吃莲雾不要一次性买太多。尽量食用新鲜的莲雾。

而胎毒跟孕妇身体内的热气过多有关，因此孕期吃些清热去火的食物有助于去胎毒。而莲雾是天然的解热佳品，食用后可以清肺火，且还有开胃、爽口、清热等功效，所以说孕妇吃莲雾能清胎毒。莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加孕妇的食欲，很好的促进孕妇消化，另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品。

莲雾可以减肥吗

莲雾的热量比较低，所以有些人吃莲雾来减肥，可是莲雾可以减肥吗？

适量食用莲雾不会发胖。人体如果摄入蛋白质、糖分、脂肪等成分过高的话，就容易引起发胖，而莲雾主要以水分为主，热量很低，每100克莲雾中含有蛋白质为0.6克，糖分含量约为7.68克，脂肪接近于0，这些易导致人体长胖的成分含量都很低，所以适量食用莲雾的话，一般是不会导致发胖的。

减肥专家介绍吃莲雾是可以减肥的，因为莲雾是一种低热量的水果，吃了之后肠胃到容易有饱足感，可以很好的控制食欲，从而达到减肥瘦身作用。不过莲雾本身虽然没有毒性，也没有严格的食用量规定，但是也不建议过多食用，一般建议吃2-3个即可，如果食用过多的话，莲雾中的纤维素等成分无法被人体完全消化吸收，反而会堆积在肠胃内，加重肠胃的负担。

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