男性在春季吃这些能养肾(春季男性的壮阳补肾食物)

男性在春季吃这些能养肾

春季的时候万物复苏，在春季的时候我们是很适合进补的，特别是对我们的肾脏健康来说，在春季的时候就更需要做好补肾的工作才行，对男性朋友们来说，在春季的时候是需要合理的方法去保护肾脏健康才行的，那么具体我们吃什么比较好，一起看看吧。

粟米

春季的时候男性朋友们首先要吃的就是粟米了，这又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”我们在平时吃这种食物就可以很好的促进肾脏健康，对我们保护身体健康会有意义，是我们大家不能错过的一种优质食物。

芝麻

春季的时候男性朋友们还可以吃的就是芝麻了，这也是非常不错的补肾食物，由于芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，是很适合的，可以很好的帮助男性朋友们促进肾脏健康。

牛骨髓

春季的时候我们还可以吃的就是牛骨髓了，吃牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜，这样就可以很好的帮助男性朋友们促进肾脏健康，大家不要错过。

上面推荐的几款食物是非常不错的，在春季的时候我们就可以吃这些食物来保护肾脏健康，这样对我们健康养生是非常有意义的，而且还能有效的补肾，对男性春季健康是有非常大帮助的，是我们在平时就不能错过的，对我们健康是有意义的。

春季男性的壮阳补肾食物

春季到来，在这时候男性朋友们需要注意饮食才行，在这时候是很适合我们去保护好肾脏健康的，也是春季的时候我们最适合进行养生的时候，在这时候我们如果可以选择到合理的饮食去吃，那么自然就可以更好的补充阳气，促进肾脏健康，一起看看春季男性吃什么好。

虾

春季的时候我们要注意，首先在这时候男性朋友们可以吃的就是虾了，虾这样的食物吃起来味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果，是可以很好的促进男性健康的，大家不一样错过。

淡菜

淡菜是非常不错的一种水产品，在春季的时候我们就可以吃这种水产品来促进健康，首先淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。是可以补肾壮阳的，大家不要错过。

泥鳅

春季到来，在这时候我们还可以吃hi的就是泥鳅了，这也是非常不错的一种水产品，由于泥鳅中含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身，可以很好的促进我们肾脏健康，对于男性春季补充阳气有意义。

上面推荐的几款食物，在春季的时候我们很适合吃，大家完全可以吃这几款食物来保护我们的肾脏健康，在春季的时候我们是很适合去补充阳气的，这样是有助于我们养生的，同时还可以很好的增强身体素质，所以大家是不能错过吃这种食物的。

春天来了，吃什么能补肾？

春季这是一个万物复苏的季节，这是一个充满活力的季节，因此对于许多人来说，春季就是一个非常适合调理身体的季节，因为春季可以让身体的更好的发展。肾是许多人都非常关注的一个身体部位，对于人们的工作和生活有着非常大的影响，因此怎么养肾护肾就成了许多人都非常关心的话题，那么你知道春季如何养肾护肾吗？
1：睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
2：饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
3、节制房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
4、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
5、警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
6、足部保护好
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
7、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

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